Jó, hát aki shopbuilderről okosodik, azzal nem tudok mit csinálni.

Akkor ti nem is isztok edzés után Vitargo crx-et

Walking Dead

Pont jó embernek írtad....

[ Szerkesztve ]

Nem, mert nem tudunk normálisan edzeni és az izmaink nem kivánják

Akkor ezek szerint, ha vki eddig nem evett glutamint és elkezdi használni, észre kellene vennie magán pár hét után legalább, hogy kevésbé fáradékony és gyorsabban regenerálódik. Na én ilyet nem vettem észre és a környezetemben sem senki, aki kipróbálta.

Nem is költök. Viccen kívül, igyekszem sok gyümölcsöt enni, van abban elég c. Nem tudom elképzelni, hogy mire jó a napi sok gramm c vitamin bevitel, mikor a hivatalos ajánlás a közelében sincs.
Egyébként szerintem a regenerálódáshoz személyre szabott edzésterv és rendes pihenés szükséges. Annak semmi értelme, hogy vadállat módra szétedzi magát az ember, azt napokig nem tud lábra állni utána. Inkább vissza kell venni az intenzitásból, és lassabb fejlődés mellett maradni. Szerintem.

Szerintem a glutaminnak ilyen Vörös Zoli adagokban van értelme (értsd: napi 100g), alatta lófszt sem ér.
Én már végigtoltam egy komplett diétát, betartva a legutolsó bcaa, glutamin bevitelig, és nem volt különbség a mezei diétához képest.

Most pedig szinte fehérjét is alig iszok, húst eszek jóval többet és soha nem voltam ilyen erős, emellett pedig megy le a zsír alakul át izommá!

"Egyszer fent...egyszer fent!"

van egy oldal a t-nation (vannak rajta tök jó cikkek). Mögöttük is egy tépkieg cég áll. Annyira vicces, legújabb szponzoráltjuk Mark Dugdale (nem kell bemutatni) mondja hogy az új kiegekkel milyen jól regenerálódik, mennyivel többet tud edzeni

alig várom az új scitec tag Ben Pakulski (naturál természetesen) mennyire szupernek fogja találni a kapott fehérjét és végre minden adott hogy izmos legyen

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pénteken rendeltem a májproteinkogszot és ma már hozták is ... ez gyors volt.
5kg mokkás, 5kg ízesítetlen és 2.5kg epres "süteményhez".

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

túlzásba viszed a kogszot. bele fogsz halni..

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

C vitamin témában tényleg nem akarok vitatkozni, mert kinek mi. Arra a hivatalos ajánlásra azért kíváncsi lennék, meg hogy mitől is hivatalos.
A személyre szabott edzésterv, és rendes pihenés én úgy gondolom, hogy alap feltétel lenne, ha valaki komolyan gondolja a súlyzós edzést. Ahogy a belőtt étrend is.
Ezzel az edzésintenzitás, lassabb fejlődés témával kapcsolatban én úgy gondolom, hogy ha ár lemegyek edzeni, akkor megpróbálom a maximumot kihozni az adott edzésből, és a lehető legjobban szétcsapni magam.

a shop builderes bevágás a C vitaminos példádra volt válasz. Azaz hogyan adják elő a glutamint és hogy erre a célra nem alkalmas. (legalábbis a tudományos kutatások alapján)

Ebből a szempontból teljesen helytálló a 3 mondat. Olvasd el a kommenteket a glutamint alatt... Izomépítésre, izommegtartásra és diéta segítésére "hirdetik", a növekedési hormon dologgal most ne foglalkozzunk.

Természetesen ha ebből indulunk ki, akkor a levegő a legfontosabb izomépítő, mert ha kihagyod meghalsz.

Én elfogadom amit mondasz, biztos hogy csúcsra járatott teljesítménynél minden apróság számít, de aki körünkből megveszi a glutamint azért veszi, hogy izmos legyen azonnal ezen hatása meg nem alátámasztott

Ja és eredményem max az hogy nem hagytam abba az edzést annak ellenére hogy hatástalan (lehet több glutamin kéne )

de úgy vagyok vele, ha lehet olcsóbban is xarul kinézni, akkor minek költsek

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Orvosi ajánlás. Van aki megfogadja, van aki nem, nyilvánvalón egy (hobbi) sportolóknak ennél magasabb beviteli étkére van szüksége, de nem egy nagy művészet 2-300 mg-ot bevinni kajából. Aztán, hogy ez elég-e... Eddig nem vettem észre semmi negatívumot.

Az edzéssel kapcsolatban én annyit tanultam még versenyzőként - tudom, hogy nem testépítés meg gyúrás, de ez mindenhol érvényes -, hogy nem lehet mindig maxon pörögni. Mindig akkor sérültem le, amikor jelentkeztek a tipikus túledzéses tünetek, jelentősen visszavetett minden egyes alkalom. Ez ellen szerintem nem használ semmi, csak a doppingszerek, az meg teljesen felesleges ezen a szinten, legalábbis nekem. Érzi az ember azt, hogy mikor mennyire tud teljesíteni, én amint azt érzem, hogy romlik a teljesítmény, visszaveszek az edzésben egy kicsit. Utána szoktam mindenből csúcsot dönteni.

bejött a téma, hogy glutamin, erre bevágtam 3 mondatot ami szerint nem használ az átlaggyúrós által elvárt módon. Erre te jöttél azzal, hogy a C vitamint se azért szedjük mert izmosak leszünk ezért hülyeség ami idéztem. Erre bb-huval válaszoltam, arra akartam célozni, hogy a glutamint úgy hirdetik, de a C vitamint nem úgy hirdetik, ezért nem hülyeség kimondani, hogy qrvára nem leszel izmos tőle.

Te részedről fontosnak tartod. Rendben elfogadom. Saját tapasztalattal felesleges vitázni, van akinek a tribulustól nő a tesztó szintje (legalábbis úgy érzi) de ugyanezen oldal szerint 0 a hatása rá. (lehet azok is hülyék persze)

én nem vagyok abban a helyzetben, hogy szükségem legyen rá azon okokból amiket te írtál

Megszokhattuk, hogy ebben a sportban nem lehet semmit mérni és bizonyítani

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az én orvosom mondjuk kúra szerű használatot ajánl, napi 3-4000mg al =) Ahány ember, annyi látásmód.
Én a gyúrás előtt 8 éven keresztül él-sportoltam. Minden edzésen meghaltunk =) Sérülés hál istennek sose volt. Az már csak a sors fintora, hogy aztán a sporttól teljesen független okokból megszabadítottak a fél tüdőmtől, és már esélyem sem volt folytatni.

ha nem szedsz glutamint,leesik az izmod.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

A fő kérdés, hogy megfelelő fehérjebevitel mellett, a további glutamin kiegészítésnek van-e valami haszna.
Erre én nem találtam semmit, ami megerősítené: [link]

Én eddig nem találkoztam még ezzel a megközelítéssel, glutamin használat tekintetében. Ezért sem értettem mi ez a baromság. Lehet több shopbuilderes cikket kellene olvasnom.

Ha a fehérjebevitel alatt szilárd táplálékot értesz, akkor elég nehéz összerakni úgy az étrendet, hogy ilyen szinten rendben legyen.
Amennyiben protein turmixról beszélünk, vannak olyanok, akik normális étrend és glutamin mellett, a turmixot tartják inkább elhanyagolhatónak.

még nem tapasztaltam ilyet. nem szedek glutamint,bcaat sem. csak proteint,kreatint,meg néha valami tesztófokozót. többi cucctól nem éreztem semmit,még a halo v2-től sem.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

"Számoljunk!

1 kg zsír leadásához 7000 kalória MÍNUSZ szükséges, hiszen ennyi kalóriát tartalmaz 1 kg zsír."

biotech oldala... Segítsetek, vagy számolni nem tudok, vagy a 1 gramm 9 kcal változott mostanában..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ketseges, hogy igy van-e. Alapesetben, kemia nelkul egy atlagos sulyu ember feherjeszuksegletet minden tovabbi nelkul fedezni lehet szilard kajabol.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Tegnapihoz visszatérve így kezdésnek mekkora súlyt javasoltok?

[ Szerkesztve ]

Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max

úúúú nekem egy ilyesmi kell... [link] + állítható pad.

Igen, és akkor itt most elő is vehetjük a különböző tanulmányokat, hogy mi a megfelelő fehérjeszükséglet.
Illetve ugye jelen esetben nem átlagos súlyú, átlagos életet élő emberekről beszélünk, hanem intenzív edzést végző, sportolókról.

képet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem fogok képet felrakni. Nem az én stílusom, és öreg is vagyok már majomnak.
Ha emiatt hiteltelenné válok, hát vállalom.

de, arrol beszelunk. ide viszonylag keves 130 kilos koxer mutans allat jar, ugyhogy maradhatunk az atlagembereknel.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Rendben. Ez esetben nem értem miért hozzám intézed ezt a kérdést. Egy átlag embernek semmi szüksége protein turmixra, glutaminra, kreatinra, és hasonlókra.

akkor jó lesz a "nem átlagos súlyú, átlagos életet élő emberekről beszélünk, hanem intenzív edzést végző, sportolókról." is akik ide járnak

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

fogalmazzunk ugy hogy az atlag hobbigyurosnak ezek kozul sokra semmi szuksege.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

hany %-at teszik ki ezek a topik rendszeres latogatoinak? Jo, van egy-ket genetikai csoda, aztan ennyi. Meg talan nehany koxer, de ok sincsennek sokan. De meg lehet nekik is tok felesleges a 2g/tskg ajanlas feherjebol, csak nincs aki rendesen kimerne, mert ha koxolsz aztan tenyleg ezer egyeb tenyezo befolyasolja az eredmenyt.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Én úgy gondolom fentebb már vázoltam, milyen esetekben, milyen céllal szokás glutamint használni.
Egy szóval nem mondtam, hogy a topikot látogatóknak glutamint kellene használni. Azt is leírtam, hogy hobbi gyúrás mellett sok pozitív hatást nem fog senki érezni.

[ Szerkesztve ]

én 121 vagyok, nem koxer (még ), és sajnos nem mutáns. állat? az lehet

na ehhez mit szó'sz?

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Ezek közül a legrosszabb példa valószínűleg a tojás, ami az egyik legegészségesebb élelmiszer a világon. hmmm

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

hogy fogalmazzak hogy ne bantsalak meg. szoval ugy tunik kicsit elszaladt a testzsirod

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

ez a cikk most tényleg nem hülyeség!! olvasd végig!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ettem is egy bacont a turmix mellé

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá