A 100 az brutál sok vállra, főleg úgy, hogy nem rugózol bele

nekem 95 kiló a csúcsom lökésben, pedig ott már mindennel nyomom

Erre vannak a kalkulátorok. Én profi technika, edzői felügyelet nélkül nem nyomkodnék maxokat, de mindenki eldönti maga, mit vállal be. Ha már vállból nyomás max (meg nagy súllyal úgy egyáltalán), akkor én a kézállásból nyomást választom, kisebb a valószínűsége, hogy lesérül az ember. Ha baj van, csak leteszem a lábam és kész, súlyzónál több a hibalehetőség. Ezért is csinálom egykezessel (30-as, 32-es bőven elég nekem hozzá, bár a 40-es kettlebellel 2 ismétlés kiment).
Oké, tudom, fúj saját súlyos gyakorlat, az buziknak készült.

igazad van

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Nekem nincs bajom a saját súlyos edzéssel mindenki úgy edz ahogy akar.

Érzem magam olyan technikával rendelkezőnek, hogy bemerjem vállalni a maxot. Illetve ott van haverom.
Aki úgy szint tudja mit csinál. Ha megnyugtat most csinálja a személyi edzős papírt.
Bár enélkül is ért hozzá.

Kézállásból nyomás az nekem olyan, hogy dobálom magam fejem miatt nem tom leengedni magam teljesen hogy full tartományba mozogjon így meg kevés a súlyom amúgy próbáltam nem rossz.

Oké, te tudod, nem akarok beleugatni, csak elmondtam a véleményem. Jók ezek a tesztek, csak tényleg ésszel kell csinálni.

Kézállásból nyomásnál kiterjesztheted a mozgástartományt simán, tegyél mondjuk tárcsákat a kezed alá. Minél magasabb emelvényt csinálsz, annál nagyobb lesz a mozgástartomány. Teljesen mellig leengedve azért igen jó egy fej fölötti nyomás a teljes testsúlynak megfelelő terheléssel. Nekem ez még messze van, a 115 kilómat nem mozgatom olyan jól, de rajta vagyok az ügyön.
Tovább nehezíteni meg egyszerű, át kell térni vagy a pliometrikus változataira (ezt nem csinálnám, balesetveszélyes), vagy az egyik karról fokozatosan levenni a terhelést és az egykezes változatra gyúrni. Hozzáteszem, hogy szerintem ez lehetetlen, nem láttam még élő embert, aki a teljes testtömegét egy karral kinyomja.

én ha szájtól lejjebb engedem akk roppan a vállam,úgyhogy én is addig szoktam 100kg az már nem semmi.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

[link]

[ Szerkesztve ]

Ha neutrális fogással, kézivel nyomod, akkor is?

freaghill
Jó, nyilván nem mindenkit lelkesít a saját súlyos vonal. Engem is csak az erő elemek érdekelnek, tök jó alternatívák az egyes súlyzós erőgyakorlatokra. Persze egyesek szerint hülyén néznek ki, nem elég macsósak, illetve vitathatatlan hátrányuk, hogy csak egy bizonyos szintig lehet nehezíteni, utána súlyzó kell hozzá. Cserébe nem igényel nagy eszköztárat, ezért otthon edzőknek hasznosak.

Semmi bajom a saját súlyos edzéssel. Nagy 'tiszetl' hogy azzal is idáig eljutottál

Csak ez a videó ugrott be.

Barna:

[ Szerkesztve ]

aztan ha megse, akkor szopsz egesz eletedben.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

mi itt mindannyian buszkek vagyunk rad

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

omg, most néztem be a topikodba, de akkor ide is: maxiriszpekt!

Továbbra is minden elismerésem.

magától a crossfit-től nem megy fel a vérnyomásod/pulzusod

kézis nyomás annyira nem jött be..annál nem fáj,de valahogy nehezebben érzek rá,meg nem is durran úgy.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Esetleg próbáld meg hasonló fogásszélességgel, mint kézivel. A felkar nem oldalt a törzs mellett, hanem kicsit előrefelé álljon. Nekem az jön be a legjobban ha kb félúton van, ~45 fokos szögben, így nem feszül maga az ízület, nem ropog/kattog semmi.

Ez szeritnem egész jó árban van és semmi cukor nicns benne, mondjuk izre nem tudom miylen, de asszem kipróbálom

A cikkben a képeken láthatod, hogy mire gondolok. Ők ugyan szűkebben nyomják, náluk test és a felkar 30 fokos szöget zár be kb, én jobban szeretem a 40-45 fokot. Az ömlengés, meg a testépítés fikázása gáz, nem is azért linkelem a cikket, hanem a szemléltető képek miatt.

6k/kg, verhetetlen...

ilyet vettem én is. Mondjuk ízre sokat nem tudok mondani mert a 70-80 gramm ch kicsit megédesíti

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Már csak azt kell eldönteni, hogy akkor ez micsoda?
Azt írják, hogy whey izolátum, közben az összetételében ezt írják:
Fehérje premix (tejsavó fehérje izolátum, hidrolizált tejsavó fehérje izolátum, keresztáramú ultraszűrt tejsavó fehérje koncentrátum

Hogyan lehet valami 0%-os laktóz tartalmú, ha van benne koncentrátum és hidrolizátum?

Mondj jobbat

[link] 7 kg. ízesített protein 21600 FT.

(#49327) margithid: 7 kg miatt ilyen jó az ára. elfogy a myprotein,ilyet fogok venni. haver csinálja a bizniszt.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Hát azért ez gyanúsan olcsó.

nem tudom itt megnyitni. Mi márka ez?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A véleményemet nem azért írtam......

elgondolkodtató számomra, hogy ha egy termékre azt írom "ISO whey" akkor én mint vevő arra gondolok egy termék, ami 100%-ban izolátum. Ezzel szemben , ha pedig a az összetételét nézem, akkor pedig valami más derül ki.

Elvileg még aa whey izolátum alapanyagban is ca. 0,7% laktózt tartalmaz.

Best Nutrition. még nincs hivatalos weboldala,csinálják még. fészbúkon már van... ez olyan,mint a stillmass. német alapanyagokból készült szlovák termék. [link]

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

ja ez egy régi márkanév. Qrvára átbaxás amúgy. Én is csak azért vettem, mert az érdekelt, hogy aktuálisan mennyit kell fizetni a kasszánál, lexarom hogy 21k 7kg mert nincs rá annyim.

Amúgy az összetételénél is van némi érdekesség 100 grammnál kb 6 grammot nem nagyon tudnak magyarázni mi lehet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyébként jogos.

http://www.bestnutrition.sk/index.php?route=product/product&path=36&product_id=120

..... no ez is egy érdekesség.....
Összetétel: tejsavófehérje-koncentrátum, tojás fehérje hidrolizátum, beef fehérje-hidrolizátum, glutamin peptidek, kreatin-monohidrát, dextróz, szacharóz....

Kezdjük azzal, hogy minek egy proteinbe hozzáadottan kreatin?!?! Mondjuk én tudom ;-)
Illetve ott a dextróz hozzáadottan.
Másodsor miből mennyi van benne, mert az nem derül ki?!?

[ Szerkesztve ]

Nekem ez amúgy diétához tökéletes, főleg este, simán vizben oldva.

Májprotein

5 Kg-s kiszerelés ott is 20k felett van jóval, akkor meg miért ne vegyek már scietecet?

majd,ha kész lesz a weboldal,ott le lesz írva az összetétel.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ár:18.690 Ft (14.717 Ft + ÁFA)

kb egy hét alatt meghozzák... de ask him...

[ Szerkesztve ]

No igen, de ez izesítetlen
Nekem pont az édességigény kielégitésére kell ez
Izesitett már mindjárt drágább sokkal.

[link] Tádámmm. Mocsokmisi before-after. Ősztől meg tömegelés, addig szintentartás

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

ez fasza

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Én most a 2. fázisban vagyok (csak hasban zsírosabb ), halo után én is tolok képet

Időintervallumban mennyi ez az átalakulás?

Oszt gyúrsz-e?

[ Szerkesztve ]

keversz bele külön szőlőcukrot, máris édesebb lesz. vagy veszel külön kakaóport, pl ilyet, egy kanállal teszel bele, shake it, és kész is!

btw, lehet én vagyok perverz, de én imádom az ízesítetlen myproteines fehérjét... tejpor íze van!

[ Szerkesztve ]

Szípen kipattintottad magad fijam! Csak úgy kenődnek majd rád a csajócák a nyáron, mint a vaj!
Még nehány adag és szép tömeged lesz! Gratula!

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Fogyózáshoz kell nekem ez, ha belekeverek midnen szart, semmit nem ér az egész

de csak módjával! nem agyon cukrozva!

most kortyolgatom a délutáni turmixomat, és finom, kellemes tejpor íze van, az angol zöldellő mezők finom frissességét is érzem benne! nem kell ehhez semmi más, csak egy jó shaker!

finnyásak vagytok, az a ti bajotok!

[ Szerkesztve ]

... vagy [14.300Ft 4 kg]