Ezzel a cuccal mi is volt a problémátok? Nem jó minőségű fehérje?

Ezek az MT cuccok milyenek? Nem vészes az áruk tényleg.

Az én észrevételem nem a minőségére vonatkozott. Csupán az érdekelt, hogy valami hogyan lehet 0%-os laktóz tartalmú, de fenntebb leírtam. ;-)

Szerintem először is azt kellene megérteni, hogy a creatint talán 3-4 (világon) cég gyárt, és minden márka onnan veszi, tasakolja, dobozolja.... Ugyan ez mondható el a glutaminról, a fehérjékről is.

Bárkit akit megkérdeznének, hogy soroljon fel glutamin, vagy fehérje gyártót, akkor elkezdene márkaneveket sorolni (tápkieg márkaneveket), de ezek nem gyártanak, csak csomagolnak, vagy bércsomagoltatnak. ;-) Elvétve tudnának fehérjét gyártó gyárak nevét felsorlni.

A márkák dobozain azt lehet olvasni hogy whey koncentrátum, de nem az, hogy azt melyik cég által gyárott?! ;-)

[ Szerkesztve ]

Én mondjuk csak néhány napja iszom az ízesítetlent, de nekem is bejövős. Valaki régebben panaszkodott hogy fűrészpor íze van, de én ilyet nem véltem felfedezni

Nem erre irányult a kérdésem, hanem arra, hogy ez megbízható cucc-e, vagy amolyan garázs pancsolt valami, ami nem is tejsavó, hanem inkább tejpor zacskózva. Vagy ez a drágzbáni baromsága? Nem vagyok járatos ilyen tekintetben tényleg.

b+ olyan átalakulások vannak itt (Rabbit-ra is gondolva) hogy 1. irigykedek 2 elszégyellem magam hogy ilyen tehetetlen fax vagyok.

le a kalappal

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

én vagyok tehetetlen törött kézzel , gumiszalaggal bohóckodok meg futok mindig..

legalább neked van mentséged

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

rajottem h a szemelyi edzo arra valo, hogy megmutassa hogyan kell hasznalni a gepeket a rendeltetesukkel teljesen ellentetes modon. csak ezt latom itt

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Döntött törzsű nyomást szokott itt valaki csinálni? Vonatkoztassunk el attól, hogy bellel csinálja, kézi is lehetne az eszköz, mindegy. Igazából az érdekel, hogy vajon mennyire terheli ez meg a gerincet. Előrehajolva terheli a törzset, viszont van benne rotáció, ami talán védettebb pozíció, mint a sima előrehajlás (pl jó reggelt gyakorlat). Nem tudom, hogy ki merjem-e próbálni a szar derekammal...

Az én általam tapasztalt legnevetségesebb dolog az volt amikor mellezőgépen edzett a hölgy és azt mondta neki a személyi edző, hogy ez jól viszi a vállakat, most a vállakat eddzük.

Ilyesmi gépről volna szó:

Márpedig elülső váll az kap rendesen a vízszintes nyomó mozdulatoknál, ahogy a tricepsz is.

Mindenki valami újat akar kitalálni, bármennyire is elbaszott, csak új legyen.

Ez baromira régi. Sandow korában ez egy bevett gyakorlat volt elvileg. Megláttam, felkeltette az érdeklődésem, de szerintem hanyagolom. Nem úgy néz ki, mint egy tipikus gerinckímélő gyakorlat.

dehogy

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

és ez melyik izmot edzi amit ilyen cirkuszi módon kívül ne lehetne edzeni?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tudja a pöts, azért kérdeztem rá, mert elég ismeretlen számomra. Ahogy elnézem, váll, tricepsz, törzs.

ebben hol volt a nyomás

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jogos, inkább a felsőtest süllyed, nem pedig a nyomózimok dolgoznak. Illetve dolgoznak, egyensúlyozzák a súlyt.

persze tök mindegy, hogy kinyomod, vagy aláhajolsz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na, közben utánaolvastam. Régi erősemberek mutatványa volt, azért szerették ezt, mert nagyobb súlyt lehetett így a fej fölé juttatni, mint a hagyományos fej fölé nyomással. Rendkívül edzett törzset kívánt meg a gyakorlat. Napjainkban már azért nem látható sehol, mert egyáltalán nem veszélytelen. Komoly technikai felkészültség mellett is erősen megterheli a vállat és az alsó háti szakaszt. Úgy látszik nem véletlen, hogy eltűnt, gondolom nem kevés ember sérült meg a gyakorlása közben.

[ Szerkesztve ]

Jó árasítva vettem 1 havi Crea-ATP-t. Ugyhogy megkezdem életem első kreatin kúráját. Várni akartam még vele vagy 2-3hót, de már mindegy. Szóval, nem gyári dobozban kaptam, por formában. Sajna nincs digitális mérlegem, így ha valaki tudja netán egy kavés kanálba kb hány gramm megy az megköszönném. Meg hogy 85kg testsúlyhoz mennyit kéne szedjek, mert a gyártó honlapján csak tablettakánt van megadva. Előre is köszönöm!

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

mellre melyik gyakorlatot ajánljátok ami a legjobban kíméli a vállat? sajnos a sima fekpadtól a jobb oldalt szúr.. illetve guggolás helyett valami ami a derekat se nyírja ki?

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Ma befoglalták az oldalemelő gépet, és rákényszerültem a szabad súlyra. 6 kilósakkal iszonyat jól megdolgoztam, azt hiszem áttérek az egykezesekre.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

"azért szerették ezt, mert nagyobb súlyt lehetett így a fej fölé juttatni, mint a hagyományos fej fölé nyomással"

az nem jutott eszükbe hogy a másik kézzel segítenek felvinni először a súlyt aztán úgy engedik be?
el nem hiszem hogy mindenki hülye volt régen..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

helyes, az oldalemelo gep a homaroknak van en ma a kemeny 4kg-2kg-szabad kar sorrendben csinaltam vetkozo sorozatokat, azzal is eleg szepen szetkaptam a vallamat.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

egykezes mindig jobb,mint a gép.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

A termék egy német fehérgyártó cég terméke.
[ott a gyár hivatalos termék azonosító analízise] .

ferdepadon egykezessel nyomás? szintén ferdepadon tárogatás, behajlított karral, szabályosan? nekem is szokott ropogni, de ha szabályosan csinálom, akkor nem fáj, ráadásul jól meg is tudom edzeni. jó még a kábelkeresztezés és a pec-deck gépes tárogatás is.

guggolás helyett lábtoló jó választás lehet. én mondjuk személy szerint a kitöréseket imádom, 4. szettem végére összeesek, alig bírok felállni . vádli, farizom, combhajlató, -feszítő, kap minden.

Sb

sima padtól nekem is fáj. Ferdepad rúddal, egykezessel, sima pad egykezessel és semmi baj. Negatív pad is jó volt, csak attól meg a fejem robban szét

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

köszi a válaszokat! szerencsére dönthető a pad, de úgy már az egyenes rudat nem lehet használni viszont van egykezes
na akkor kipróbálom a kitöréseket, ott is egykezesekkel? [link]

JUPPIIIIIII

Túl vagyunk a fekvenyomás és felhúzás max kiderítésébe.

Fekvenyomásba 110 kg lett a vége.
Felhúzásba túl szárnyaltam az elvárásaimat. 170 kg lett a vége

Igazából nem a gyakorlat maga, hanem a kivitelezési mód tudja kímélni a vállat. Fekvenyomáshoz tippek Jeff Cavalieretől: link.

Guggolásnál meg azzal tudsz játszani, hogy nem mész le olyan mélyre, vagy egylábas variációkra térsz át, oda elég kis súly is, vagy még az se kell. Illetve olyan láb gyakorlatokat csinálsz, ahol nem kell előrehajolni, egyenes törzzsel is kivitelezheted, például kitörések, bolgár guggolás, lépcsőre fellépés (ezt múltkor csináltam két kézivel, durván bedurrant tőle a seggem ), illetve ott vannak a pliometrikus gyakorlatok is. Felugrások, sprint stb.

(#49383) Ijk
Én a legjobban két egykezessel tudok vállra koncentrálni, ülve. Ehhez hasonlót csak akkor érzek ha instabil felületen végzek nyomó gyakorlatokat, például gyűrűn tolódzkodás, gimnasztikai labdán fekvőzés stb. Illetve az egykezes, oldalsó hídtartás is egész jó tud lenni.

(#49385) BÁ Nutrition
Ahogy kukinyo írja. Nem elsősorban a váll edzése volt a lényeg ennél a gyakorlatnál, hanem a színpadiasság, arra kiválóan alkalmas volt, hogy elkápráztassa a laikusokat.

(#49389) prot-ko
Köszönöm szépen, eddig nem hallottam még róluk.

hasonlóan nyomom én is,csak én is szélesebben kicsit mint a képeken,de úgy se birom lejjebb engedni. Tavaly nyáron megroppant a vállam,pár hét kihagyás után nem fájt, de azóta ezt a mozgástartományt engedi ropogás nélkül,meg pár ismétlés után fájni is kezd,ha mindig beengedem.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Az Emelj! blogon kielemzik a gyakorlatot elég jól, ezt találtam azóta. De igazából mindegy is, mert te érzed, hogy mit bír a vállad. Én se véletlenül nem erőltetem a nehéz súlyos guggolást meg felhúzást, nem akarok műtőasztalra kerülni ha nem muszáj.

Szerk.: Esetleg próbáld meg a kézállásból nyomást, ott alapból kisebb a mozgástartomány és elég nagy a terhelés. Szerintem az egy életképes alternatíva lehet.

[ Szerkesztve ]

igen,en panaszkodtam Valamiert tudatalatt a fureszpor iz ugrott be xd de mara mar megbaratkoztam az izevel es azota is csak azt iszom hamarosan rendelem a kovi 5kilot

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

6 hét a diétában részlet.

Jól néz ki! Én ma telezabáltam magam csokival meg cukros péksüteménnyel, de megideologizáltam azzal, hogy holnap fizikai felmérő lesz, így betöltök ch-val előtte.