- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
thesafran
csendes tag
én így szoktam (azt vedd hozzá, hogy kb. 1 hónapja edzek teremben, bár van sportolói előéletem): rúddal 4*20 (10 kitörés jobb lábbal, 10 bal lábbal felváltva, egy helyben, folyamatosan), majd rúd+10kg 4*20, rúd+20kg 4*20, végül rúd+30kg 4*20.
Sb
adam432
tag
Na most hagytam abba az edzést... ez mi a fax? 
„Si vis pacem, para bellum.”
Barell
senior tag
mocsanisi
senior tag
Köszönöm, bár az én koromban még könnyebb nagy fejlődést produkálni 
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
N.Ferry
senior tag
Szerintem rossz a link,Ő nem Chilliman,hanem Superman,nem? 
Kérlek mond hogy Ő Superman... 
Walking Dead
Woodslave
nagyúr
aztán hogy néz már ki vagy valami mma állat harcos?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Manitou
addikt
súlylökő vagy mi a szösz 
kolosanyi
veterán
Ez mi a tosz?!
adam432
tag
Ez egy mutáns ufo... érthetetlen. Még olyan nagyon izmosnak se néz ki... hihetetlen ereje és robbanékonysága van.
„Si vis pacem, para bellum.”
kolosanyi
veterán
Szerintem a Kriptonról jött tényleg.
Woodslave
nagyúr
de legalább megnyugtató, hogy akkor se lennék feltétlenül izmos, ha 250-et guggolnék, 200-al nyomnék fekve és 9mp alatt futnám a százat 
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Mikuland
tag
Amilyen szar a genetikája - mint a topik nagyjának - ez egy számunkra is elérhető állapot!
Csak ennyi energia és kitartás kell leszarva, hogy nézünk ki.
Gyáhéééé! ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
adam432
tag
hát igen, genetika...
mondjuk én kiegyeznék az erejével, úgyis csak erős akarok lenne, nem izmos 
„Si vis pacem, para bellum.”
szőröscica
addikt
Sziasztok!
Milyen komoly, erős ízületvédőt javasoltok? Apámnak rendelem, az Animal Flex bevált neki, gondoltam, hogy ma ingyenes szállítással megrendelem a builderről, de nem rendelhető. 
userxy
őstag
Elasti Joint
szőröscica
addikt
Ez tényleg jónak tűnik, árban sem rossz.
S e t h
nagyúr
Egy ismerősömnek többször állítottalak már példaképül, de sajnos ő nem ilyen kitartó mint te, gratulálok az elért eredményhez!
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
margithid
veterán
Brutális a srác!
Az mondjuk tényleg érdekes, hogy kinézetre nem valami látványos, de amit müvel, ráadásul nem csak nyers súllyokkal, hanem pl bokszban vagy helyből ugrálásban.
Iszonyat.
Shadowbull
addikt
" Ti gondolkoztatok már, hogy elmenjetek külföldre, és hogy meg is lépjétek ezt a dolgot?"^
Hat ja, vagy 9 eve gondolkodtam el rajta es meg is leptem
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Rabbitf_24
őstag
Köszönöm szépen. 
brownus
veterán
olyan labbeakasztos bizbaz nekem is kene
Yeffy
veterán
jóvan, tudjuk
jó neked
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Barnarizst kiváltani bulgurral okés?
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
brownus
veterán
ja, én is csak én vissza is jöttem
tudom, egy hüjefasz vagyok... de hát a pina, izé a szerelem haza hívott, persze a csaj miután hazajöttem le se szart
[ Szerkesztve ]
Casanova*
veterán
persze,hogy okés 
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Yeffy
veterán
nem mondod? no b+
mikor/merre/micsináltál/meddig?
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
brownus
veterán
igen, kétszer azért megb+tam
svédországban, 2000, meg előtte 3 nyarat (gamf-os nyári gyakorlatok keretében, tesomék intézték) töltöttem kint, az ericssonnál voltam összeszerelő, majd tesztelő (gsm filtereket gyártottunk)
tapasztalat szerzésnek jó volt, megismerni egy másik ország kultúráját, a sokkal színesebb és elfogadóbb társadalmát. hazaérkezvén meg rájönni, hogy a pina nem minden... jó ha van az ember közelében egy stabil pont, izé luk, de nem pótol mindent
margithid
veterán
Srácok, bocs, de nem lehetne ezeket a mocskos dolgokat személyesen privátban intézni...?
deniro2
senior tag
Mi a gond, akarsz beszélni róla?
Yeffy
veterán
bazdki, ilyen jó helyekről hazajönni egy lyukért? ááá 
nem vagy normális...
én haza nem jöttem volna. de te tudod.
jól hangzik mindkettő.
margithid: ennyit kibírsz
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
rwin5
őstag
miért te még nem szexeltél életedben?
kolosanyi
veterán
Na megvolt a felmérő.
- felülés 1 perc alatt: 63 (+3 ism. az előzőhöz képest)
- helyből távol: 267 (-9 cm)
- fekvenyomás 60 kg: 37 (+5 ism.)
- futás: 7:30 (javítottam 6 másodpercet)
Ha nem fáradtan állok neki, jobb lett volna, még nem regenerálódtam hétfő óta. Elég sok energiát kivett belőlem, most pihi lesz. Azért szép lassan erősödök, látszik a fejlődés, még ha nem is gyors.
_NCT
őstag
Helyből távol az elég kemény Én örülök ha 2-2.3-at ugrok. Mondjuk te előnybe vagy, zsiráf lábaiddal.
kolosanyi
veterán
És egyből hátrányban a 115 kilómmal. Egyébként válogatott röplabdás koromban 312 volt a személyes csúcsom, de akkor 96 kiló voltam.
thesafran
csendes tag
tömegelésnél ha nem megy már több csirke-rizs le, és kell a plusz kalória akkor mihez nyúltok, ami egészséges is?
Sb
Woodslave
nagyúr
miért gondolod hogy a tészta, vagy a krumpli egészségtelenebb mint a csirke meg a rizs?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
kolosanyi
veterán
Tojás, kenyér (lehet azért normális kenyeret is kapni), normális minőségű szalámi (pl Lidl, 90+ % hústartalmú sonkák, virslik), tejtermékek, tészta (pl túrós tészta) stb. Van élet a csirkerizsen túl.
shteer
titán
Pulyka-rizs
..szerintem jónak tűnik
kolosanyi
veterán
Én pl most melegszendvicset kajálok. Ezt dobtam össze gyorsan, a már említett szalámiból, sajtból és sonkából. Semmi gond nincs ezzel se.
Dicker
őstag
Kóbász, mustár. De csak 95%-os!
kolosanyi
veterán
Oké, mennyivel rosszabb egy normálisabb sonka, mint egy agyon vizezett bolti fos csirke?
N.Ferry
senior tag
bocsi hogy megint bele vau-vau,de olyan hogy normális virsli meg szalámi nem létezik.
Walking Dead
mocsanisi
senior tag
Csináld a csirkét szószosan. (pörkölt, citromos szószos, édes-savanyú, stb.) Csúszni fog szépen. Plussz kalória meg olajok, és/vagy olajos magvak (mogyoró pl.)
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
stickrs
senior tag
lenmagolaj, meg olajos magvak is szóba jöhetnek.
szerk. megelőztek ..
[ Szerkesztve ]
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
Dexar007
veterán
+1
Ja,es nincs agyonvizezve a bolti csirke.
Give me your cum,bull!
Dicker
őstag
Az, hogy a hústartalom nem azt jelenti. Ebbe beletartozik a porc is, mindenféle hús darab, még a csirke farka is, ami lehet ugatott csibeként. Ha egy csirkesonka 90% csirkemellből áll, az lenne a jó. De ugyanez igaz a többi húsra is. Más országokban a színhúson kívül rá se néznek másra, de nálunk meg mindegy.
Amúgy meg itt van.
Cassidey
senior tag
Igen.
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
