Nyilvan a termeszet/darwin bacsi/ a Joisten (nem kivant resz torlendo) azert tette oda a mandulat, mert arra semmi szukseg, ki kell venni oszt jovan

Cassidey

"az agynak nagyon kell a ch"

Az agy alapbol szolocukorral uzemel, de ha nulla a ch-bevitel akkor 2-3 nap alatt atall ketontestekre, es azzal is remekul mukodik.

[ Szerkesztve ]

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

ha tényleg rossz a mandula,akkor kuka.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

4 napja nem ettem csokit, minden bajom van.

Egyél HIT kekszet!
Olyan jól leszel tőle, hogy csak na! igazi tömegelős nasi

[ Szerkesztve ]

Az lehet h most a diéta miatt meg a sok edzés miatt legyengült az immunrendszerem? Sőt, lehet szünetet kéne tartani vitaminokkal is, mert már 5 hónapja folyamatosan tolom.

Nem tudom van-e lázam, de érzem a hátamnál meg ízületeknél, hogy kicsit sajog és fájdogál, gyengébb vagyok.

Mandulámat ki nem vetetem, csak ha nagyon muszáj. Múltkor Leflokin 250 antibiotikumot kaptam a torkomra, de gyanítom mandulagyuszira mást adnak majd. Dorithricin-t szopogattam tegnap meg ma, de sokat most nem ér, torokfájásra jóvót.

Igazából az a szívfájdalmam, h a héten kimarad megint 1-2 edzés emiatt....

mandulagyulladásra csak antibiotikum jó (sajnos)

Ezek a Dorithricin, meg strepsils meg mebucain cuccok remek torokfertőtlenítők, de a mandulához kevés!

[ Szerkesztve ]

Bevenné a belem, de bepróbálkozom megint egy lightos diétával.

(#50206) MMA87: Próbálkozz be olajfalevél kapszulával. Túl sok edzés, kevés pihenés is legyengíti az immunrendszert.

[ Szerkesztve ]

Az majd menjen nyáron. Sőt, akkor még jobb is, mert az 50 fok miatt az ember még a kaját sem kívánja.
Ennek örömére én megeszek 2-3 kekszet

Persze, a keto más, és van akinek bejön, de pont annyi ch-t ajánlott a srác, amivel még nem leszel ketózisban érted?

Általában 7-8 órákat alszom, ennek elégnek kellene lennie. Látom ez az olajfalevél kapszula pont immunerősítő, bepróbálom ha megyek a Nagypatikábaaaaa....

nézesd meg a manduládat!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

En probaltam a minimalis CH-t meg a ketogent is, utobbi nekem sokkal jobban bejott. Egy adott ch mennyiseg alatt mar csak kovalyogtam, ketogenban sokkal jobb volt a kozerzetem (miutan atalltam).

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Szerintem neked egy rendes kivizsgálás kellene, mert az, hogy állandóan beteg vagy, alig vizelsz és 1-2 hét alatt 5 kilókat szedsz fel és adsz le, az minden csak nem normális...
Nem egy gyúrós topikban kellene diagnózist kérned és még csak nem is a háziorvostól, főleg, ha minden szarra antibiotikumot ír fel...

Pedig Kaszanova már kihúzta volna a manduláját kombináltfogóval.

[ Szerkesztve ]

Én most még "jól" érzem magam diéta alatt,mondjuk tolom a glutát mellé napi 15g-vel.
Betegen meg tilos edzeni,ezzel ne szórakozz,csak jobban fogsz ártani magadnak.

Walking Dead

Jaja, ugyanazt mondjuk igazából.

Akkor tud valaki a jumbo profhoz hasonló terméket? Ami
tele van minden féle extrával.

[ Szerkesztve ]

miért nem jó a jumbo prof? mer szájtek?

májprotko hurrikán!

..szerintem jónak tűnik

Kicsit drágának találom.

De akkor marad a jumbo meg egy ph-x a vissza téréshez majd

[ Szerkesztve ]

Ó bazz...

"52 G TUDOMÁNYOSAN BIZONYÍTOTT PROTEIN 162 GRAMMOS ADAGBAN!
•TOVÁBBFEJLESZTETT ÉS MEGNÖVELT "JUMBO-SIZE" ANABOLIKUS MÁTRIX (12,000 MG)!
•"6-CARB" GYORS-LASSÚ SZÉNHIDRÁT KEVERÉK, BENNE ZABPEHELY, PALATINOSE™ ÉS VITARGO® IS!
•ÁTLAGOSABB/ATLETIKUSABB TESTÍPUSSAL RENDELKEZŐK SZÁMÁRA KIFEJLESZTVE!
"

link

Egy sima fehérje-dextróz pakk miért nem jó? Anabolikus mátrix meg 6-carb szénhidrát keverék mi? Röhej...

Én ennek a dextrózzabálásnak sem vagyok híve. Ha már cukor, azt inkább nagyanyám süteményéből tolom be.

[ Szerkesztve ]

Én edzések után nyomtam mindig, de most hogy elhagytam jöttem rá, tök felesleges. Nem lettem tőle izmosabb.... Sőt, most hogy edzés után nem nyomok semmi gyors ch-t, még szédülni se szoktam.

Oké h vissza kell tölteni a ch raktárakat meg minden, de sztem edzés utáni menüben ezt simán meg lehet oldani.

Btw aki jóféle pácot keres csirkemellhez, az próbálja ki a Knorr Barbecue-s villámpácot.

[ Szerkesztve ]

az van myprotko fehérjém itthon még , akkor lehet hogy csak BCAA lesz belőle meg egy PH-x

tegnap láttam pont, laza

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

igen, ez a gyors ch edzes utan elmelet is kezd bedolni, szerintem is doszt eleg a mi szintunkon ha eszunk utana valamit, amiben ch van. Akar ket parizsis zsomle is jo Nekem ha elfogy a szolocukrom, akkor valoszinuleg teljesen leallok vele, edzes utan csak feherje lesz meg kreatin.

Mondjuk a feherjebevitelt talan nem felesleges oda idoziteni, de valszeg ez is tul van lihegve mint minden ebben a sportban.

[ Szerkesztve ]

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

(#50225) Tamoo
Egyébként igen, az még finom is.

(#50226) MMA87
Ezt mondja Wood is.

(#50229) Shadowbull
Szerintem a fehérje bevitel az egyik leginkább túllihegett dolog ebben a sportban. Most akkor 2 g kell / tskg, vagy 2 g / zsírmentes tskg, vagy 0,7? Esetleg 1 vagy 1,5? Netán az Euler-féle szám? Meg mindenképp mátrix kell a növekedéshez? A sima csirkecombban levő fehérje már nem is jó? Á...
Tartani kell azt a makro szintet, amivel fejlődni tud az ember azt kész. Ha meg nem fejlődik tovább, akkor a vuduzás se segít, hisz erről panaszkodik minden nehezen növő.

[ Szerkesztve ]

Tegnap egyebkent ki kellett hagynom a labnapot, mert annyira fajt a bal terdem meg a jobb combom. Hetfon voltam baletton, es az nagyon megterheli. Mar mult heten is ereztem, de en hulye meg penteken elmentem futni, az nem javitott rajta, aztan a hetfoi edzes ratett meg egy lapattal.

Pedig nem szokasom kihagyni az edzeseket. Lehet a penteki futast is kihagyom, jojjon teljesen rendbe.

Meg a jobb csuklom is faj egy ideje. Hiaba no, a kor meg az evek.

Mondjuk husvetkor ugyis kimarad a penteki futas meg a hetfoi balett, bar azt lehet atrakom egy masik napra.

[ Szerkesztve ]

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Writeonly

Shadowbull: az úgy is szokott történni, fehérje + kreatin kell, meg amúgy is ha edzés után nem iszok semmit, már hiányérzetem van.

De én is leállok BCAA-val meg ezekkel a sz@rokkal, inkább veszek belőle havi bérletet. Gogsz mellé biztos jól jön, de lassan már minden szarra lehet kiegészítőt venni.....

Vót péz, mindent kipróbáltam, izmosabb se lettem, szal zárható.

[ Szerkesztve ]

ja lassan mindent tudunk mi felesleges

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

persze, a szukseges feherje mennyisege is tul van lihegve. Nem is arra ertettem, hanem a bevitel idopontjara, hogy talan a gyors feherje + kreatin kombonak tenyleg lehet az edzes utan letjogosultsaga, bar hobbiedzos szinten valoszinuleg ez sem okoz merheto kulonbseget.

Azt en is elmondtam mar korabban, hogy az altalanosan ajanlott feherjemennyisegek kurvara el vannak tulozva, es a novenyi feherjeforrasok pedig meltatlanul vannak mellozve.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Persze, nem véletlenül mellőzik, a tápkieg forgalmazók abból nem jutnak pénzhez ha friss zöldséget, gyümölcsöt kajál az ember. A kreatint éreztem, hogy használt, tényleg erősödtem, illetve feljött 4 kiló víz meg ch. Mindenesetre ezek a cégek nem azt akarják, hogy izmos legyen az ember, a pénzre hajtanak. Ugyanez igaz a sportszergyártókra, mindig jön valami új divathullám, aminek nagy része szart se ér, pedig egy pár kézisúlyzóval, egy húzódzkodóval és egy jó cipővel mindenre lehet edzeni, remek fizikumot el lehet érni így is.

Azt soha senki nem mondta, hogy a protein turmix elengedhetetlen. Még a gyártók sem. Ha beviszed szilárd kajából a szükséges tápanyagokat, simán elhagyható. Ezért is hívják táplálék kiegészítőnek.
Részemről aminek értelmét látom az a protein turmix, kreatin, és glutamin.

Én meg nem mondom, hogy haszontalan, mert valóban segít a tápanyagok egyszerű, gyors bejuttatásában, de ennyi. Nem kívánok pálcát törni a cégek felett, ők a profitra hajtanak, csak érdemes a helyén kezelni a dolgokat. A glutamint ugyan nem próbáltam, de a másik kettővel egyetértek, azokat én is értelmes dolognak tartom.

Hát hobbisok körében a glutamin mostanában amúgy sem divat, merthát a bécéáá kell, mert az a király.

annyiban azért sárosak, hogy egy csomó mítoszt tartanak fenn, ami az átlagos (és az edzőterembe járók nagy részét) kitevő embereket félrevezeti. (mindegy ők a boldogok, ismerőst is kérdem amikor hallottam hogy vett egy zsák "valamit" hogy mit "szed" mondja fingja nincs ezt ajánlották a teremben. És megmondom irigylem (

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én egyiktől sem vettem észre semmit...

The addition of glutamine supplementation to an exercise regiment has failed to outperform placebo in reducing fat mass.

Supplemental glutamine does not appear capable of increasing lean mass when paired with a weightlifting routine.

No significant influence on power output and strength associated with glutamine supplementation over placebo

nekem ennyi elég is hogy ne költsek glutaminra

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát aki izomtömeg növekedést, meg erőnövekedést vár tőle, az ne is költsön glutaminra. inkább egy jó iskolára.

[ Szerkesztve ]

Guggoláshoz, felhúzáshoz mekkora súlytól érdemes övet viselni? Úgy olvastam valahol, hogy ha már elérjük a testsúlyunkat, onnantól érdemes hordani. Szerintetek?

You can walk straight through hell with a smile

Báni megmondta.

(#50239) Woodslave
Marketing. Ezt csinálja az epül, camcung, meg gyakorlatilag az összes nagy cég is. Ezt lehet kivédeni azzal ha az ember nem hisz el mindent gondolkodás nélkül.

(#50243) csiben1
Bb.hu cikke.

Ez nincs így kőbe vésve. Amikor úgy érzed már elég nagy terheléssel dolgozol, felveheted. Ez nem attól függ hány kiló vagy. Nyakból nyomáskor sem árt használni.
Hozzáteszem a folyamatos öv használat sem jó. Az meg a másik véglet, mikor a veréb edzés elején felveszi, edzés végén meg le, persze normálisan meghúzva nincsen, mert akkor nyilván nem tudna 2 percnél tovább megmaradni benne.

hát? te mire használod? A bélflóra egészsége érdekében?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A glutamin, nem izom tömeg, vagy erőszint növelés miatt kell. Ezek a fent belinkelt idézetek olyanok, mintha azt mondanánk, hogy bizonyított tény, hogy a C vitamin nem segíti elő az izomnövekedést, nekem ennyi elég is, hogy ne költsek C vitaminra.

"A folyamatos glutamin kiegészítés megakadályozhatja az izomkárosodást, azaz hatékony izomleépülést csökkentő hatást idéz elő. További előny, hogy a glutamin egyike azon kevés aminosavaknak, amelyek jelentősen emelik a test természetes növekedési hormon (GH) szintjét. Már két gramm glutamin is akár négyszeresére növelheti a természetesen termelődő növekedési hormon szintet." szóval ezért (scitec glutamin bodybuilder shop)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Köszi

You can walk straight through hell with a smile

Intenzív edzés mellett nagyban segíti a regenerációt, a fáradtságérzés később jelentkezését. Emellett igen, a fertőzések elkerülésének tekintetében is fontos szerepe van. Pinalegyező edzés mellet nem feltétlen szükséges, de intenzív edzések mellett, ahol az idegrendszer is nagyban terhelve van, már nem hogy javulnak az immunreakciók, hanem ellenkezőleg. Ilyenkor van az, hogy az ember kéthetente náthás, fáj a torka, meg mindig valami baja van.
Lehet ezt marketingnek nevezni, de nem véletlen, élsportoló, sportorvos erősen ajánlja intenzív edzés mellé.