2 méteres magassággal nem biztos hogy olyan nagy ötlet zászlókat csinálni. főleg ha tartozik hozzá 120 kiló testsúly is
fizikáról hallottál már?

ill majd ha a Csollány Szilveszteres keresztet kitartod akkor is szólj mindenképpen

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ne edz lábra egy jó fél évig, sőt gipszeltesd be, aztán menni fog, úgy hamarabb leesik az izom, meg a súly, aztán csinálhatod is ezeket a sárkányokat, zászlókat meg törölközőket.

áh túl izmos
mint ő[link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Fúj de izmos.
Ez is olyan, mint egy férfi:
Link

Ez mi hátsóváll?

"Egyszer fent...egyszer fent!"

[link]

That really skinny old scientist dude says anything from an animal will give you cancer. But a super-ripped 60 year old with a best-selling diet book says eat more butter with your crispy T-Bone and you’ll be just fine as long as you stay away from grains. Great abs beat out the PhD

Maxing out your credit line on seal liver forces you to continue your internet education in healthy eating. As you read more you begin to understand that grains are fine but before you eat them you must prepare them in the traditional way: by long soaking in the light of a new moon with a mix of mineral water and the strained lacto-fermented tears of a virgin.

ez mekkora

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ahogy elnézem, vádlizástól is az fejlődik neki.

Ezeket itt [is meg tudod vásárolni]

De a glutamint meg tudod venni [6.490Ft/kg] de akár [5.990Ft/kg áron is.]

A creatin meg meg tudod venni [mikronizált 3.290Ft-ért] illetve [2.995Ft/kg áron is.]

http://www.enproteinem.hu/

rakás a egész oldal.

Szinte a összes fehérje előrendelhető, nincs nekik raktáron semmi.

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

[100%-ban instant whey protein konctrátum 4kg = 14.300Ft-ért ] itt meg a termék [analízise]

Felkerült a Generation Iron, nem egy HD minőség de nézhető.

mennyire megbízható márka ez mert eléggé noname

Ennél jobb árat tud valaki hasonló súllyzóra?

én rendeltem epreset, de nem hozatnak még rendelésre se

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Berki vajon bevállalja?

Walking Dead

Szerdán lábaztam az új edzésterv szerint és még ma is alig tudok járni!
Azért jó edzőtárssal edzeni, mert nem engedi, hogy elsumákoljam az ismétléseket! Guggolásnál, az utolsó sorozatban már a negyediknél ráhagytam volna, ha nem áll mellettem, így viszont beletoltam még négyet!

Gondolom volt már valamikor..

[link]

70 éves testépítő. le a kalappal a öreg előtt

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Na igen, mindenki annyi idős, amennyinek érzi magát.

pulzusmérős órából milyenek vannak? Milyet érdemes keresni az olcsóbbak közül?

Keresek hajlított tricepsz letoló rudat, rövid egyenes rudat 50-es véggel. Esetleg még más edzőtermi 50-es végű rudak is jöhetnének, ha tudtok olcsón felszámolásból, vagy ilyesmiből! Köszi!

Ui: tüdőgyuszival fekszem 1 hete, azért nem aktívkodok túlságosan

Taposógépet használ valaki?
Neten annyi féle dolgot lehet olvasni róla, valakinek használ, valakinek nem.
Azért kérdezem, mert van itthon, de meg kell csináltatni, mert rossz, a lánc elszakadt benne.
Ebben a hónapban megjön a pénzem megveszem 16k-ért a 45 kg-os kétkezes süllyzót, az egykezes 9 kg-osok kevesek és ezzel már elég sok midnent lehet csinálni, például gugolni is.

[link]
én valami ilyesmit szeretnék egy állítható paddal.

Egyébként tényleg borzasztó.

margithid
Szerintem sok értelme nincs, azt a pénzt inkább fektesd bele egy rendes futócipőbe és járj el kocogni.

Szerk.: egyébként 16-ért 45 kilós? Hol vettél te ilyen olcsón súlyzót?

[ Szerkesztve ]

legegyszerűbb csináltatni pár fillérből. igen faszányosakat lehet
én is olyannal edzek. nincs jobb
ilyet csináltunk, 60k alatt volt az anyagköltsége
annyival lett bővítva hogy húzódzkodó részt hegesztettünk még rá ill belül mindkét oldalon van belül tartórész a rúdnak. tökéletes fekvenyomni bármely szögben, vállazni ülve, állva, húzódzkodni, evezésekhez, guggolni, a gyökerek csuklyázni ill bicepszezni is szoktak rajta.
meg aki alacsony annak börtöntricepszhez is jó a két biztonsági korlát. ill csomó mindent lehetne még rárakni csak direkt nem csináltunk

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Aha, mondjuk sokba nem lenne, talán 2-3 ezer Ft, de szeritnem se ér sokat, persze régen próbáltam csak egy ismerősnél. Olvastam valaki fél órán át teper, nyilván nem mindegy az erőssége se, de azért az sok.
Futni jártam kb 7-8 éven keresztül, midnen nap 4-5 km-t, meguntam és sok eredménye se volt, inkább nyáron úszás lesz és ha leglesznek a súllyaim akkor itthon edzés.
Lesz 65 kg súllytárcsám, két egykezes, egy kétkezes rúd, van egy expander, egy hasprés meg a taposógép ha megcsinálom.
Ez azt hiszem bőven elég nekem

Itt:
[link]
De van iylen is: [link]
Szeritnem nagyon megéri, már rendeltem 5500 Ft-ért 2 db egyenként 9 kg-os egykezest, ezzel kiegészítve igencsak jó kis súlykészletem lesz, kicsivel többért mint 20k...

Sziasztok

Azt szeretném kérdezni, hogy vettem fehérjét Nitro pure whey gold-ot és abban van egy adagolókanál amin van egy 30-as és egy 50-es osztás. Akkor meddig rakjam fehérjével egy adaghoz? Valaki tudja vagy esetleg lemérte már?

Előre is köszönöm

Asus Z170 pro Gaming, i7-6700K, GTX 1060 6GB, OCZ 60GB, Corsair 8GB, Sharkoon 500W

passz. csak 1et csináltunk. nagy tervrajz nem kell hozzá pl fúrótorony Cad-ben
szélesség 110-115 körüli a jó. mélységben asszem 140-160 között, magasság meg 230 vagy 240
3as ill 4es falvastagságú zártszelvény, különféle méretekben.

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szia!

Az attól függ mennyi fehérjére van szükséged egy turmixban. Gondolom grammot jelöl mindkettő.

BÁ
Tényleg, mi lehet a toronnyal, elkészülhetett már?

[ Szerkesztve ]

szerintem még a a geológiai elemzésekre várnak
aztán meg az építési, fúrási engedélyekre

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Bazz, ezt most elképzeltem, szakadok!

Hát egy adag 28g a leírás szerint. Csak azt szeretném megtudni, hogy az egy teli adagoló kanál vagy csak a 30-as jelölésig kell tölteni a kanalat...

Asus Z170 pro Gaming, i7-6700K, GTX 1060 6GB, OCZ 60GB, Corsair 8GB, Sharkoon 500W

Hát tedd fel egy konyhai mérlegre.

De ide grammos mérleg kell nekem meg sajna nincs...

Asus Z170 pro Gaming, i7-6700K, GTX 1060 6GB, OCZ 60GB, Corsair 8GB, Sharkoon 500W

Akkor rakd a 30-as jelölésig, aztán ha tudod, leméred valamikor. Valószínű g lesz az.

Nincs gramm pontos mérleged?????????????

Viszlát

[ Szerkesztve ]

Sziasztok!

Lehet kicsit láma kérdés lesz, de az utóbbi pár napban keztem itthon felüléseket, fekvőtámaszt csinálni, és 10-15nél nem megy több. Elfogy az erőm, és a hátamba a gerincemnél jelentkezik egy égető érzés amitől elmegy a kedvem, majd pár óra múlva folytatom. 24vagyok 79 kiló és 186 magas. Kb. 10éve mikor még tesiórán bordásfalon beakasztott lábam emlékszem sikerült a 35-40 felülés, most ha ágyra felteszem a lábam és felüléseket csinálok jelentkezik az előbb említett hát fájdalom. De az is biztos, hogy tesióra óta semmilyen ilyen jellegű "szálkásítást" nem végeztem. Valamennyi kis testmozgást azért szoktam csinálni, csak az lábra megy, ez úgy néz ki hogy tavasztól ősz végéig heti,hónap-i rendszerességgel túra szerűen bicajozok, sokszor megállás nélkül 30-40km-t amibe nem szoktam elfáradni, csak pici testi megnyugtató elfáradás jelentkezik ha hazaérek.

Hason van egy kis felesleg azt szeretném ledolgozni, meg picit bicepszet növelni.
Hasprésnél is jelentkezik a fájdalom, valamint be szoktam 2-3 percet melegíteni, vállkörzéssel, hátra homorítással, törzs körzéssel. Mi lehet szerintetek a gond?
köszi

[ Szerkesztve ]

Köszi!!

Gondoltam itt van valaki aki már lemérte és tudja.Nem egy-két grammon van a problémám hanem vagy felet vagy duplát szedek és az azért nem mindegy főleg anyagilag....

Aki segíteni próbál annak köszönöm.

[ Szerkesztve ]

Asus Z170 pro Gaming, i7-6700K, GTX 1060 6GB, OCZ 60GB, Corsair 8GB, Sharkoon 500W

nektek túl izmos, de "lájkolnám"
[link]
[link]
[link]

KillerkigyúrtLaca: ha bármilyen konyhai mérleg van otthon akkor egy pohárba, edénybe merj bele 10 adagot és mérd meg. aztán elosztod 10el

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Vizsgáltasd ki lehet gerincsérv is!

BÁ lájkold, meg nem mondanám a korát 17?

[ Szerkesztve ]