Hirdetés

2024. május 17., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#41918) kolosanyi


kolosanyi
veterán

Múltkor szó esett itt a kettlebellről. Ez alátámasztja, hogy nem mondtam hülyeséget: link. Érdemes megnézni, hogy mekkora kompresszió és nyíróerő hat a sérülékeny L4-L5 csigolyákra (nekem pont itt alakult ki a sérv). Egyet kell értenem a konklúzióval, akinek bírja a dereka, csinálja, tényleg vannak olyan hatásai - például a swingnek -, amit ennyire hatékonyan nem tudsz más eszközzel fejleszteni. Azonban egyáltalán nem veszélytelen, szóval mindenki döntse el maga, hogy neki megéri-e a kockázatot. Én a sérvem miatt inkább hanyagolom ezt, a törzs és a robbanékonyság fejlesztésének más módját választom.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.