"Egyszer fent...egyszer fent!"

Visszatértem 100%-osan edzés terén. Semmi nem lesz most csak edzés-meló pihenés. Nyárra olyan formát hozok össze ami minimum 2x jobb lesz mint az eddigi legjobb

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Mell-tricepsz volt, most nem adta.
Meg másfél óra aerob, 45-45 perces leosztásban

[link]

Ülj le a sarokba és várd meg míg elmúlik

Nyárra én is virítani akarok valamit (lóvé úccse lesz). Ha kell drol-al, ha kell anélkül.

Most is melózok este 11-ig, takarítónéni megkérdezte előbb hogy:"te gyúrsz?" Mondom jah, szoktam tornázni

jan . végén lesz egy fekvenyomó verseny a koleszok között mondom jelentkezek mi baj lehet , eddig
120kg 5 nyomtam bele kb mekkora lehet a maximumom ?

nem hiszem hogy 130 mert amikor olyan 95kg volt a szeriám megprobáltam és a 130kiment segítség nélkül

[ Szerkesztve ]

Attól függ. Ha nem vagy buzi akkor 200.

132,5

42

Toldizsuzsi

pampam

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Van erre kalkulátor.

Sör

Te gyúrsz amúgy?

Na akkor 135. Sokat nem tévedtünk.
Sok mindentől függ. Lehet ez 150 is, ha rákészülsz, meg előtte betárazol pár dolgot.

focizok

[link]

Arra nincs kalkulátor, hogy mikor leszünk izmosak???

Én holnap, kiszámoltam

Olyan kalkulator kene,ami a karmeretbol megmondja,h.buzi-e vagy.
Nektek biztos megvan,azert osztjatok.

Gondolom ha megtanulod a poweres technikát, akkor hirtelen megugrik az eredményed, pedig nem is erősödtél még. Ebben nem vagyok jó, úgyhogy nem tudok róla semmit mondani.

(#42620) MMA87
Ahhoz nem kalkulátor kell, elég ilyen ételeket enned.

[ Szerkesztve ]

ma megint tudtam emelni 180x3 volt a vége (5ik hét)
lassan úgy érzem ez az md jobb mint amilyen a régi volt

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Azért ez nem semmi.

Azért nem is irnak benne nagyon nagy hülyeségeket, jó ez a tiz étel
Csak ez a cím fáj

nagyon relatív, de köszi
meg furcsa hogy nem dolgozok meg az "eredményért"

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Azért nem a Tv előtt ülve jött az erő gondolom.

A fehérje alapvető fontosságú az izom számra, mert e nélkül nem növekszik. A tojás ráadásul fontos proteineket is biztosít a test számára...
A burgonya nagyon sok ásványi anyagot tartalmaz, melyek az izomszövet növekedést segítik. Ezenkívül fehérjét is szállít az izomépítéshez
Egy megerőltető edzés utána a gyömbér segít az izmoknak megpihenni. A sportoló gyorsabban regenerálódik (fitt lesz) és az izomláz is gyorsan eltűnik. Ezen kívül segíti még a vérellátást és az teljes izomzatot, így azok tápanyaggal való ellátása javul.
(cseresznye vagy mi a fax, mert csak képre telt - a szerk.) Nagyszerűsége abban rejlik, hogy számos antioxidánst tartalmaz, melyek elpusztítják a szabadgyököket és megakadályozzák az izmok károsodását, ami az erőltetett edzések során kialakulhat.

Igazi tudományos igényű cikk...

az md-től jött kizárólag. szal nekem nincs benne szerepem hogy lassan 30 kilóval többet nyomok fekve mint egy hónappal ezelőtt

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Lehet indiszkret a kerdes, de leirnad, hogy hogyan epul fel a kurad, hogy akit erdekel tudja felezni az adagot? Napi adag, pct.. stb. Egyebkent impozans fejlodes ilyen volumennel. (gondolom 100 felett jarunk) Grat!

[ Szerkesztve ]

dezsavu???

Én úgy értettem hogy akár 150-ig is eljutni nem 2 hónap alatt jutottál. Azért már van edzésmúltad gondolom, nem is kicsi. (múltkori Mr.Rik-es posztod alapján )

Engem a kúrán kívül az érdekel, hogy orvosi vizsgálatra hányszor szoktál menni, hogy minden rendben van-e?

[ Szerkesztve ]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

1x éve edz, 2 méter, most éppen 130 kiló dagadt és mondjuk úgy -ha nem akarok szemét lenni-, hogy kipróbált már ezt-azt...
Szerintem neked elsőre semmiképpen nem superdrollal kellene kezdened, bármennyire is impozánsak Bá eredményei. Dimetiles, így nem igazán májbarát, a tesztódat lecsapja, meg egyébként is mindenhol azt javasolják, hogy fokozatosan térjen az ember az egyre durvább cuccokra... Bár Mocsokmisinek is hiába ugattam, lenyomta és életben maradt, úgyhogy lehet kombinálni...
Szerintem azzal jársz a legjobban, ha elolvasod, amiket korábban linkeltem és nem ettől a pár embertől érdeklődsz itt, hanem nagyobb nemzetközi oldalakon elolvasod a számtalan beszámolót...

Jah, én nem a kúrájára lennék kíváncsi, hanem az orvosi részére, mennyire vizsgáltatja magát. Én fosnék ettől, sztem lesz 1 év mire ki merem majd próbálni a drol-t amit Te is, előtte szeretnék utánaolvasni, pontosan hogy hat, mit csinál stb. Múltkor elolvastam a bibliát róla, de még más forrásból is tudakozok. No meg az én kemény fél éves edzésmúltammal még bőven ráérek erre, előbb a kajában akarom az arany középutat megtalálni.

Kúra részleteket úgyis privátban kérdezném. Mazsola vagyok én még ezekhez a cuccokhoz, még ha az általad linkelt épp csak "beugró" szinten is van. Itt már azért a "keménymag" jó része 5+ éve edz, én meg hol vagyok még hozzájuk képest....

Mondjuk néha úgy érzem ez a heti 5 edzés sok, de lehet csak rinyálok és majd hozzászokik a szervezetem. Néha úgy érzem túl gyorsan változtattam életmódot, tavaly július körül ugrottam bele a thai box-ba, kb 2 hónapja a súlyzós edzésekbe, előtte meg kb pinalegyezést csináltam, ahhoz lehet hasonlítani az "edzésmúltam".

Bár tudom, sz@r a genetikám, hagyjam a picsbe

[ Szerkesztve ]

Nem szokott problémám lenni az angollal, de a javasolt cikkekben olyan kifejezések vannak, hogy jóformán semmit sem értek belőle... Gyengébbel kezdeni? Ez egy 10es skálán kb hol van?

nagyon szar a genetikád, kb a top 3ban benne vagy itt kinézetre. azt nem tudtam hogy csak fél éve edzel, mert kb akkor linkeltél képet amit láttam és ezek szerint nulla edzéssel verted az egész topicot szinte

magyarul egy Janesz vagy akkor

privit meg írtam az előbbi kérdéseidre nagyjából

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

be vagy baxva?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem ő az a srác akinek mindig a másik karján van a tetkó?
meg jó izmos

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

fél év edzés után nyomni akarod? Grat..
Olvasd el a BB-s cikket is..

[ Szerkesztve ]

Én nem találom a Janesz-tesó MMA-t, pedig kíváncsivá tettél... Amit töröltél, se kellett volna, szerintem teljesen rendben volt...

GyurosAki: szívesen segítek, ha valamit nem értesz, én Wood cikkeivel vagyok így, 10 perc szótárazás után inkább hagyom a picsába...
Itt van egy chart, nagyjából sorba rakva a prohormonokkal.

[ Szerkesztve ]

pedig folyton reménykedek, hogy valaki leírja végre mi a tökömről írnak bennük

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem tudom akkor ki az, én MMA87re úgy emlékeztem hogy elég jól ki van pattintva, egyik karján van vmi tetkó, csak volt mikor tükörből fényképezte magát és basztattuk hogy hogy került át a másik oldalra hirtelen?
de lehet akkor más volt. viszonylag ritkán jegyzem meg az újakat, Jojót is csak azért sikerült mert vagy 200 hátképet felrakott

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Vékony közép, vagy könnyű súlyú alakja van, az arra jellemző vékony lábakkal. De rendes képet még nem tett fel, ha jól emlékszem.

Aszittem rákerestél és tényleg tudod kiről van szó... Szerintem Casanova váltogatta a tetkóit, de mindenkit én sem vágok...
Amúgy kép alapján én se nagyon tudom belőni az utóbbi 1-2 évből, hogy ki kicsoda, öreg vagyok és sokat iszok... Meg nagy mostanában a fluktuáció is. Az biztos, hogy Dicker kamuzik...

joamilestoné: Jojónak lett nője, aztán azóta szarik mindenre...

[ Szerkesztve ]

tényleg, ő lesz az, akkor sorry

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Rendben, köszi! Ezzel a cikkel elvagyok (csak egyszer kellett a google translate). Majd kérdezek. Egyenlőre böngészgetek az oldalon...
rwin5: Neked nagyon belevertek valamit a fejedben az SZTE-n... Linkeltem fentebb egy videót, figyelj arra, hogy mit mond az elején Tibor!
joamilestoné: jojo-t felvették egy komoly melóhelyre. (rettentően szorított neki az egész topik ) Gondolom azóta biztos kigyúrta magát, így már nem volt szükség kis csoportunkra