When the preworkout kicks in!

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

Én is olyan edzés előtti pörgetőt akarok, amit ez ivott

Ittam múltkor Driven Sport Craze-t (külföldön istenítik, de amióta kiderült, hogy az egyik összetevője Európában tiltólistás és Rob Riches bebukta a doppingtesztet kb sehol nem kapható) na az hasonló eredménnyel járt..... Több amerikai fórumon írják, hogy állítólag amfetamin származék van benne. Nagy kedvencem Furious Pete is azt itta/issza liter szám!

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

a vége a legjobb! Dani biztos látott már ilyet teremben...

ezért nem kell külön guggolni..

[ Szerkesztve ]

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Ok, na kiderült, hogy a 90 grammos CH bevitel kevés naponta, nem bírom.

Jár hozzánk egy srác, aki korábban erőemelő volt, versenyeken is részt vett, testépítő versenyen is (hogy milyen eredménnyel nem kérdeztem), elég jól keni az edzősködést. Őt szoktam megkérni, hogy állítsa össze az edzéstervemet.
Hétfőn megkértem, hogy állítson már össze egy olyat, amivel visszanyerhetném az erőszintemet, mert az valahogy lekerült a béka segge alá! Amikor átküldte, először mérgelődtem rajta, hogy én nem fogok két, két és fél órát edzeni naponta!
Öt napra osztotta fel, van egy láb nap, két mell-hát, két váll-kar. Minden napra 8-9 gyakorlat, plusz még két kardió is (mondjuk egy kicsit félek is, hogy leesik az izmom).
"Már" két napja ezt toljuk, piszok nagy intenzitással, és egy óra negyven percbe belefér. Mocskosul élvezem, érzem minden alkatrészemet!
Nem akarok senkit untatni vele, de, ha valakinek kell, nagyon szívesen elküldöm!

jöhet ide, elfér az off

no limit

Az az 1,3 DMAA lesz. Nem csak abban volt, de elég sok mindenben. Azért tiltották be, mert állítólag függőséget okoz. Egyébként meg berendelhető bármikor, bármilyen tiltott anyag. Nem ellenőrzik.

Holnap fizetés, na akkor fogom magam úgy érezni, mint a video végén a csaj

Wow! Te még fizetésért dolgozol? Nálunk örülnek, ha bemegyünk időre!

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Igen az lesz az. Kapható pár helyen de pl itthon a fitbuilder is levette a listájáról és a bodybuilding.com-on sem rendelhető. Én anno a predatornutritiontől rendeltem náluk van még.

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

Csak ki kell tűzni a célt és...

milyen harcművészetben van földharc?
csak mert én nem tudok egyet sem

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jogos, a keresett szó a küzdősport.

nyugodtan megoszthatod itt, vagy ha nem akarod akkor nekem jöhet priviben is

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

beírod, erre majd wood mondja hogy má megin a faxméregetés

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Akkó ihun-é:

Mell/Hát
Fekve nyomás 4 x 8-10
Ferdepadon nyomás 4 x 8
Tárogatás nagy súllyal 4 x 8
Csigás keresztezés 3 x 10
Lehúzás nyak mögé 12-10-8-6
Mellhez szűken fenntről 4 x 8
Egykezes fűrészelés 4 x 6 nagy súllyal
20 perc kardió

Kar/Váll
Oldalemelés 12-10-8-6
Mellről nyomás állva 4 x 8
Döntve oldalemelés 4 x 8
Bicepsz Scott-padon 12-10-8-6
Váltott karral 4 x 8
Koncentrált bicepsz alsó csigán 4 x 12
Letolás csigán kétkezes 4 x 8
Homlokhoz engedés 4 x 8
Kötéllel fej fölött 4 x 12

Láb
Guggolás 4 x 8-6
Combfeszítő 4 x 8
Combhajlító 4 x 12
Vádli ülve 4 x 8
Bocs 4 x 15
Álló vádli 4 x 15

Mell/Hát
Ferdepadon nyomás 4 x 12
Fekve nyomás 4 x 10
Tárogatás 30 fokon 4 x 10
Tolódzkodás 4 x 8
Lehúzás szélesen mellhez 4 x 10
Ülve evezés 4 x 8
Melltámaszos padon evezés 4 x 8
Fűrészelés magas ismétlésszámmal
kevés pihenővel 4 x 12

Kar/Váll
Nyak mögött nyomás 4 x 8
Előre emelés 4 x 8
Állig húzás 4 x 8
Koncentrált bicepsz Scott-padon 4 x 10
Alsó csigás kétkezes bicepsz állva 4 x 8
Homlokhoz engedés 4 x 8
Egykezes letolás 4 x 10
Tolódzkodás egyenes tartással 4 x 12
20 perc kardió

a harcművészetnek az a lényege hogy a lehető leggyorsabban megöld a másikat
nyilván meglehet fogalmazni szebben is
de ebbe nem fér bele az hogy a földön birkózol

persze én nem vagyok szakértő, ezért is kérdeztem rá vissza

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szimpatikus terv. Lábnál mi az a bocs?

gondolom medvebocs

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

aki diétán van:

mivel a cukor és a tej nem játszik
ki hogy oldja meg a napi kávé adagját ?
én stevia és xilit -re gondoltam mint cukor helyettesítőre
a tejpor mennyire fér meg diétában ?

[link]
PL. brazil jiu jitsu..semmi másból nem áll csak földharcból...illetve földre vitelből

mod: "martial art and combat sport"

[ Szerkesztve ]

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

A földharc versenyeken csak földharc van.

Ma reggel megfogadtam, hogy ma kialszom magam (min. 8 órát fogok aludni).
Holnap 6:10kor kelek..

A boxban meg csak ütnek. Ezt nem értem mire írtad.
Csak azért írtam amit, mert szerintem az is lehet harcművészet ami földharc..

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Az nincs a teremben.

a box se harcművészet

egyel alább: ha macikos van a teremben akkor van

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

hello. láb nagyon feltűnően kevés a többihez képest.. pl mellre megy 15 sorozat első edzésen, 16 másodikon, quadricepsre meg össz 8 egy edzéssel. lábbicepszre meg 4. amit még hiányolok,azok a döntött törzsű evezések,felhúzás. sztem csupán egykezes evezéssel nem lesz meg a kellő vastagsága a hátnak,ahány féle lehúzás annyi féle evezés kellene. mondjuk nekem ez a program 100% h túledzésbe torkollna. meg a hasat nem találom,és az alkart nem kötöszködésképpen irtam,csak kifejtettem a véleményem

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

én mellre csak akkor tudnék kétszer edzeni hetente ha nem vágom haza egyik edzésen se az izmokat, így a regeneráció 5 napról visszaesne 1re

41707: az intenzitás amúgy nem azt jelenti hogy jó sok sorozattal széthajtod magad

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ha az elméleti részét nézzük a dolognak, akkor ennek a tervnek köze nincs az erőnöveléshez. Amúgy ha bírod egy jó hipertrófia edzésterv

most néztem Arnold motivációs videót, ő is 5 órát edzett egy nap fénykorában nem kell buziskodni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ennyi. Berki a magyar Schwarzenegger

Kb pénze is annyi van.

Na lassan tényleg zárható lesz a topik.... Ha ez a magyar svájci néger....

Nem az a fél deci tej cseszi el a diétát, amit a reggeli kávédba tennél.

(#41736) KoVee84
Nekem aztán tök mindegy. Jó egészséget kívánok, illetve azt, hogy ne legyen baja a gerincednek, mert rohadt szar egy dolog. Részemről én is lezártnak tekintem a témát.

[ Szerkesztve ]

cukor és tej nélkül (mondjuk én rakok bele egy kv tejszínt . kemény 1 gramm zsír ha hinni lehet amit ráírnak) Igaz nálam se ez baxa el a diétát ahogy Kolo írta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyetértek veled, de szerintem nem a láb kevés, hanem a többi sok! Két-három havonta szoktuk váltani az edzésterveket, az előzőben volt felhúzás is és guggolás is. Lehet, hogy ez az edzésterv nem lesz hosszú életű, majd látjuk, hogy hogy bírjuk enerdzsivel.
Meg annyi csalás azért van a dologban, hogy egy héten négy napot edzek, nem ötöt.

Bá: a magas intenzitásra én a rövid pihenőidőre gondoltam.

ha nem akarod rovid uton szetkurni a vallad, akkor nem nyomsz/huzol nyak mogul/moge.

(#41725) Hege1234

megiszod ahogy kijon a gepbol. Minek bele tej meg cukor?

[ Szerkesztve ]

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

mondja mar meg nekem valaki hogy ez a berki gyerek milyen kategoriaban indul az arnold classicon? Fitneszmodell?

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

térdgatyás metrosex kategóriában indul

tehát ahol lepontozzák ha izmos vagy

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Bohóc kategóriában verhetetlen, úgyis lassan minden szarnak van külön kategóriája.

szerintem a kinek van nagyobb feje kategóriában kéne indulnia

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Egyszerre kettőben is : nagy arc és adócsalás kategóriában...Győzike után ez a következő akit Dunába lőnék.

[ Szerkesztve ]