Hirdetés

2024. szeptember 8., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#20853) meroly válasza Nightmare (#20847) üzenetére


meroly
veterán

Jó cikk, még nem olvastam.
A végén írják, hogy

minél gyorsabban fárad ki egy izom, annál jobb a neuromuszkuláris hatékonysága (ez azt jelenti, hogy egyidejűleg sok izomrost képes összehúzódni), és annál több gyors összehúzódású izomrost alkotja. Ezeknek az izmoknak rövidebb stimuláció alatt eltöltött idő is elegendő ahhoz, hogy a növekedést kiváltó élettani folyamatok végbemenjenek bennük.

Ugyanígy gondolkodva, minél lassabban fárad ki egy izom, annál kisebb a neuromuszkuláris hatékonysága, és annál nagyobb benne a lassú összehúzódású izomrostok aránya. Ezeknek az izmoknak hosszabb ideig tartó stimulációra van szükségük ahhoz, hogy fejlődésre bírjuk őket.

Első bekezdés pl teljesen ráillik a bicepszemre, a második meg mondjuk a tricepszre. Ez utóbbit akármeddig nyúzhatom mindig van benne szufla, de ehhez képest a fejlettségük fordított nálam.

Impossible is nothing

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.