Ebben van valami.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Ki is van számolva. Az más kérdés,hogy nem tartom be csak 70%-ban.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Edz keményen. Hagyjuk már. Ha ezen múlna,akkor mindenki izmos lenne. Kaján múlik 70-80%-ban,20-30% az edzés.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Fél kiló csirke 4ezer Ft? Hol?

Egyetek sok busát
100 g: 94 kcal, 18 g fehérje
Sütni szoktam zöldfűszerekkel a saját zsírjában. A bőre kb. 15 perc sütés után egyben lejön és külön ropogósra sül. Így a hal mindkét oldala jó lesz.

Ízre milyen? Tehát ponty vagy harcsához hasonlít? Hol szoktad vásárolni? teszkóban nem láttam még.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

A "szemét halak" közé tartozik, de cserébe olcsó és viszonylag jó a húsa, persze nem harcsa és ponty minőségű, mint ahogyan az ára sem.

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Múltkor vettem kardhalat. Hát,annyira nem győzött meg. Kemény a húsa. Cápa sokkal jobb és drága is volt, jó 2k / 450 g

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Jaja házikoszt, de nálunk nem annyira jellemző a zsíros kaja. A házi kaját is szárazabban vannak elkészítve. Meg a reggeli zabpehely fehérje megy non stop. Viszont az évi 3 disznót levágjuk azért azt bevallom, de ezek nem az iparilag termelt disznók, hanem húsosak.

a harcsa a legjobb. A ponty is zsíros, kivéve ha Dunából vagy Tiszából fogsz, ott a jó nyurga biztos nem zsíros, csak ki tudja mi van a húsában a szennyezett víz miatt...egyébként a busának nem finom a húsa szerintem.

Én nem igazán szeretem a halat, boltban nem is szoktam venni, max. mivel fater nagy folyami horgász és szezonjában szinte naponta fogja a harcsákat, így frissen sütve csak ezt eszem

madle : igen a pontyot én sem komálom, max. karácsonykor felénk a Maros folyóban rengeteg szürke harcsa van, csak tudni kell őket kifogni

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Most már dobok egy cukaharát diétázok és mégis nő az izom ....lassan már megint 52 körül van a karom megint [link] alig eszek és mégis.... [link]

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Anno mondta valaki, hogy 30% az edzés, 40% a kaja és szintén 30% a pihenés. Gyakorlatilag mindegyik kb ugyanolyan fontos.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Sziasztok! Tudnatok segiteni, hogy zsirszegeny (krem)turot hol tudnek venni? Regen a Sparban volt Landmilch, de az jo ideje eltunt. Ma a Lidlben neztem, de nem nagyon volt hasonlo...

Köszi srácok, valamelyik gumisat fogom azt hiszem választani, nem akarok fúrkálni.

Te mennyi zabot illetve fehérjét raksz a reggeli kásához? És mennyi vízzel? Mert ugy természetesen vízzel csinálod és nem tejjel.. Eszedbe se jutott ilyen istenkáromlás, igaz?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Amit itt idézel, az pont nem támasztja alá, amit mondasz. Az intracelluláris vízmegkötés egy kimondottan kívánatos hatás. Attól az izmod fog nőni méretre és a szárazságon semmit nem változtat, sőt... inkább még jobban is néz ki a még jobban dagadó izom. Vizesedés alatt az intercelluláris vízmegkötést szoktuk érteni, ami fedetté tesz, elfedi az izmokat.

(#109206) FIREBLADE78
Tápanyag összetételre szinte tökéletes a busa, a zsírok is omega-3-ak benne. Egyszerűen csak nincs valami jó íze, ezért sokszor csak ledarálják tápnak az állatoknak. Ezért kurva olcsó is, olcsóbb, mint a csirke. Én ettem egy időben, mert diétában, amikor úgysem eszik túl sok finomat az ember, akkor egész jó a változatosság. De neked nem ajánlom, te az ízéért eszed az ételeket.
De amúgy nem rossz az íze, csak nem is jó. Olyan semmilyen....

3dl tej és annyi zab, hogy full tömény legyen az egész + egy nagy lendítés mazsola ill. ha van itthon banán, akkor még azt is karikázok bele. Totál tele szokott lenni a "nagy müzlis tál" én így mérem ki. Ha nincs benne banán és mazsola, akkor 25 perc mire megeszem.

B.zdmeg.

Tömegelsz haver?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Mert? Én ezt eszem évek óta, egy kiló nem jött rám.. Nekem ez egy nagyon lightos reggeli indító.

Ha az ízéért enném az ételeket,akkor tegnapi rizs-csike kombót nem ettem volna végig Csak ugye megtehetem,hogy egyek szemetet is,mert nem vok zsírkoca genetika,mint egyesek.

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Szintén.

Hát-bicepsz volt, adta.

medveszeletbe kell forgatni

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Azt a rohadt...

szerk.: Ráadásul van egy rakat pozitív vélemény, hogy használ.

[ Szerkesztve ]

Persze hogy használ....diétával minden további nélkül...de szerintem, pl 100g/nap CH-val még az az 5 prerc sem kell, elég ha nézed

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Liszt,zsemlemorzsa és őrölt paprika. Azt mindenkinek magának kell eldönteni,hogy milyen fajta,típust használ. Zabliszt ok,morzsa lehet norbis is.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Dobj már be egy képet magadról Kíváncsi vagyok

Csak hogy ne fájjon, én.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Fasza forma, nyárra már jó lesz ez.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Köszönöm.

Igazából sose vagyok elégedett vele, mert ha bedurranok egész jó, de amúgy lehetne jobb is. Viszont pár hónap alatt nem lehet mit tenni, tavaly szeptember-október óta örülök hogy megint visszajutottam ide. Majd szeptemberben lesz egy hosszabb tömegelés, és jövő nyárra remélem elérem a kívánt formát.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

egy kis torna [link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

USA. eleg beteg arak tudnak lenni csirkemell ugyben.
lehet allamtol is fugg, nem tom. California eleg draga ilyen teren.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A kettő közül a pontyhoz hasonlít jobban. A Metroban szoktam venni. Jól fűszerezve és jól megsütve én nagyon szeretem.

[ Szerkesztve ]

Olyan mint a haskerék, az túlzás hogy nem megőrltető... Próbáld ki media markt-ba szokott lenni, beállítod legmeredekebbre és nyomsz 5 percet... Majd nem fogsz nevetni utána... Persze utána biztos hozzászokik az ember, mint mindenhez... Viszont kockahas nem ettől lesz, de jól megdolgoztatja a hasizmot...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ezt most úgy kell értelmezni, hogy ha pl 10 ismétlést csinálok egy adott súllyal, és úgy érzem, hogy ez egy közepesen nehéz kihívás volt, akkor ez kb 65%-az 1 RM-nek?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Fordítva. Ha 75%-kal csinálsz x ismétlést, akkor az a táblázatnak megfelelő edzésterhelés lesz. Ugye itt jön képbe, hogy nem csak a bukásig végzett sorozatok számítanak, sőt. Minél közelebb vagy RPE10-hez, annál több fáradtságot halmozol fel, ami akkor nem gond, ha egy izomcsoportot csak egyszer edzel egy héten, de ellenkező esetben hátráltatja a fejlődést.

én most egy hipotetikus (kalkulált) maxból számolva a pont ezt a piros felső tartomány húztam be 83-85-88 6-5-4 ismétléssel. Mondjuk a múltkor már RPE 11 lett volna az utolsó szóval némileg túlbecsültem magam . Ezen kívül még edzem ugyanazt a mozdulatot a héten, de akkor 60-65-70%-on 10-12 körüli (70 még nem volt) ismétléssel

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ennyire bonyolult lett már a gyúrás? Akkor abbahagyom a picsába az egészet.

Ismerek egy jó Hot Iron csoportot, beajánlhatlak.

Mell volt, jó volt. Fekvenyomás, 45 fokos padon nyomás, szűk nyomás gépen, felsőcsigás tárogatás, alsó csigás tárogatás állva.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

nem bonyolult oda kell baxni oszt kész

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Megnyugtattál, köszi, folytatom.

Áhám!
Akkor célszerű a zöld zónában maradni?

Ezzel az a baj, hogy én az esetek felében 12-es ismétlésig is felmegyek. Ha ennyit tudok egy súllyal csinálni, akkor köv alkalommal emelek a súlyon, és csökkentem az ismétlésszámoz 8-ra, amit minden alkalommal növelek 1-gyel. És így tovább.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Azt elhiszem, hogy hasizmot megdolgoztatja, nem azon a részén nevettem.
De a megerőltetés nélküli napi 5 perc mozgástól kockahas?

Gyanítom a célközönség a "péksüti - pizza - cola" szenthármoson "tömegelő" átlag nép lenne, akik még hisznek a helyi zsírégetésben, érzik, hogy hűű de ég a hasam, és várják a kockákat.

Ez is egy vicc. "helyi zsírbontásra alkalmas készülék"
Rádióban szokták reklámozni, onnan "ismerem". Mindig csóválom a fejem, amikor hallom.

egy kis protein tudományoskodás

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Melyik most a jó edzés előtti?

／人◕ ‿‿ ◕人＼