Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [kraftxld:] Apróságok amik felcs*szik az ember agyát.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Luck Dragon:] Kenyér
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Never79
tag
Lehet már írtam itt, születésemből eredően alakult ki, igazán a jobb karomon látszik, de az egész oldalamat érintette. Viszont a lábam, a koordinációm, stabilitásom rengeteget fejlődött a (terep)futással. Régen szabályosan lehetett látni, hogy a jobb lábam vékonyabb, gyengébb, mint a bal, ez a különbség mára eltűnt. Persze kiskorom óta beleivódott a mozgásomba, hogy mindig a bal oldalam erőltessem jobban, de egy ideje azért tudatosan figyelek arra is, hogy futások alkalmával terheljem a jobbat is. Sajna az apró mozgások nem mennek, szóval technikás terep jobban visszafog (mint amikor azt a technikát kéne használni, mintha autógumikon keresztül ugrálva futsz).
