Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
- [Re:] [eldiablo:] Kioxia XG6, BiCS please
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Pablo
csendes tag
Izom ilyen-olyanra magnézium meg jégzselé (no és a gondolat, hogy jobb lesz, mert jövő héten is futni akarok!!) elég jó tud lenni. Ha akkor sem az igazi, akkor szvsz pihentetni kell pár napot 
A porcerő és egyebek terén nekem van egy nem bizonyított, bár nem is teljesen alaptalan tapasztalatom, mert erről azért elég sokat lehet olvasni: szóval zeller. Tudom, másra is javasolják.. szóval nekem a csípőm sajgott olykor, próbálkoztam mindenfélével, futás közben általában már bemozgott,de előtte, utána éreztem. Doki, röntgen nem talált semmit (gondolom a kopás kimutatásához több kell egy szimpla röntgennél), aztán valaki elmesélte, hogy zeller+fokhagymából hogy sajtol valami levet, de ezt bonyinak véltem, így maradt az esszencia. Nem kell rendszeresen tolni, és nem rosszabb nyersen - szerintem -, mint a karalábé..
