Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- [Re:] [magmakocka:] PSX/PS2 CD/DVD tokhoz jó minőségű borító elkészítése
- [Re:] USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] Retro Kocka Kuckó 2024
- [Re:] Helyettesíthetik-e gépek az emberi fordítókat?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
deicide
veterán
"Én azt mondom, hogy a fogyni vágyók ne száműzzék a szénhidrátot. Hisz mégis csak az a fő energia forrás!"
Ez így van, ha nem ettem volna áprilisban a 126 óra edzés mellé töménytelen mennyiségű szénhidrátot, biztos megborultam volna (pl heti 10db kakaós csiga, stb). Ezzel együtt is fogytam 3kg-t.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IPHONE SE 2022 ( 3.gen) 64GB 100% akku, független, üzletből, garancia
- Autómatrica és prémium minőségű matricák PH tagoknak 30% kedvezménnyel!
- HP ProBook 640 G4 szép állapotban, i5-8250U , HU világítós billentyű
- MICROSOFT SURFACE Go - Pentium 4415Y/8GB/256SSD/CAM/INTEL/10.1"/1800x1200TS/
