Hirdetés

2024. június 24., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#4732) DBAtti válasza DBAtti (#4731) üzenetére


DBAtti
aktív tag

Basszus, ezt mindig is éreztem, de jobb oldalt erősebben. Azt hittem valami degeneráció, amivel együtt kell élnem, erre kiderül, hogy konstrukciós hiba... :DDD

"amikor a térd egyenes, az iliotibiális szalag a combcsont bütykének elülső részében ül, de amikor a hajlik a térd, az iliotibiális szalag átugrik a bütykön, és alatta marad. Az eredmény egy ín, amely minden egyes lépés során "átpattan" egy igen nagy csontbütykön."

Kicsit megnyugodtam. A kúrálásra is hamarosan rátérek, kíváncsi vagyok a tutira.
A nyújtások közül figure 4-ban nagyon gyorsan előjön a fájdalom, úgyhogy megvan a bajok forrása. Köszönöm a gyors diagnózist!

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.