Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#36512) Dicker válasza 14adam (#36508) üzenetére


Dicker
őstag

Én 80-al kezdtem még südőkoromban a szériákat 12-8-asokat. Az első évben elértem a 100-at nokedlivel, meg krumplistésztával... Csak a mai világban már senki se ér rá várni. :)
De hozzátartozik az igazsághoz, hogy van, aki 140-nél életében nem nyom többet. Sok mindentől függ. Úgyhogy nem kell, azért leszólni. Van, aki cuccal 150-nél eléri a plafont, ahhoz képest az ő hetvene maga a csoda. Jelenleg én is ennél álltam meg szettekhez. Régen egy barom voltam, hogy belenyomtam a 200-220-as súlyokba. Szenvedtem is a könyököm miatt egy jó két évig, de azóta elmúlt. Mondjuk a 140 kilós testsúlyhoz viszonyítva illett is akkor ennyit nyomni, akkor még az volt a menő, ha minél erősebb volt valaki, és nem buzis térdnadrágos... Bár én se szerettem a 140-es lassan már tokás kinézetet.

Az az egészséges, ha a testsúlyod másfélszeresét (papíron), szerintem a kétszeresét ki tudod nyomni legalább minimum 2x, szabályosan.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.