Ha marhahúsból van miért ne lehetne csirkemellből?

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Diétát bazze

Akkor nézd meg amit link eltem.

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Carnivorra gondol szerintem.

Hülye kérdésem nekem is van: 30dkg csirkét lőttem be a napi fehérjebevitelemhez. Mikor megsütöm 21,5 dkg lesz belőle. Erősítsetek meg légyszi, hogy nyers csirkéhez kell számolni...

[ Szerkesztve ]

a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart

akkor ne csodalkozz, ha a tejbol keszult feherje is problemat okoz. Probalkozz tojas-, marhahus- vagy szojafeherjevel.

esetleg tejsavo izolatummal, elvileg abban sincs (vagy csak minimalis) tejcukor.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Sziasztok,

Súlyemelő övet szeretnék venni és érdeklődnék, hogy van-e szar, jó, jobb, legjobb minőség ezeknél az öveknél.

Az ár most másodlagos. Olyat szeretnék venni, mely minőségi anyagból készült és várhatóan sokáig ki fog tartani. A márkát mennyire kell megfizetni ezeknél?

Ezeknek szabvány mérete van?Vagy van pl.: M,L,XL-es?

Tudnátok esetleg ajánlani is konkrét öveket?

Előre is köszönöm mindenkinek, aki válaszolt.

Ádám

Megerositve

..szerintem jónak tűnik

Ezt nem tudom, kerdezd meg Bunnyt

..szerintem jónak tűnik

Nem kell savazni Bunnyval, tudom én, csak nonszensznek tűnt mérés után, hogy 30%-al csökkent a súlya. Valahogy kevesebbre gondoltam volna.

shteer: Azt is értem, hogy víz, de hogy ilyen sok az zavart meg itt lelkileg.

[ Szerkesztve ]

a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart

Hallottam egy érdekességet: az ember gyomra akkora, mint a két ökölbe szorított keze, tenyérrel egymáshoz téve, persze tud tágulni. Szerintetek igaz lehet?

[ Szerkesztve ]

Magától értetődik. Viszont önmagában nem elég, ezért segíthetnétek a döntésben.

vegyél borsófehérjét

Jó cikk a Vitargorol

Egyébként a dextróztól nem lehet behízni mint egy görény? Én nem nagyon teszek ch-t az edzés utáni turmixba, de most hogy visszavettem a diétát és átálltam egy testkompozíciós kajára elkezdtem miniálisan emelni a cht, így edzés után elropogtatok 5 pufirizst. aznemjóaz?

[ Szerkesztve ]

Érdekes arányosság. Nyilván hozzávetőleges, de szerintem jópofa adat. Köszi a szócikket, eszembe nem jutott volna rákeresni...

Ketpofara zabalva biztos be lehet.
Tudtommal az edzes utani ch lenyege, hogy gyorsan felszivodo legyen.
Biztos jo amugy, Bunny mar nyilatkozott a rizses turmixrol is

..szerintem jónak tűnik

pont ugyanugy lehet tole behizni mint barmilyen mas ch-tol.

Edzes utan en 50-60 gramm korul teszek a turmixba. Probaltam Vitargot is, en semmi kulonbseget nem tapasztalok a ketto kozott.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

"edzés után elropogtatok 5 pufirizst"

Tudsz élni!

[ Szerkesztve ]

Szerintem a Carnivornak semmi köze a marha fehérjéhez. Ez nem más, mint hidrolizált kollagén, amihez hozzáadobtak creatint, és arginint, hogy érezz is valamit. Nincs aminofelsorolás, mert akkor rögtön kijönne a tupisság, ezt pedig már évek óta több nyugati fórumon is felvetették. A másik, hogy több helyen is olvastam, vigyázat, mert hamisítványok is vannak a piacon. Túl olcsó az ára.

elérhetőséget tudsz adni hozzá?

Az orvosom szerint elmebajban szenvedek. Ez butaság. Minden percét élvezem!

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Én Carb-F-ből tolok be 50g-ot edzés után. Megettem 3 doboz Vitargot előtte, de rájöttem abba tönkremegyek anyagilag. Kell a gyors felszívódású CH edzés után és a rizs annyira nem az. Én diétámba belekalkuláltam és bűntudat nélkül nyomom. Izmos még nem vagyok, de bízom benne a hosszútáv engem igazol majd.

a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart

tanácsot adtam barátom... szívesen...
[link]

[ Szerkesztve ]

Abba kéne mindenkinek fejezni a makogásos, pontozásos meg hatvakérdőfelkiálójeles buziskodást és megtanulni legalább általános iskola második osztályos szinten írni.

tolta már ezt valaki innen? az érdekelne milyen az oldódása

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

[link]

M.o-n szvsz nemigen kapsz sokkal jobbat. Nekem M-esre kellett ütni lyukat. Kisebb csak papíron létezik.

jelen, és jó.

Az idézetet nem értem, nem vagyok most vicces kedvemben. A borsófehérje jól oldódik, de a szójához hasonlóan megszívja magát, így 2 adagnál többet nem érdemes a sékerbe tenni, mert beleragad. Az íze semleges, de aki az ízesítetlen wheytől nyivákol, az inkább ne próbálja ki. Viszont laktózérzékenyeknek pénztárcabarát alternatíva.

Sorry
Azt hittem.....
Te szedtél már ilyet?

[ Szerkesztve ]

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Az izolátam csak abban különbözika sima tejsavótól, hogy
kevesebb vagy nincs benne laktóz?

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Nyilván...

Csirkemellet nem igazán érdemes sütögetni, sovány húsfajta, sütni inkább csirkecombot szoktak a magasabb zsírtartalma miatt. 1kg csirkemellet kb. fél óra alatt megtudsz főzni.

Az jó, mert még az életben nem főztem meg csirkemellet.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Proteinszleng magyarul

Tud valaki ajánlani valamilyen tömegnövelőt? Jumbo Profit ittam, de az most elfogyott, vennék valamit, és ha nincs jobb ötlet, akkor megint J.P lesz, de gondoltam megkérdezem, hátha van valakinek jobb/olcsóbb ötlete

volumass35.

erről tud valaki valamit? Jónak tünik. NO xplode helyett kéne valami edzés elötti durranto. olcsobban.

Nem jobb ha magadnak rakod össze CH+protein+ amit gondolsz? Úgyértem személyre szabottabb lehet tápanyagban és talán árban is olcsóbb lehet.

a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart

na igen, mindig csodálkozom , hogy a mai korban hogy képesek több 10000 forintot kiadni ilyen jumbókért.
natúr máprotkó meg dextróz edzés utánra, reggel este meg csak a natúr.
kb. egynegyed árban lehet a jumbóhoz képest

szerk : most nézem van vagy 20 % marhahúsos fehérje a jumbóba

[ Szerkesztve ]

no limit

Hááát nem tudom, Aminostar? Én a Trans CGT-jét ittam, de olyan szarul voltam tőle, hogy embertelen, el is ajándékoztam.
Igazából ennyiért szerintem nyugodtan bevállalható, legfeljebb nem használ

Én nem tudom miből készül, nem is célom az analitikus elemzése (pragmatistább vagyok annál) de azt állítom, hogy az egyetlen por amitől valamit érzek...(Carnivor tkp)

Csak anyagi problémák miatt rendelek 5 kg-os ittafórumonajánlott fehérjét, de előre borítékolom, hogy nullszaldóhoz közelít majd a hatása...

ps: Természetesen ez kizárólag rám vonatkozik, nem az ajánlottfehérjét akartam szidni, nem célom az ilyesmi!

Fészbúk. Flex Gym, November 1. - 5 óra.

Bár ma saját súlyos hát edzést csináltam, gondoltam megosztom a mai nap tapasztalatait:

Kipróbáltam a robbanékony húzódzkodást (próbálok kicsit fókuszálni erre is az utóbbi időben, elvileg jóval több izomrost kapcsolódik be a munkába, mint a hagyományos változatnál). Nos erre baromira nem éreztem rá, mondjuk első alkalom volt, nem csoda hát. Nemhogy a hátamat nem éreztem közben, de semmit, pedig bukásig csináltam (a karom halt meg előbb értelemszerűen). Talán túl kontrollálatlan volt a mozgásom...

Utána invertált evezést csináltam széles fogással korláton (igazából a suliban levő akadálypálya része, nem tornászkorlát, de olyasmi), 4 sorozatot 5 ismétléssel, a végén 20 másodperc izometrikus tartással. Elvileg szintén jót tesz, már amennyiben ésszel használja az ember. [link] Na ez viszont nagyon fasza volt. Teljesen szétbaszta a hátam, bicepszem és az alkarom. Aki egy kis változatosságra vágyik, ajánlom az izometrikus gyakorlatok beiktatását, nekem bejön. Rendszeresíteni fogom az edzésemben.

A továbbiakban egy sima hátedzés volt, semmi extra. Illetve a végén csináltam egy rövid sprinteléses intervallum programot. Majd' kiköptem a tüdőm, de fasza volt.

Eddig is eléggé odafigyeltem a kajára de tartós/látványos eredmény nélkül, ezért kicsit számszerűsítettem a célokat és összeraktam egy számomra hosszútávon is tartható diétát. 90kg-os vagyok heti 4x edzek 1-2 kardióval pihenőnapokon/hét ezért a kalóriaigényemet alsó hangon 2500 körül határoztam meg. Ez a diéta 500 kcal deficitet fogalmaz meg. 1 hete csinálom eddig gond és éhségérzet nélkül. Természetesen ez csak egy terv, ch helyett becsúszott teljes kiörlésű lisztből (általam) készített tészta, hús helyett tojás/túró/hal, alma helyett avokádó, brokkoli helyett más zöldség de ilyen esetben mindent újra kalkulálok, hogy beleférjek a kalória keretbe és a tápanyagok is helyén legyenek (+/-10%). Várom a véleményeket, lehet kritizálni/javítani! Ja most látom, hogy L-karnitint kihagytam edzés előtt (500mg).

a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart

Ezt valamilyen progival csináltad?
A táblázatra gondoltam

[ Szerkesztve ]

Gábor