Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Alg
veterán
Grat, még mindig jól nyomod sőt
Vannak olyan napok, mikor reggel nagyon nem akaródzik felkelni, aztán fél óra szunyókálás után mégis erőt vesz magán az ember és elindul, ha már eltervezte. És általában az ilyen napok a legjobbak, na a mai délelőtt is ilyen volt.
Túrának indult: úgy voltam, futásra alkalmas cuccban megyek, aztán ha olyanom lesz belekocogok.
Futás lett belőle: a komolyabb emelkedők és néhány veszélyes meredek-sáros szakasz kivételével szinte végig futottam, és nagyon jól esett. Gyönyörű időben, bár kicsit csípős hideg szélben, végre a köd után tiszta volt a levegő, végig a napsütötte Budapest felett.
A végén Normafától a célig pedig örömfutás, "súlytalan a lábam"
És nem is hajtottam ki magam, simán vissza tudnék menni még egy körre.
Mondjuk szerintem az endo valamit félremért, nem volt ez 26 km meg 6 perces átlag (2:01-es félmaraton meg páne!), mindjárt megnézem a GPS mit mond.
Szerk: igen-igen, endo csúúúúnyán mellémért, GPS szerint 18km, 7,2-es átlag, kb így számoltam én is ott közben
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO