Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Lalikiraly:] MSI notebook kijelző. A bolt szerint ez természetes.
- [Re:] [hege8888:] Retro Kocka Kuckó 3D tour
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sh4d0w:] Darth Vader, a Lázadó
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Ketogén étrend
- [Re:] Notepad++
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
#64052736
törölt tag
Látom te is két lépcsőfokonként szeded a lábaidat felfele, a futás panteonjának fényességes kapujáig vezető úton. 
Maszk, meg sátor.
Én meg kifogytam a futó alsónadrágomból (lobogott rajtam, így kukába került) és a tegnapi hosszúra a hagyományost vettem fel. Na itt jött a tragédia! Hogy is fogalmazzam meg szépen 
A nadrágban ficergő zsákot szétdörzsölte a gatya belső fele. Ez még hagyján, mert a külső fele meg a combbelsőt. 
Az ez már igen érzés reggel jött, mikor gatyafelvétel előtt kóricáltam a szobában. Akkor egymást dörzsölték a kipirosodott testrészek... 
Nem is volt futás, csak séta.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Samsung Galaxy S24 Ultra 12/512GB / 1 év garancia / CSAK KIPROBÁLT SZINTE ÚJ
- Dell Latitude 5480, 14" FHD IPS, i5-6300HQ, 16GB DDR4, 256GB SSD, 1.7 kg, gar
- Samsung Galaxy S24 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- PS Vita OLED (fóliás, jó állapot) + töltőkábel (adapter nélkül) + PSV Adaptor + Plüsstok
- LG Soundbar SN5
