ehhh... kenyér és víz... egész évben diéta van... 109->98, de itt olyan időket rottyantanak a <80kg, hogy tovább kell faragni

A hatalmasat változtattak az kb mit is jelent? Jó vagy rossz irányba? Vagy mi történt vele?

Ezt nem tudom megmondani, csak azt, hogy jelentősen átépítették. Hogy jól sikerült-e, azt passzolom. Az biztos, hogy látványra is nagy a kontraszt pl. a 13 és 15 között.
A Guide 15-t csak próbáltam, nem futottam benne, de az egyik legkényelmesebb cipő volt, ami valaha a lábamon volt.

Érdemes külföldi teszteket olvasgatni, összevetéseket keresni, de az biztos, hogy alapvetően mindkét változat (14 és 15) elég jó értékeléseket kapott és általánosságban is a Guide évek óta az egyik legjobb stabil cipőnek számít.

Ha debreceni vagy, van Spuri és, Nyúlcipő is helyben, menj be és tapogasd meg, próbáld fel őket - tegyél melléjük esetleg egy-két Asics GT cipőt és válaszd, amelyik árban és komfortra szimpatikusabb. Ha feltétel a vízállóság, akkor a Runshieldes modell jó választás lehet.

eros, keresztiranyu terdfajas (mintha a forgasi tengely fajna) az mi a franctol lehet?
beszur, elmulik, par lepes utan ujra. (futas kozben) aztan megijedtem, abbahagytam es gyaloglas kozben is fajt

mostanaban nem vacakolt, es ez uj, eddig nem igy fajt (elulso resz, tompa fajdalom, ami lassan fokozodik)

jo, de eddig mindenhez IS ertettetek

holnap foci, szombat futi, meglatjuk hogy viseli.

Térdes vagyok én is. Éles szúrás is volt már. Akkor jött elő, amikor nem voltam bemelegedve eléggé és a gyerek után kellett hirtelen sprintelni. Szar érzés, terhelni és lépni sem tudtam rendesen.
A tompa elől az túlterhelés és rossz cipő, oldalt itb szindróma. Kicsit lassabban fuss, pihentetés. Ha jól emlékszem tekersz elég rendesen az majd rehabolja. Bízzunk benne semmi leválás vagy hasonló.

kosz. pihentetem. tekerek, bar most rossz ido, igy marad a szobabicaj

a garmin 245 mitől csinálja, h egy ideje nem ir vo2maxot ugyanolyan futásokhoz, mint korábban?
lehet befosott valami benne?

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

azt hiszem terepfutásnál nem mér. csak sima futásnál van vo2max. (ha jól tudom)

van terepfutas? basszus, miket tud sima futast hasznaltam terepen is.

régen használtam garmint, remélem nem baromság amit írok, (90% biztos vagyok azért)

esetleg nincs kikapcsolva?
"
A VO2 max. rögzítését letilthatja az ultrafutás és a terepfutás tevékenységek esetében, ha nem szeretné, hogy ezek a futási típusok befolyásolják a VO2 max. becsült értékét (About VO2 Max. Estimates).
Tartsa lenyomva a ikont.Válassza ki a következőket: Tevékenységek és alkalmazások.Válassza ki a Terepfutás vagy Ultra futás lehetőséget.Válassza ki a tevékenységbeállításokat.Válassza ki a VO2 max. rögzítése > Kikapcso​lás lehetőséget."

van, köszi, be is raktam, ezután azt használom a "terepen"

Persze csak futótársként csevegünk, nem vagyunk orvosok. Hozzáteszem ortopédusoknál már háromszor jártam 10 évvel ezelőtt és porcerősítőt javasoltak és mozgásszegény életmódot ( Igen szegény! Nem írtam el. ) Asics 2120 és sarkazós technika tompán elöl fájt a térdem -> volt MR vizsgálat is, semmi extra, normál jellegű nagyon enyhe kopás, ami szinte mindenkinek van. Egy aszfaltos Hoka és a középtalp érkezés rendbe tette. ITB volt nyújtás hiány miatt. Belső térdszalagom szakadt, mert guggolás közben rotáltam a térdem.

De a lényeg! Pár napja írtad, hogy 10k pb-t futottál. Na most nálam ez úgy szokott történni, hogy ha elfárad a testem megnő a lépéshossz és romlik a talajfogás -> ez jobban terheli a térdet is. Lehetséges, hogy ez a tempónövelés is közre játszik. Az, hogy focizol még rátehet egy lapáttal.

nyilvan helyen kezelem

lehet itt az ideje egy ujabb injekciozasnak, de azt nagyon nem akarom, ket honap kieses, + 0-rol ujrakezdett futas ujra. (mert az elejen sajna csak ilyen 1-2 km-ek mentek, mert annyira fajt a terdem, elso ho szumma talan 30km volt)

Pár napja írtad, hogy 10k pb-t futottál.

igen, de azota lassitottam meg volt pihi is. a tegnapi futas garmin edzo alapjan ment, az meg nagyon nagyon lassu idoket javasol. mindegy, ma focin kiderul, meg holnap futok egy std 6km-t, valoszinuleg erdoben, mert ilyenkor az olyan jo

tommester:

mindketto de hat a gyerek focizik, peldat kell mutatni, ha azt mondom neki, hogy fussson vissza vedekezni, akkor nem alldogalhatok elol lihegve

de a mikromozgasok a gyilkosok, ezek a 14-25 ev kozotti 60-70kg-s sracok durva mozgaskoordinacioval nagyon nem az a szint, ami ezzel a terddel lekovetheto.

[ Szerkesztve ]

Erdőben futni Holnap hétvégi 17km babkocsival. Sajnos hrm limit 150/184, így gyakran kapom a kérdést elölről, hogy "Apa mi van? Szeretnénk száguldozni!", "Apa gyorsabban?", stb.

Kellene neked egy kini bringa + utanfuto babakocsi...es megkuldeni...amikor mar nagyon sikitanak akkor gyorsitani

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Egy ismerősöm elszakította a z Achilles-inát. Az orvos kérdezte, mi történt, ő mondta, hogy focizni volt. Az ránézett:
- Miért nem inkább sportol valamit?

Eat pasta, run fasta

Nekem éles szúrás térdben elöl futómozgásnál talán 2019-ben volt (de haza kellett gyalogolnom úgy előjött, nem mondom, hogy kibírhatatlan de meglepően erős volt). Érdekes módon gyaloglásnál nem. Nem tudom meddig tartott pontosan mert asszem bokám is fájt akkoriban de összesen 1 év maradt ki. 1-2 havonta kimentem futni és nem volt még oké. Akkor szerintem a túl könnyű cipők hajszolása nem volt jó nekem a vékony talpak miatt. Pedig milyen jó könnyű, kompakt cipőben futni...
Ilyen tompa térdkalács futásnál, ez most van, és volt az ősszel talán, akkor megijedtem, kihagytam 2 hetet, akkor vettem a hokát meg igyekeztem nagyon puhán lépni és elmaradt szép lassan.
A cipő nehéz ügy. A hokát szétfutottam, vettem egy másik ugyanolyat, de mostanában a talpam fáj benne (valahogy a boltív). Érdekes eddig miért nem. Rotálnom kell mással (ami meg vízhólyagot okoz). Egyébként a hokát mostanában nem szeretem, nehéz mint a sár.
Sarokra nem nagyon szoktam lépni, de kell a low drop is hozzá. Annó amikor megtaláltam a Sauconyt az volt a nagy váltás, hogy 8mm sokkal jobban esett mint a 10, valahogy természetesebb a lépés futás közben, szerintem segít jobban középre érkezni de tudományosan sosem vizsgáltam. Azok se tökéletesek, folyton keresem a tökéletes cipőt, az adidas solar glide 5 kényelmes végre elöl széles, nem nyom sehol, vállalható érzésre, szerintem párnázott is eléggé, de vízhólyagot hagy belül a boltíven végig (4.5cm hosszú nagy ovális bőrdarabot szedtem le a minap).

@parandroid
A jógát értem, majd megemésztem, félig vicc volt ezekkel a női mozgásformákkal de tényleg amolyan női trendi cuccok ezek (amikor idejöttem dolgozni az onboarding részeként volt lehetőség egy ilyen bevezető órára, valami jóga volt, és nem volt rossz, igazából tényleg hasznos lehet).
A bicajos dolgon gondolkodnom kell. Az a baj most csomó mindent szeretnék venni de sajnálom a pénzt. Vennék egy új (4k-5k) monitort (látom páran ti is akítvak vagytok a monitor topicban), akkor már videokártya is kellene, akkor kell új táp, és akkor a 2e-et elértem ha nem válogatok túl szégyenlősen, így ha már indoor bicikli, akkor egy Zwift setup is eszembe jutott biztos jó poén lenne szóval nem ugrom semmibe bele anélkül, hogy átgondolnám. A látogatásról nem mondtam le, köszi a meghívót, biciklizni akartam de valahogy elmaradt, most meg kezd hideg lenni.

@Hi!King
Igen én voltam a hülye most már értem köszi.
Régebben olvastam valahol, hogy ez a 'resistance training' (mi lenne magyarul) lábra erősítés jó a sérülésmegelőzésre is, kicsit furának tűnt, hogy guggoljak súlyokkal vagy tudomisén de valahol logikus, így ahogy vénülök el kell gondolkodni az összképen, hogy mit kellene csak beiktatni így vagy úgy.
Biciklizni nem szívesen megyek ki közútra éjnek idején (mármint tök sötétben, esetleg ködben), szerintem nem egy életbiztosítás, lámpa ide vagy oda azért mennek 100-al a népek autóval. Nem Budapest közepén kell tekerjek hanem kint a mezőn falvak között. Biciklizik itt sok ember de sötétben nem nagyon szoktam egyet sem látni. Plusz ha valami gondom van egy defektet javítani, vagy valakit hívni 25km-el odébb, nyáron világosban mégis más mint ilyenkor. Kimehetek körözni, cég körül 4.6km körön csak kicsit unalmas, de az egy opció végülis, rég csináltam
Az úszás biztos jó mint sport, viszont a futás nekem nem annyira mint sport működik hanem ilyen outdoor aktivitás amit szívesen csinálok. Ehhez képest befizetni majd csúcsidőben eljárni valahová, plusz meg is kellene tanulni úszni, nem nagyon kívánom. Funkcionálisan tényleg kb egyenértékűek mint cardió de nehezemre esik ennyire racionálisan csinálni. Mint amikor szereted a mákostésztát de diós van csak amit meg pont nem, valahol ugyanaz, másrészről meg tökre nem. Tudom, bennem van a hiba. Csodálom aki céltudatosabb tud lenni.

@inf3rno
Kösz a javaslatot, talán elkérném kipróbálásra de kicsit messze vagyok onnét. Nekem igazából tetszik ez a szabad görgős dolog, kicsit aggódnék, hogy összetöröm a fél szobát ha leesem róla, de kifejezetten jó poénnak tűnik gyakorolni a nagyon egyenesen menést! ideális esetben mindegyiket kipróbálnám pár napot. Na majd megálmodom, most hétvége jön, biciklizhetek is akár.

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Még senki? Na jó, akkor én belinkelem

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Szívesen odaadom kipróbálásra. Nem tudom mennyi elpostázni. Azt tudom, hogy nekem nem kell, aztán így is úgy is megy apróra. Ebben a mostani válságban kb. mindent kiteszek, ami felesleges.

Elvileg a szabadgörgősön nem szabad fékezni, mert akkor tényleg lerombolod, meg persze el lehet dőlni oldalra vagy leszaladni róla, de ha megszokja az ember, akkor ezerszer jobb, mint a rögzített. Azt mondják legalábbis. Én sosem próbáltam. Láttam valakit sok éve, aki olyat használt, úgy tűnt tanulható.

Az evezőpadokat tudom még ajánlani, azok nagyon jók kardio edzésre, de magasabb árkategória azt hiszem a belépő szint. Ergométer néven is futnak, bár talán annak a komolyabbakat nevezik csak.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

nekem nagyon tetszik elso latasra, elolvasom en is a tesztet. lehet megvan a karwcsonyi ajandekom?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"