Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Pá
addikt
Elkezdett picit fájni a jobb térdem. Fogalmam sincs mitől lehet, mert az elmúlt héten tényleg semmit nem csináltam, szinte csak ültem. A fájdalom csak akkor jelentkezik, ha teljesen behajlítom a lábam (értsd leguggolok annyira, hogy a sarkam a seggemhez ér). Ilyenkor ha felállok, akkor a mozgás első fázisában van egy szúró fájdalom a jobb térdem külső részében. Picit felsugárzik a combomba is.
Már néhány napja érzem. Viszont normális napi életvitelemben egyáltalán nem érzem, tehát ha nem hajlítom be extrém módon a lábam, akkor nincs semmi, sétálásnál futásnál nem érzek semmit. Egyedül akkor érzem, ha leguggolok vagy mondjuk lépcsőn kettesével veszem a fokokat. Egyébként ilyenkor minden kinyújtásnál kattog is.
Sztetek futhatok ezzel vagy inkább pihentessem? Ha fájna eszembe sem jutna futni, de mondom, a normál mozgástarományban teljesen tünetmentes.
szerk: jah és nem is a hajlítás maga fáj, tehát ha csak úgy behajlítom tehermentesen azt nem is érzem, csak ha ráterhelek olyankor. Pl guggolásból felállok, akkor az első 10 centinél belenyillal (és kattan egyet). De amíg nincs rajta terhelés nem fáj, szóval maga a behajlított állapot nem váltja ki önmagában.
[ Szerkesztve ]
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- AKCIÓ Új Dobozos Macbook Pro dokkoló új ára 70.000 forint
- ThinkPad Hybrid USB -C USB -A Dock 40AF Új ára 80.000 Forint Ingyen szállítás
- Xiaomi Redmi Note 9s 128/6 GB 34.9E !!!
- Új Hp Pavilion 15-eh Fémházas Szuper Laptop 15,6" -30% AMD Ryzen 7 5700U 8Mag 16/1TB FHD MATT
- ATI RADEON RX 480 -8 gb DDR5 256 bit videokártya