Hirdetés

2024. április 30., kedd

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#10623) tomcica válasza Polacheck (#10619) üzenetére


tomcica
Topikgazda

jo terv es hasznos teli alapozas az ilyen :K egyetlen javaslatom,hogy telen se hanyagold el teljesen a gyorsasagi munkat,kulonben nagyon nyogvenyelos lesz am kigyorsitani tavasszal,legrosszabb es visszafogottabb esetben is 2hetente egy gyors edzest csinalj (ha nem is urhajos sebesseget,de legalabb ezres resztavokat a 10K-15K tempoddal)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.