Liverpool, Chelsea, Arsenal MEZEK ELADÓAK!!!...................http://hardverapro.hu/apro/angol_behozatalbol_mezek_eladoak_liverpool-chelsea/friss.html#msg5

Jövő hétvégére is van futnivaló

TGYV, tavaly nagyon kellemes volt

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Te ott leszel ?

Mi most értünk haza, nem rég.
Nekem nagy élmény volt, a szombati "túra".
A Notre-Dame-i teremőrök jutott az eszembe.(5:50 -nél)
Gombi jól látott, Alg jól hallott, én pedig mindig ott voltam
Gombinak köszönjük, hogy mindig megvárt.
A sors fintora, hogy még is mi értünk be előbb a célba.

Szerk:
És köszönöm a képeket is.

[ Szerkesztve ]

Tervezem, mondjuk ha nagy sár/eső lesz, akkor nem ragaszkodom hozzá

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Kiárusítás van a Sportshoes-on.

Start with a whisper, end with a scream!

Egész hét kimaradt a begyulladt csonthártya meg a tanulás miatt. Azért 3 erőedzésem volt, de más nem fért bele. Na, ma végre futottam. Össze-vissza volt, meg a pulzusom is magasabb volt az átlagosnál (ma eddig 3 kávét meg 2 fekete teát ittam), de ettől még jól esett. A közepén megálltam nyújtani, mert megint beállt a vádlim/achillesem, utána áttértem heel strikera, hogy kíméljem. Hazaérve lenyújtottam, foam rollereztem, kiáztattam forró vízben. Ha így is fájni fog, akkor mást sajnos nem tudom tenni az ügy érdekében.

Szoktad erősíteni?

Start with a whisper, end with a scream!

Rendszeresen. Amíg konditeremben edzettem, általában gépes gyakorlatokkal, most egy jó ideje már ezzel az egylábas lábujjhegyre állással (ugyanolyan jó). Csak úgy látszik, hogy nagy a tömeg, aztán sok neki ez a terhelés. Abban bízom, hogy egy stabilabb, kisebb heel droppal rendelkező cipő jót fog tenni. Addig is ilyen rehab szinten leszek, heti max 1 futás, mert nincs kedvem achilles szakadást kapni.

Most rámegyek arra, hogy minden nap nyújtom, hengerrel lazítom, meg hetente többször erősítem. Ennek, meg az új cipőnek működni kel.

Kerékpározás, esetleg trx? Személy szerint igaz nem futottam már egy jó ideje, de 2,5 év kerekezés és 3 hónap trx valamint ~100km futás után azt mondom a trx rengeteget segített mindabban amivel elértem ahol most tartok. Úgy emlékszem más is csinálja itt a csoportban, és úgy érzem hasonló véleményen van róla. Ha pörgősebb órákra jár az ember akkor meg tudja szerezni azt az állóképességet kondíciót és szükséges erőnlétet amivel később elboldogul és nem lesznek sérülései. Hozzátenném hogy ez csak egy ajánlás, írtad hogy jártál konditerembe, így szerintem egy próbát megérhet a dolog hogy rendbe hozzon.

1 évet Gflexeztem, (meg kettlebelleztem) az ugyanaz, csak van benne egy csiga középen. Igazából kinőttem azt, jelenleg szertornász jellegű erőedzéseket csinálok, szorgalmi időszakban a Honvéd tornatermében (külsős edzés hobbistáknak). Megint érzem, hogy húzódik, fáj, hiába tettem meg mindent az elkerülésének érdekében. Azon gondolkodom, hogy kéne tartanom egy 2-3 hét pihenőt és addig úszni járni (régen úgyis úsztam 2 évet versenyszerűen). Aztán ha elmúlt a gyulladás, akkor nagyon óvatosan, lassan elkezdeni megint építgetni.

Az a baj, hogy olvasok egy cikket, és az ott leírt hajlamosító tényezők közül nekem megvan legalább 5. Nehéz vagyok (hiába nem vagyok elhízva, a 110+ kg az sok), voltak korábbi sérüléseim mindkét bokámban (12 év röplabda alatt nem is egyszer), porckorongsérv az L5 csigolyánál, nem kellően mobilis boka (bár ez sokat javult az elmúlt 1 év alatt), illetve enyhe pronálás. Bolond lenne nem begyulladni akkor, ha 8-ból 5 megvan. Jó, mondjuk, hogy 4, mert már egész jó a boka mobilitásom, a mély guggolás nem jelent gondot. Ezek közül igazából a legnagyobb gond szerintem a nagy tömeg és a korábbi sérülések. Ezzel csak annyit tudok kezdeni, hogy megvárom, míg elmúlik a gyulladás és még jobban ráerősítek a vádlira.

[ Szerkesztve ]

deicide fórumtárs aki linkelt olyan képet ahol azért több volt mint 110kg, max. 3 éve állt neki a dolgoknak és sanda gyanúm hogy komolyabb izzadás nélkül lefutna engem bármikor bárhol, pedig ami képet linkelt annó vagy ebben vagy a kerékpáros csoportban hát nem tudom, nem úgy nézett ki mint egy "futóbolond" mindenféle rosszindulatot mellőzve. Szóval lényeg a lényeg, az izom az nem túlsúly csak futáshoz nem túl hasznos ha valaki ki van gyúrva. Ettől függetlenül terheld óvatosabban akkor, az élsport betehetett neki azért. Azért ajánlottam mert nekem hasznos volt, no meg nem divat és tömegsport dolog.

Néha magam is visszatekintek, honnan indultam 2012 áprilisában.

Egyébként nem biztos, hogy lefutlak, ha tudsz 1:26 alatti félmaratont mondjuk.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Egy kis olvasnivaló.

pace be with you

Én nyertem:

pace be with you

márc 14én lesz velencei tó kör, bár nem telejsen értem, d elehet megyek [link]

vagy fullba vagy sehogy :D

(#11531) tomcica:
Az igaz, hogy már nem vagyok gyúrós alkat mivel 96kg-ról lefogytam 72kg-ra, de össze azért nem mentem még mindig 177cm magas vagyok
Volt kb 46os bicepszem meg nyomtam 110el szériában fekve, de most nem ez érdekel és nem is hiányzik! Hozzátesztem ott mindenki kokszolt és nőttek mint a gomba. Láttam, hogy ez nekem nem kell, többen nem mentem konditerembe. Még pár évig egy haver pincéjében edzettünk aztán jött a kocogás és lett belőle futás.
Sokan azt kérdezik, hogy mi bajom van beteg vagyok? Az eszükbe sem jut, hogy valaki sportot vagy életmódot vált
Valahogy az a megszokott, hogy nől a pocak és el kell fogadni!
'Megemberesedik a férfi oszt ennyi'

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Volt az több is (a 140-et karcoltam emlékeim szerint), de én valamivel magasabb is vagyok (190).

pace be with you

(#11571) ígyvanferi:
Meguntam, ennyi
Azért nem voltam ám szálka, volt rajtam neoprén zsírből
Pár száz méter kocogástól kikészültem és ez nagyon bosszantott.

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Ha jól értem a specifikációkat, menet közben ad tanácsokat is? (gyorsíts, lassíts, stb).
(mobil appon keresztül, Polar Beat)

Kösz, erre lehet, megyek én is, ha már itt van a szomszédban.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

ma a tanitvanynak ismet ADTA el classico edzes volt 6x1000m (R400) nagyon szeles,de szaraz napsuteses idoben a palyan az atlag 4.25 tavaly ilyenkor 4db 4.35-on kinlodva,szoval szepen alakulgat (heti 2-3 edzessel operal,2velem azok kemenyek nagyon,egy hosszu otthon,sajnos neha kimarad)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nyáron majd ha Szabadka felé veszem az irányt akkor be kell nézzek Zentára is úgy tűnik, micsoda futók születnek arrafelé.

joo...osszehozhatunk egy mokas futast (akar a palyan vagy a toltes tetejen/foldesut)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ahh,olyan gond Becseig nincs,talan Ujvidekig se...mondjuk ott mar nem neznek rad jo szemmel ha magyarul szolalsz meg (en azert szoktam feszegetni a hatarokat,csak hogy tudjak mennyi az annyi nem volt gond meg belole,balkan virtus kell ide,oda kell szolni,konyokolni,pofazni,nekem megy )
Kanizsa,Zenta,Ada meg Mohol is vegig a Tisza menten 85%-ban magyarlakta telepules,itt max a rendor nem beszel magyarul (az is direkt,mert ez a belgradi ukaz,hogy el kell nyomni a kisebbseget) de az meg nem bir veled semmit se,mert HU papirjaid vannak (en is ezert akarom kivaltani,aztan fogok vele szerbul beszelni de magyar utlevellel,na arra varrjon gombot a strumf )

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

http://www.futas.net/topartifutoparti/

ápr 4 már lehet nevezni

vagy fullba vagy sehogy :D

Mind gyengék vagytok

Before

Now

less qq more pewpew!

Ejha
És mindezt hogy, mennyi idő alatt? Osztódtál?

Elképesztő... és még mindig mennyien mentik magukat, hogy nem lehet lefogyni, mert csontozat, genetika, pénzkérdés, stb... pedig úgy látom 80% akaraterő!

Start with a whisper, end with a scream!

Már beneveztünk ma.

Agony: a legnagyobb része az akarat, hogy akarj időt fordítani rá. Minden más csak kifogás.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Tudom, azért is írtam. Én 180cm vagyok 96 kg voltam, most 75 kg vagyok és klasszisokkal jobban érzem magam, csak kár hogy 28 évesen jutottam el idáig és nem jött meg a felismerés 15-18 évesen.

Start with a whisper, end with a scream!

133 volt a max amit még láttam mérlegen. Biztosan láttál, ez erősen a pókeres korszak volt.

less qq more pewpew!

Akkó' nem nyerhettél, 135 volt a maxom. De ne ezen vetélkedjünk, hanem, hogy ki milyen formában lesz a tavaszi szezonra.

tomcica: újra rámjön a ballagási öltönyöm, sőt, picit nagy is, pedig most volt a 20 éves érettségi találkozóm.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Hát, a kettő között kb 6 év telt el, mondjuk a lényegi rész kb az első 1,5 év volt szerintem.

Egyébkén csak az elhatározáson múlik szerintem. Nagyrészben kaja, kisrészben sport.

less qq more pewpew!

Valaki nem jön?
Bagolyvár-Tél 30. Zírcről indul jan.31-én
Téli Tihany 20. A tihanyi félszigeten febr.7-én
Az utóbbin tavaly voltam nagyon szép helyeken visz végig!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Én mennék szívesen (egyébként is több TTúrát terveztem most télre), de még nem tudom, hogy érek majd rá...

Főleg hogy egy ilyen tihanyi 20-asra tényleg el lehet indulni semmi nélkül kb. egy övtáskával

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO