Fájdalomambulancia, Ízületklinika, Mozgásszabadság.
Ezeket több helyen ajánlották már.

pace be with you

Vasárnap valaki egy kis terepezésre?
Budai piros túra, 19.2km/625m

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

én meggondolom futva szeretnéd teljesíteni, vagy sétálva, vagy vegyesen? milyen felszerelés kell ilyenkor ehhez, mert túrabakancsom az például nincs. meg persze a térdem függvénye is.

most eszméletlen jót futottam, ilyen tempóban ilyen könnyedén még nem sikerült edzenem, tipikusan az az érzés, hogy ezt a ritmust tartva kifutnál a világból. oké, persze nem eget rengető sebesség, de nekem jó érzés látni a fejlődést: [link], sajnos a 6 km-nél megint megfájdult a térdem, így kb ~2 km-rel rövidebbet futottam a tervezettnél, de ez van. csütörtökön hosszabbat szeretnék, nameg addig úszni is, kímélem kicsit, amíg doki látja végre.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Tempót még nem tudom, majd ahogy adja, de mindenképpen szeretnék minél többet futni (de pl. a Fekete-fejre fel nem ragaszkodom hozzá , illetve a János-hegyre a hosszabbik emelkedő sem fog végig menni, de megpróbálom )

Mivel frissítőpont nincs, így innivalót vinni kell.
Semmiképpen sem túrabakancsban, akkor már inkább utcai futócipőben.
És azt sem tudom, csomagszállítás lesz-e a célba, ha nem akkor a váltócucc is a futózsákban nehezít

Viszont ha 7km síkon sem jó a térded, akkor nem erőltetném 20km terepen...

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

(#11907) Alg:

yeti-talpad nincs ??
A 30km-es túra útvonalát a Bakonyban amit le szeretnék szombaton kocogni kicsit megszórta Holle anyó...
info
remek lesz

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Az milyen? Szőrös?

Fél méter hó, jó hangzik

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Szerintem erre gondol:

Nekem akad is a szekrényben, csak épp Veszprém van pöttyet távol.
Bár pénteken elvileg megy arra az egyik üzletkötőnk.

[ Szerkesztve ]

Start with a whisper, end with a scream!

Megvan a Normafa projekt véglegesnek tűnő, népszavazásra bocsátandó terve, ami minket érdekelhet:

Szétválasztanák a futók, sífutók, túrázók, kerékpárosok, valamint a sétálók által használt útvonalakat.(Ezt nem tudom hogy akarják, úgyis mindenki arra megy majd amerre éppen kedve tartja és ezzel semmi gond nincs)

Az önkormányzat csomagmegőrzőket, öltözőket, wc-ket alakítana ki. VÉGRE!!

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

A szigeten is a szétválasztás volt a terv, aztán az új nyomvonal mellett elmaradt a járda, így már most télen is mindenki a futópályán sétál. Nyáron még jobb lesz valószínűleg.

less qq more pewpew!

garmin vivoactive

Alg:
köszi a felajánlást, de azt hiszem tényleg nem kell erőltetnem ezt a túrát egyelőre. remélem a következő alkalommal tudok majd csatlakozni.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

május végéig bezárólag enm tudtok valami jókis maratont? az se baj ha közel van bp-hez és olcsó (bécsi valószínű nem játszik)

vagy fullba vagy sehogy :D

Ugyan BP-hez nem mondanám közelinek, de hátha: Keszthelyi Kilométerek

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Március 22 - Vác, 4000 Ft.

[ Szerkesztve ]

pace be with you

Szakad a hó
Remélem holnap nem esik rá eső, és szombaton egy jó kis havas 20km lesz végre már

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Alg:
Neked ott a téli Mátra közel, nem mész?

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Nem neveztem előre és már betelt.

Majd legközelebb.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Megtakarítottam a futócipőt

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

hát druszám, remélem csuklottál elalvás előtt [link]
kicsit kozmetikáztam a végeredményt google maps és a stopperem alapján, mert a vége előtt másfél kilivel valamiért elvesztette egyszer a jelet az endomondo. még szerencse amúgy, hogy vittem magammal egy ilyen sió zacskós gyümölcslét, ami elfért a kabátzsebemben, mert nagyon jól esett ilyen távon is egy kis folyadék most

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

mi az istennnel tudtal achilles gyulladast szerezni?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Túlerőltettem még a vizsgaidőszak előtt. Mondtam én, hogy fáj, aztán sajnos kiderült, hogy miért. Gyökér voltam és túl gyorsan emeltem a futásmennyiségen. Izomzatilag és állóképesség tekintetében is bírtam, gondoltam miért ne. Csak az hagytam ki az egyenletből, hogy eddig keveset futottam és teljesen más terhelés, mint amihez szoktam. Most már nem fáj egyébként, csak reggelente kicsit még húzódik az ín. Azt még megvárom, míg elmúlik és elkezdem erősíteni a lábszáram, főleg a már korábban is linkelt excentrikus gyakorlatokkal. Még pár hét és már futhatok is.

Én meg úgy jártam, hogy ha leülök vagy sokáig állok egyhelyben elkezd zsibbadni a bal karom.
Reggel voltam dokinál, írt gyullladáscsökkentőt, izomlazító gyógyszert, és komplex B vitamit.
Ijedtemben kihagytam a tegnapi edzést
Most nem tudom mi legyen ?
Futásnál, mozgásnál, semmi gond.

a zsibbadással azért jó vigyázni, én pihennék a helyedben amíg nem találják meg az okát.

pace be with you

Nomád hírlevél: Minden Salomon ruházat féláron a BP-i üzletben

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Ez szimpatikus, egy félmaraton kinéz itt nekem. A futás útvonaláról nincs valami infó? Csak a gyalogtúra térképét látom itt.
Most mondjuk épp rendetlenkedik a térdem, ki is maradt ez meg az előző hét, de március vége még messze.

Nekem egy időben a kisujjamtól felfele könyékig zsibbadt a bal karom. Utánaolvastam, a legtöbb helyen azt írták, hogy a hibás testtartás miatt vmelyik csigolya nyomhatja az ideget. Ennek hatására melóban állítottam a székemen, a zsibbadás pedig elmúlt. Sajnos a derekam viszont rendszeresen "beáll", szék helyett be kéne újítanom egy ülőlasztit.

Én azt találtam ki, hogy a munkahelyen megemelem az asztalt és állva fogok dolgozni nagyrészt.
Azt gondolom én is, hogy az ideget nyomhatja valami. Szerencsére futáskor nem jelentkezik.
Próbálok vigyázni a testtartásomra is, lehet hogy a romló szemem miatt kicsit közelebbről nézem
a monitort, és emiatt romlik a tartásom. Jövő héttől egy masszázs kúra is tervben van, megpróbáljuk
kilazítani a derekamat.

Budai piros

18.5km, 700m szint, beltram fórumtárssal 2:30 alatt, gyönyörű havas-napsütéses időben.

Nem szaggattuk szét magunkat, nekem egy 147-es átlagpulzus jött ki a végére. Volt pár lankásabb emelkedő ahol akár futhattunk is volna, de csak tempósan gyalogoltunk.

A letaposott-csúszkálós-néha latyakos útviszonyok rendesen dolgoztattak minden izmot, folyamatosan egyensúlyozni, korrigálni kellett. Volt pár technikásabb lejtő is.

Én nagyon élveztem, levezetésképp még hazasétáltam a Moszkva Széll Kálmán térről (kb. 4-5km plusz).

Fényképezőt sajnos nem vittem, pedig a Vörös-Pocsolyás megért volna egy panorámaképet, gyönyörűen látszott végig a HHH - Hárshegy - János-hegy körbe.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Gratula, találkozunk jövő hét vasárnap Kaposváron.

Ma vettem egy GT-2000 2-est. Le volt akciózva 23 ezerre és az utolsó darab egy 49-es volt, pont a méretem Asivscből.

nah ma néztem, hogy az ehavi 81.5 km, az a legtöbbet futós hónap lett ez így ironmanezéssel nem mondható soknak, szóval februárban már mindenképp meglesz a 100 héten ma futottam először, mert meg voltam fázva...

februárra van a kvár dombjai meg az alagútfutás + ha nem lesz rossz idő balboa kör, és máris 60+

vagy fullba vagy sehogy :D

Nekem is max hónap lett, 187-el...

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Nem kápráztattam el magam januárban futással, 74km lett csak.
Mondjuk volt mellé 247km gyaloglás is.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

szep munka,mindkettotoknek jol jon meg a teli alapozas ervenyben van

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Alg:
a Bagolyvár 15km-es kocorászás sem volt rossz 2óra magas térdemelés

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Nekem 120 lett a január, jóval a tervek alatt, de utólag visszanézve kb 25km volt az elmúlt években a január, úgyhogy ahhoz képest nem rossz.

A balboa siman futhato utcai futocipoben, ha nem esett elotte par napig.

less qq more pewpew!

Nálam is egész mozgalmas volt a január. 250km futás néhány TRX-el fűszerezve.

Start with a whisper, end with a scream!