Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
- Tudástár RTX3070 16 GB VRAM-mal?
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Evil Snowman:] Egér bemutató - Keychron M1 Wireless
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [aquark:] Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
- [Re:] Autóvásárlás Németországban
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [parandroid:] KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [MasterDeeJay:] Következő projekt, CMP 100-210 avagy TitanV/V100 mining edition
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Xabi78
aktív tag
concret_hp
addikt
meg zerge.info-nál is
vagy fullba vagy sehogy :D
Alg
veterán
Nomádban meg a Hoka-k akciósak, Polacheck!
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
az a Fenix 2 csomag 99ert nagyon joooo ar,ha valaki sokat van terepen,turazik es szeretne egy ilyen urhajot a csujlojara,annak ma kell lecsapnia
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Cathfaern
nagyúr
Nyáron a töltésen szokott sok futó lenni, így télen pedig az Új bácsai út/Külső bácsai út melletti bicikliút/járdán. Ugye az elég széles, és végig kivilágított. Tapasztalaim szerint olyen 50%-os a nők aránya Tegyük hozzá, hogy én este 4-5-6 körül szoktam arrefele járni, lehet ez is beleszámít.
Ha valaki teli cicanacit lat olcson, akkor jelezze
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
beltram
tag
nem tudom, hogy volt -e már: kinek milyen gél-tapasztalatai vannak, milyet használtok?
pace be with you
tomcica
Topikgazda
Alg
veterán
aptonia?
Ez a dekás kis tubusos - én is azt próbáltam, de annyira nem jött be, Tudás Útján majdem megfulladtam tőle... nagyon sokáig marad a ragacsos íze még ha iszik is rá az ember. Pozitívum, hogy pont befér a kalenji rajtszámtartó övbe Lehet megnézem még a sós-karamellásat, az talán jobb (citrus volt).
Terepfutók elvileg a Sió vitatigris vagy mire esküsznek, ilyen kis tubusban van mint a gél és 100% gyümölcspüré, olcsóbb is valamivel (valami 150/tubus)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
TheMarci
addikt
PowerBart szoktam, egyszer sem volt gondom vele:
Do You Dream?
tomcica
Topikgazda
azaz,na az nem jott be annyira...de meg a powerbartol is ereztem a gyomrom,valszeg jobb nekem a szilard (akar muzliszelet)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Alg
veterán
Lejárt a szerk...
Szóval erre gondoltam
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
na ilyet meg nem lattam,szivesen kiprobalnam mondjuk lehet ebbol tobbet is be kell tolni,nem?!
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Xabi78
aktív tag
Én is Power Gelre teszem a voksom
Én sokmindent használok, a zacskós vitatigrist is szeretem (bringatúrákon mindig viszek magammal párat), de ugyanezt tudja a decathlonos Fruit Play is, árban is közel azonosak. A régi decathlonos Aptonia gél is jó volt, de az újak nem jönnek be, nagyon pocsék ízük van.
Én jellemzően csak versenyeken tolom őket, az edzések vagy rövidebbek annál, hogy szükségem legyen rájuk, vagy alacsony a pulzus, és nincs rájuk érdemben szükség, elég a cerboba/bounty/vitatigris/iso (ha több, mint 1,5 óra a penzum). Meg persze egész napos MTB túrán is jól tud jönni, bár van, amikor már semmi sem segít.
X.
Cave canem!
Polacheck
HÁZIGAZDA
Lehető legjobbkor, lerobbant tegnap az autónk, most biztos nem ugrok bele egy 40k-s cipőbe, maradnak a mostani cipők egy ideig.
less qq more pewpew!
Polacheck
HÁZIGAZDA
A budai hegyekben már ilyen idő van:
Futottunk ma egy balboát és rájöttem, hogy a terepfutás télen az nem vicc, pláne nem olyan dolog, amit aszfaltcipőben űzünk fagypont alatt. Nincs mese, télen ha terepre akarok menni, be kell ruházni egy normális cipőbe, nem lehet tovább húzni a dolgot. A zoom structure úgy csúszkált és annyira szörnyű volt benne az avarban megbúvó köveken bukdácsolni, hogy azt nem tudom elmondani.
less qq more pewpew!
Alg
veterán
Baromi jó ez a kép, akár a kezdő fotósok képtopicban is elférne
Nekem most a terep kimarad, holnap egy picit hosszabbat futok majd a Ligetben.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
nyúlcipőknél van most pár akciós modell, lehet, hogy pont jó neked valamelyik. amúgy igen remek kép
én büszke vagyok magamra, tegnap fél 2-kor értem haza a sörözésből és mégis elmentem reggel 8-kor futni, igaz a kinézett 10 km-es kör helyett egy 8,3 km-t sikerült csak teljesíteni. tüdővel jobban bírtam, de nagyon bedurrant/görcsölt mindkét vádlim, ez tippem szerint azért lehetett megint, mert nagyon koncentráltam arra, hogy ne sarokra érkezzek, és ehhez nem erősödött még hozzá a lábam. mit gondoltok?
[link]
tavaszra szeretnék "felgyorsulni" olyan stabil 5:00-s tempóra 10-12 km-en, remélem nem lehetetlen célt tűzök ki
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
tomcica
Topikgazda
felenk meglepoen enyhe lett az ido,tegnap meg csipos hideg volt es esett is,mentem egy 36km-es felmerot,ma pedig faradt labra a kajakosokkal 600-800-1000-1000-800-600m (piheno 2perc a 6-8nal es 3perc az 1K-nal) nekem kb 5K-8K tempoval,nekik maxon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
imyourfriend
őstag
Nekem még fájnak a lábaim szerda után, valamit kezdeni kell vagy változtatni a dolgokon mert 18km után nem fájt most 21,5 után mert néha még érzem a vádliimat meg a bokámat is.
concret_hp
addikt
nézem az ultrabalaton nevezési díjat, hát azé' nem semmi
de aztán rájöttem ironman se olcsóbb
vagy fullba vagy sehogy :D
kuntics
aktív tag
Sziasztok!
rendszeres látogatója vagyok a fórumnak,sok jó dolgot olvastam már itt.A mai napon futottam először 10 fok alatt és 10km felett.Sikerült is 1 óra alá bemenni,bár nem sokkal,csupán 3 perccel,de én ennek is nagyon örülök.Van reális esély arra,hogy nyáron akár félmaratont fussak?Munkatársam ajánlotta a Keszthelyi kilómétereket és most a nevezésen gondolkodom.Esetleg edzéshez valamilyen javaslat?400 méteres futópályán szoktam körözni,a pálya mellett van lépcső ,meg egy kisebb emelkedő is.
Előre is kösz a segítséget.
üdvalázs
deicide
veterán
Szia,
Abszolút nem lehetetlen, de a Keszthelyi versenyt személy szerint első félmaratonra nem javaslom. Idén 35 fokban futottam ott maratont, embertelen volt, jövőre ugyan 16:00-ra rakták a rajtot, de akkor is meleg lesz. Vivicittá esetleg áprilisban? Akkor jó az idő és ott nagyobb a tömeg is, ami ad egy jó nagy plusz löketet.
Edzéshez jó a lépcső/szint, de nem kell túl gyakran, inkább szép lassan a távot növeld. Ha februárra normál tempóban eljutsz stabilan 16-17km-ig, akkor az áprilisi félmaraton sima ügy.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
kolosanyi
veterán
És akkor az én tervem a kaposvári futásra első félmaratonnak? (Akkor is megcsinálom!)
deicide
veterán
Pffff, az sem egy díjnyertes ötlet, de persze ezek visznek előre. De addig azért nyomjad a dombokat, mert Kaposvár nem viccel, de hát te tudod.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Polacheck
HÁZIGAZDA
Szerintem az a kérdés, hogy vannak-e időbeli elvárásaid a félmaratonnal kapcsolatban, ha nincsenek, nyugodtan kezdj el készülni a vivicittára (vasárnapig akciós a nevezés!!!), menni fog, ha edzel a télen folyamatosan.
less qq more pewpew!
van valami alternatíva a vivicitta időpontjának közelében egy félmaratonra? nem tehetek róla, és nem is valami profi hozzáállás, de kiráz a hideg a verseny nevétől
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Polacheck
HÁZIGAZDA
Az a baj, hogy ilyen gearvásárlás terén maximalista vagyok, két kinézett terepfutócipő van (speedcross, rapa nui), vagy azt veszek, vagy semmit.
Szerintem ne görcsölj rá a tempóra, próbálj meg felkészülni a vivicittára (vasárnapig akciós a nevezés ), sebességet ráérsz növelni utána.
less qq more pewpew!
tomcica
Topikgazda
persze hogy lehet a hosszabb tavoknal nagyon fontos a konzisztencia,inkabb fuss konnyebb hosszukat es kitartoan hetrol hetre (heti annyiszor ahogy gondoltad) mint hogy idonkent beletolsz eros edzest aztan par hetig ra se nezel,vagy ne adj isten meghuzod itt-ott,ez-az faj stb...stb. az elso szezonnal pont jo a kilometer gyujtes a labba,lehet ez tura is,aztan majd finomitod a tempokat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
+1 a speedcrossra tolem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Polacheck
HÁZIGAZDA
hetente van már félmaraton, csak meg kell keresni. de ez elsőre jó verseny, ne foglalkozz a nevével. a bsi-s versenyek kezdőként nagy flash-ek, tök nagy hype van körülötte, sok futó, stb. jó lesz az neked.
less qq more pewpew!
kolosanyi
veterán
Szeretek veszélyesen élni!
kuntics
aktív tag
Zalai vagyok,azért is gondolkodom Keszthelyen.Vivicitta is jónak tűnik,még alszom rá egyet.
(#10776) Polacheck
időbeli elvárásaim még nincsenek,egyelőre a táv legyen meg.
(#10779) tomcica
rendben,akkor maradok a lassabb,de hosszabb távoknál.A heti anyag meg majd a melótól is függ,megpróbálom tartani a heti 3 edzést.
deicide
veterán
Ha bírod a meleget és nem időre mész, Keszthely is jó lehet, de oda készülni kell a meleg ellen keményen. Mondjuk nálam lehet, hogy az volt a baj, hogy előtte nap volt a Velence 10x, azaz 280km a velencei-tó körül bringán, 10 óra szintén agyrobbantó melegben, ezért éreztem a Keszthelyi 42-t pokolnak.
Más, ma voltam a nyúlcipőben és valószínűleg karrierjük leggyorsabb vásárlójával találkoztak, mert annyi volt, hogy ráböktem a lábamra, hogy egy ilyet kérnék (A GT-1000-ben voltam), 47-es méretben és próba nélkül csak fizettem, aztán léptem.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
TheBomberman
tag
jó is, hogy ennyiszer írtátok a kedvezményes Vivicittá nevezést, be is neveztem rajtszám: 1047
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
concret_hp
addikt
és ugyebár a póló színe is szép
én amúgy az 1. félmaratonom előtt max 10km-t futottam mondjuk nem is esett jól
vagy fullba vagy sehogy :D
laszak
tag
Futás után a bal térdemben enyhe szúró érzést tapasztalok, ha mozgatom.
Kezdő futó vagyok, ma pl. 5 km-t mentem (fuópályán, rendszes felszerelésben, alapos bemelegítéssel, végén nyújtással).
Futás közben a bal bokám is fájt kicst, majd elmúlt.
A másik lábbammal semmi gond.
Mit lehet tenni?
Még több bemelegítés?
imyourfriend
őstag
Futottál már ilyen hosszú távot? Személy szerint én bemelegítés nélkül futok, de kb a félmaratonnál éreztem meg hogy lennének ilyen gondjaim. Mármint fájt a jobb térdem alatt, meg a vádliim és a bokám környékén. Fuss kevesebbet, vagy fuss valami lazább talajon ami nem bántja annyira a lábat.
laszak
tag
800m a kör a Bikás parknál (puha felületű, mint a Margit-szigeten), kb. 100m gyaloglás, a többi kocogás, vagy lazább futás az összeállítás körönként.
Még ezt is vegyem alább?
Minden esetre kipróbálom.
imyourfriend
őstag
Nézd valamit változtatni kell a dolgon, vagy rossz mozgást végzel vagy sok ez az 5km elsőre szerintem. Mikor elkezdtem futni nyáron azelőtt már közel 2 évet bringáztam és a 3 meg az 5km sok volt.. futottam egy ideig 3-asával majd elkezdtem 5ösével aztán utána jött a 10-es, de megvolt hozzá az alap kondi a bringázásból és mégis sokszor rossz érzés volt, ha nem a hasizom akkor a vádli vagy a térd fájt.. aztán egy idő után megszoktam a dolgot, kellemessé vált ez a 5-10 km majd futottam 1-2 PB-t most pedig hosszabb távokat nézegetem városon belül hogy ne kelljen újrakezdeni tavasszal a futást. Szedj vitaminokat, kálciumot magnéziumot és vedd vissza 2-3km-re a távot majd nézd meg mi történik másnap reggel és okosabbak leszünk.
Polacheck
HÁZIGAZDA
Hivatalból is csak januárig kell, hogy zavarjon a póló színe
less qq more pewpew!
concret_hp
addikt
főállású grinder leszel?
1x még a zappában volt vmi pólós sztori, arra gondoltam amúgy
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
Polacheck
HÁZIGAZDA
Rosszabb, átülök a beszállítói oldalra tanácsadónak.
A sztorira nem emlékszem, úgyhogy a szolgáltatóra asszociáltam
less qq more pewpew!
tomcica
Topikgazda
jott a jo idooo,legalabbis 2-3fokkal melegebbnek erzodik,meg igy is hogy hajnalban esett az eso,ADTA ma,en meg nem szegyeltem kerni a jo oreg spartai jelszo ide illik: "no retreat,no surrender" szoval csapassatok skacok,meg ne halljam hogy valaki fazik,vagy nincs kedve futni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Polacheck
HÁZIGAZDA
Futocuccok.hu-n 25%-os kód van mára: SKYRUN25
less qq more pewpew!
Alg
veterán
Nekem most nagyon nincs kedvem, de B+ csak azért is kimegyek
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
deicide
veterán
beltram
tag
Rendeltem egy doboz ilyet, majd beszámolok a tapasztalatokról.
pace be with you
kolosanyi
veterán
Most nézem, a hónapban eddig 80 km-t futottam. A múlt havi 40-hez képest van egy kis előrelépés...
tomcica
Topikgazda
jobb ha most erre nem irok semmit,felem elgurult egy "picit" a gyogyszer ezen a heten,meg ugy osszessegeben egesz novemberben
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- MacBook Pro 14 M3 Pro, Space Black, 18 GB RAM, 512 GB SSD Bontatlan
- Lenovo ThinkPad P70 Workstation, Mobil munkaállomás, 17" FULL HD IPS, Xeon E3-1505M V5 CPU, 32GB DDR
- Beszámítás! GTX 1060 6GB - i3 10100F - 16GB RAM - 80+ Plus Gold
- -65% Dell Latitude 7310 2in1: i7 10610U,16GB,256GB,13.3" Touch 100%sRGB 350nit,WWAN eSIM,Win11
- Samsung Galaxy S22 - Fekete - Független - 2025.03.05-ig garancia - Tökéletes állapot