Nekem bejönnek a minimalista cipők. Tavasszal ajánlottad ezt a típust, akkor viszont még bőven 20.000 fölött volt az ára, helyette egy mérethiányos Nikre Free -t újítottam be.

Most rákerestem a gorunra, Office shoes -ban 13.790-ért kínálják a 3-as verziót. A kiszakadt Kinvara helyett kellene utánpótlás a szebb időkre, érdemes lecsapni rá?

igen

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

jottek az uj cipok,azaz a 2015os modellkinalat

[link]

az a NB Vazee nagyon igeretes,meg a Mizuno Hitogami 2 is es az Adidas Boost Tempo

[link]

it pedig az uj Saucony Nomad

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem ez tűnik elég musthave-nek jövőre:

Hoka speedgoat

[ Szerkesztve ]

less qq more pewpew!

nekem ez egyelore tulepitett,de olvastam h ket ultrafuto tervezte/tesztelte/faragta szoval biztos,hogy bizonyos terepre es tavra ez egy nagyon jo valasztas

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Elvileg a hoka-t két salomon alkalmazott alapította. Egyébként én is tartottam tőle, de egyrészt meggyőzött, hogy általában nagy nevek használják őket (Lőrincz Olivér tanítványai pld), másrészt a tesztnapon próbáltam egyet és elég fasza benne futni (az én testalkatommal legalábbis, neked lehet, hogy nem jelentene sokat a maximál stílus).

less qq more pewpew!

lattam am egy szoges Hoka-t is! meg egy gyonyoru newton-t szoval jon itt teljes paletta elobb-utobb

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Múlt hét teljesen kimaradt, nem értem rá, csak 3 szobai gumikötelezésre/erősítésre. Na gondoltam ma reggel megpróbálkozom egy 15 km-rel, úgyis pihent vagyok. Beöltözök, erre elkezd esni. Mondom fasza, de csak azért is futok. Felkaptam egy széldzsekit pluszban és elkezdtem. Hát egyre jobban esett, szóval egy rövid, intenzív, dombos futás lett belőle, ez a végeredmény: link. Voltam már gyorsabb ezen az útvonalon, de akkor még röpiztem és 20 kilóval könnyebb voltam. Végülis nem rossz ez, figyelembevéve az esőt.

Amúgy szerintem szar az órám. 201-es max pulzust mért, ami tuti nem volt. Hajtottam végig, az igaz, de van pár év sport a hátam mögött, tudom milyen ha az ember a pulzustartomány magasabbik végén van, de 201 az nagyon nem esne jól, én pedig nem éreztem se eszeveszetten durva légszomjat, se ájulás közeli "élményt".

[ Szerkesztve ]

180-nál már masszív légszomj, 190-nél meg már 2-2-es légzés se mindig elég. Most meg lazán végignyomtam az egészet úgy, hogy a légzésre nem is figyeltem, fogalmam sincs, hogyan futottam. A végén kellett 3-4/3-3-ra váltanom, de addig fel se tűnt az egész. Na most ebből kiindulva tuti nem volt 201-es max pulzusom.

[ Szerkesztve ]

pontatlanok ezek a pulzusmerok

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az lesz, hogy megunom az egészet és vagy veszek valami méregdrága Polart, vagy hagyom a francba a méregetést és futok érzésből, ahogy a tavalyi óra vásárlásom előtt is.

en az utobbit tamogatom

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Vagy egy EKG gépet húzok magam után, már csak a tápellátást kell megoldani valahogy.
Amúgy nagyon is igaz ez a kép:

Tudtok ajánlani jó szakkönyvet? Kaptunk libris utalványt és gondoltam egy ilyesmi könyv hasznos lenne. Ezt találtam eddig, ami érdekes lehet: [link]

most viccelsz itt az EKG-val,de az oreg edzomnek volt egy esete amikor mar hajlott koru lett,a doki adott neki egy ilyen regi taskaradio nagysagu nyakba akaszthato hordozhato EKG gepet,amely egesz nap monitorozta a sziv adatait,az oreg meg kijott vele edzeni el tudom kepzelni miket bemert,a doki meg nezelodhetett,ekkor volt 72eves

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

a Funkcionalis Anatomiat ajanlom,valamint az uj Kilian Jornet ultrafuto konyvet nagyon dicserik,azt mondta a haver beleolvasol es mar mesz is ki futni ugy tud motivalni remelem elkapom a jovo heten,mert el szeretnem olvasni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

+tomcica

Köszi, már megvettem, mire olvastam. Jónak tűnik.

(#10970) tomcica
Bazz... Le a kalappal az edző előtt. Én is szeretnék annyi idősen még edzeni.

ez nem most volt,hanem 8eve az oreget letiltottak a futasrol (doki es a felesege is) titokban jar ki a vasarterre futni legenda az oreg amikor talalkozunk mindig csak annyit kerdez: "mennyik" ami azt fedi hany db 200m-nel vagyok epp es mennyire futom oket

6x orszagos bajnok (es nem ebben a zsebkendonyi szarbiaban,hanem meg a regi Jugoszlaviaban,ami egy cseppet nagyobb volt) valamint szerepelt tobbszor a balkan bajnoksagon is (az mostanaban mar nem akkora szo,de a regi szocializmus alatt azert egyfajta keleti EB-nek szamitott,komoly mezonnyel) 1963-ban par szazaddal csuszott le a 400m gaton az orszagos elso helyrol,igy nem jutott ki a 64es olimpiara (sima 400-on 48at tudott,gaton 52mp ) mindent tole tanultam,sot a hosszabb tavok edzes elveit is (amit rendesen kitanult,fuggetlenul attol h 800m felett sosem versenyzett)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kicsit hasonló téma, bár nem futás.

pace be with you

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

OK, ennél olcsóbb GoRun2-t nem találtok: Mammut Hervis 12.000, elég undorító neonzöld-citromsárga színben

Megnéztem az Overlandes "háziasított" Speedcrossokat is, meglepően jól néznek ki, főleg a barna bőr változat. Ha lett volna a méretemben vettem is volna egyet mindennapi használatra.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

a mai edzés [link]

kifejezetten jónak titulálom annak fényében, hogy rengeteg vodkát megittam a hétvégén, plusz egy egy órás erősítő edzés után futottam. végre minden km 6 perc alatti még az is, amit többnek mutat, mert elég sokat álltam egy lámpánál, de csak itthon jöttem rá hogyan lehet bekapcsolni azt a funkciót, hogy állás közben ne mérje az időt az endomondo

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

nezzuk csak azt a szint mas szemszogbol: felhomalyban milyen jol is jon majd,ha esetleg nem latnak az autok vagy valami hasonlo,akkor csak rikitson mint allat nm divatbemutato ez,orulj h nem rozsaszin

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azt hiszem ez a hónap lesz a pihenő nekem. Szar idő van, napok óta esik, a hegyeket lezárták, a trx edzőm szabadságon.

less qq more pewpew!

(#10980) bandus
Ha nem lát minimum 4 műholdat a vevő, akkor nem fog neked szintet mérni rendesen. Illetve a szoftver bekamuzza, de az csak valami becsült adat.

-----------------------------------------------------------

Ma az erősítés után - mert ugye az is kell és holnap nem érek majd rá - beleolvastam ebbe a futás könyvbe. Tök jó, informatív, szépek az ábrák, jól összefoglal mindent. Tényleg mindent. Viszont az edzéstervek, hát hogy is mondjam... Inkább mutatom, ez a félmaratoni terv benne:

[ Szerkesztve ]

gondolom ovatosan allitottak ossze az edzestervet,elso nehany felmarcsira eleg is lehet,kesobb sokkal durvabban kell a ceruzaval "belekarcolni" kulonben csak totyoges lesz az egesz,na de ti ezt mar tudjatok

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

vagy köll edzeni mást is

fasza dolog ez a triatlon amúgy, főleg ameddig még inkább a 3 sportág pozitív kereszthatásai vannak túlsúlyban pl. mióta többet úszok, érezhetően jobban megy a futás

vagy fullba vagy sehogy :D

Azt külön kiemeli, hogy előtte egy 6-8 hetes alapozás is kell, arra is van minta. De ennyit én nem tudok edzeni, nekem továbbra is csak 2-3 futás fér bele a héten. Ezért igyekszem hasonló szisztéma szerint edzeni, mint ahogy mondtad.

Ezt azért tényleg nem hiszem el. Tegnap kimentem futni és a szakadó eső miatt nem tudtam kint annyit edzeni, amennyit akartam, erre ma megint sehol egy felhő. Múlt héten is végig ezt játszotta, amikor ráértem volna kint edzeni, akkor vállalhatatlan idő volt, amikor tanultam, akkor meg verőfényes napsütés...

Tegnap én "karcoltam" egyet a ceruzával. Már napok óta nem tudtam kijutni egy jót futni, ráadásul egész nap esett az eső, de már annyira hiányzott a futás, gondoltam megyek egy 3-4k tempósat. +Bemelegítés/levezetés. Aztán a bemelegítő kilométeren annyira jól pörgött a láb és alacsony volt a pulzus, hogy, na mondom akkor ezt progresszívre vesszük. Egyszerűen faltam a kilométereket:

Ja, és ez a pihe-puha pegában ment. Szóval annak ellenére, hogy "nyeli" az utat, ilyen tempós kilométereket is ki lehet hozni belőle.

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

igy kell ezt csinalni

amugy az edzes modszerekhez visszaterve,ahogy a mondas is szol: "a macskat tobb felekeppen meg lehet nyuzni" szoval nem csak egy iranybol lehet megkozeliteni az egyen csucskondijat,amikor viszont korlatozott az ido,akkor fokozottan fontos,hogy mit es hogyan csinalunk (heti 3-4x edzes mashogy nez ki,mint heti 8-10edzes) ha ennyire "keves" a ra juto ido,akkor muszaj minosegesen csinalni es nem hanyagolhato a magas pulzussal torteno edzes sem

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

lehet hatalmas baromságot kérdezek, de egy idő után az ember tudja érzésre, hogy épp 4:30-as tempóval fut, vagy azt tudja, hogy a 4:30-as tempóhoz az ő esetében milyen pulzusszám tartozik?

mert ebben az esetben tényleg be kell ruháznom egy órára

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

én pl. most nagyjából be tudom lőni +-10mp-re a km-ket, de egy óra mindenképp kell előbb utóbb...
van egy alap polar órám aminek a hrm-je szarakodik...

vagy fullba vagy sehogy :D

(#10990) bandus:
mindenképp kell valami amihez viszonyítasz!
-ha rekortánra mész adott a 400m vagy egy bicajúrta ahol esetleg minden 500m jelölve van akkor elég egy sima stopper.
-versenyeken minden km jelölve van itt is elég egy stopper.
-ha meg terembe mész ott a futópad

Az a baj, ha változtatsz a megszokkott paramétereken pl.:
-cipő (utcai, verseny, terep)
-pálya (emelkedő, lejtő, terep, aszfalt)
vagy változik az időjárás akkor jól el tudod magad kalibrálni.

Veszel egy órát (vagy írsz a Jézuskának) ami gps-es azt heló. Igaz, hogy az a legdrágább de viszonylag kényelmes.

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Az előbb linkelt edzéstervben és amit Xabi78 ajánlott tervben is azt olvastam hogy hosszú (jelen esetben 15-20km) futások előtt érdemes egy pihenő napot betervezni. Nekem a téli edzésem így néz ki.
Hétfő: Pihenő
Kedd: Erősítés - termi edzés
Szerda: közepes tempó 10-12Km
Csüt: 3K futás Erősítés - termi edzés
Péntek: Pihenő
Szombat: résztáv 15Km környéke
Vasárnap: hosszú 15-20km környéke

A kérdés az lenne, hogy érdemes lenne -e a szombat -vasárnapot felcserélni ?
Esetleg szerdára a résztáv, szombat a hosszú, vasárnapra közepes ?
A kedd-csütörtök nagyjából fix.

én nem cserélném fel így az tuti, résztávozáshoz jobban kell a powa'

vagy fullba vagy sehogy :D

A rutinnal kb 10mp +- tevedessel meg tudod saccolni,HA jo es pontos irammeno vagy (ami egyfajta adottsag),de Gombi jol mondja kell biztos pont,felem a 400-as palya az,ha kint futok a Tisza mellett akkor minden 500m-nel van karo ergo egy sima stopperora eleg is.
Ha surun utaznek es sosem lenne biztos pont,akkor azonnal vennek vagy egy Garmin 210-et hasznaltan v. FR15-ot ujonnan,ha van keret akkor siman a 220-at persze,vagy a Polar V400-at,a pulzustmerest valszeg nem hasznalnam csak a lassu futasoknal neha,hogy ne fussam el tul magas pulzusra,de a GPS kellene!

@newboy911: en nem forditanam meg,meg is indokolom miert,a resztavos edzeshes PIHENT kell hogy legyen a tested,kulonben nem tudod minosegesen megcsinalni,akkor meg fittyfenet se er,a hosszut ha nyogve-nyelve is,de faradt allapotra lekocogod,max morci leszel mert mar nyikorog itt-ott vagy mert nem tudtad feltolteni es kipihenni magad az elozo napi resztav ota,DE ha nem 5K alatt versenyzel,akkor ez inkabb hasznodra valik,mint karodra,hiszen egy felmarcsin v marathonon jol jon h faradt labra is tudsz meg menni,pont azt szimulalod es edzeted igy,szoval szerintem ne csereld fel

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

korkerdes: ki milyen versenyt/turat egyebet tervez a kozeljovoben?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Vivicittáig semmi komolyat nem terveztem, de ha van vmi jó 10-15k-s futam januárban, azt szívesen lenyomnám

(╯°□°)╯︵ ┻━┻

Ha nem marad el, akkor én szombaton megyek a Börzsönybe.

pace be with you

február elején egy jókis félmaraton kaposváron, nem tudom mennyi a szint 370-380 méter ha jól emlékszem

febr elején még erősen időjárs függő, hogy mit lehet kihozni belőle, úgyhogy még nem tervezgetek, de egy 2 órán belülit azért kéne futni a tavalyi 2:13 után

reggel épp számolgattam úszáson, hogy kb. 226 nap van ironmanig és 227.5 még

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D