(#11197) deicide:
most boka fölötti volt a vízszint a Cuhán
szerintem sem kell goretex, többet ér a triathlonos cipő annak lyukas a talpa, ami befolyik az kifolyik
vasárnap lesz egy terep félmaraton, nem jössz/jön valaki?
"Téli terepfutó versenyünk a Bakony fővárosa, a Zirc környéki dimbes-dombos tájakon vezet. Csaknem végig széles erdei utakon halad az útvonal, amelyben több helyen vannak hosszabb-rövidebb betonos szakaszok. A versenyt extrém időjárási körülmények között is megrendezzük!"
bővebb info

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

írtam megint a paypalnek (nyilván nem csinál semmit a tracking number amit a csávó küldött nekik...), kíváncsi vagyok már...

ja és még 3x 1 dolcsit is levontak az új kártyámról ahogy próbáltam regisztrálni és ráadásul nem is sikerült

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

Hajnali intenzív dombfutás: [link]. Kidobott az ágy, nem bírtam visszaaludni, hát futottam egy jót.

Én nyertem az üzleten:
terhelés 6184 Ft
jóváírás 6255 Ft

Thx to béka segge alatti forint...

less qq more pewpew!

Nekem 6182-t utaltak vissza.

én tegnap megint írtam a paypalnek, hogy ahhoz képest hogy 22én itt kéne lennie, lassan nem ártana, ha a trackingen leglaább a célország látszana, de még basztak válaszolni

vagy fullba vagy sehogy :D

Én írnék az ebay supportnak direktbe

less qq more pewpew!

akik már visszakaptátok al óvét, tudtok küldeni esetleg tranzakció ID-kat? má' nem tudok mire hivatkozni a paypalnél...

vagy fullba vagy sehogy :D

egy picit megszaladt ma,ket edzes 46km (kozte 1.5 ora "piheno" ott ettem/ittam,cipot csereltem,meg egy kicsit pihentem)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Egész jól gyógyul a torkom, talán vasárnap/jövő hét elején már tudok menni én is futni, jó az idő nagyon.

Érdekes módon most megúsztam a torokfájást általában követő taknyos állapotot

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

up... ezek szivatnak engem vaze'

vagy fullba vagy sehogy :D

ez az én case numberem ahol jóváírták a lóvét: 5074323232

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

ebayes case numberrel paypalen nem vagyok kisegítve, inkább plz paypeles jóváírás tranzakció id lenne a legtutibb

vagy fullba vagy sehogy :D

az pedig ez lenne: Unique Transaction ID #9PF09078FD612833D

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

A múlt hetet én is szinte kihagytam. A hét végén is inkább pihentem, mert azt érzem hogy hiába gyógyultam ki, valahogy nem az igazi.

Ma azért már beindul a résztávozás. 6x1000 5min/km R4-500m.

az jo kis edzes a klasszikus fozzuk meg a labunkat szep modszeresen
nekem rovid sprintek vannak,de elobb bemelegitek mindjart es megnezem mukodik-e egyaltalan minden alkatreszem ha nem az igazi akkor csak totyogok par kort,egy kis 100m-es gyorsitok,de nem sprintelek,ha viszont bemelegszik akkor adok neki rendesen! (csodalatosan meleg van meg es szaraz is epp minden,muszaj leszek kihasznalni,hoban ugyse lehet majd)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

nekem is nagy tervek vannak mára futás terén, de még nem döntöttem el, hogy mik azok kicsit későn sikerült felkelnem. de gyönyörű napos idő van, 10 °C, nagyon remek minden.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Tegnap rövid naciban toltam egy tízest, annyira jó idő volt

less qq more pewpew!

Vegul ugy dontottem visszakuldom a Runtastic fitnes orat.A pulzust is rosszul meri neha futasnal,foleg ha kicsit elmozdul a pant es a gps is csiga lassu.Aki ilyet akarna venni azt tanacsolom inkabb vegyen egy karpantot a telefonnak.

Délután én is lemegyek még edzeni, a trx edzőm beteg, úgyhogy az erősítés eddig kimaradt a héten.

less qq more pewpew!

ADTA,ez van...hulla vagy tegnap erre ma megint adja na de igy a joooo,rovidgatya/rovidujju sprintedzes letudva

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kész is lett a mai: 6x1000m R 4-500m
1. 4:40
2. 4:54
3. 4:55
4. 5:00
5. 4:56
6. 5:03
Össz:14Km
Elégedett vagyok, az első kivételével a cél közelében voltam, és a pulzusom sem engedtem 170 fölé.

Csinálj egy törzs programot, ha van kedved. Például:

Utána meg mondjuk bicikli hasprés, illetve törzsemelés interval szerűen, fél percig az egyik, fél percig a másik és ezt mondjuk négyszer. Én ha épp nincs eszközöm, de mozognék, mindig valami ilyesmi, egyszerű (de mégis kihívást jelentő) kis programocskát csinálok. Hasznos, mert törzsre nem lehet eleget edzeni, nem rondít bele az edzéstervbe sem, de mégis mozgás.

az feltűnt már valakinek, hogy ezek az ascis futócipők mennyire gányul vannak összerakva? lehet, hogy tartós, meg minden, de olyan csúnyák rajtuk a ragasztások, ez kicsit elbizonytalanított most... bár még mindig gondolkozom rajta, hogy gtx vagy sima verziót vegyek, de majd holnapra megszülöm. 33k a gtx, a multinavnál meg 21-ért van éppen sima és 23-ért az overland-ben.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

no egy 13km-t toltam én is ma, kár h atomra fújt a szél, nem akartam kockáztatni, hogy megint megfázzon a nyakam a 750-hez még hiányzik 57km

vagy fullba vagy sehogy :D

nekem sikerült végre futni egy szigetkört, anno amikor elkezdtem ez volt az egyik célom, hogy le tudjam tolni egyben, hát most sikerült: [link]

mint megtapasztaltam másnaposság másnapján sem a legjobb a futás. a cél másfél óra volt, ez össze is jött, de ez alatt nem sikerült hazaérni. mondjuk nem lett volna gond fizikálisan a hazafutással, de annyira marha szomjas voltam, hogy nem bírtam ellenállni a kísértésnek, felugrottam egy éppen érkező villamosra.

az endomondon meg már vagy 3-szor beállítottam, hogy az állásidőt ne mérje, szerintem 4-5 perc simán benne maradt így a lámpáknál. de elsődleges cél most úgy is a km volt, ennyit egyben sosem futottam még.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

szep munka

ki hogy tervezi a jovo hetet? csaladdal visszaveve az edzest vagy az extra szabadidoben plussz edzes?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Extra szabadidő: plusz edzés és a családra is jut bőven.
A legközelebbi munkanap január 5 Csak el ne kiabáljam
El is indulok a mai etapra, ebben a szép napos időben.

én minél többet akarok futni. 2 vagy 4 napot leszek otthon, két rövidebb meg két hosszabb edzést tervezek, jó lenne megtámadni a vértes lankáit is

ha 50 km összejönne, akkor nagyon elégedett lennék. idén elkerül a karácsonyi hangulat, rosszkor jött egy szakítás

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

elmentem közben a fuji trainer 3-ért, szerencsére volt a méretemben. végül úgy döntöttem nem kell nekem a gore-tex, főleg, hogy ez csak 21k pénz volt. felpróbáltam a polar m400-at is, kicsit furán állt a nőies csuklómon, de ez legyen a legnagyobb probléma. nagyon tuti cucc, az üzletben is dicsérték. egyébként mindenkinek bátran ajánlom a multinavigatort, nagyon szimpatikusak az eladók, végtelenül segítőkészek és az áraik is nagyon jók, főleg az akciós termékek esetében.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

M400 van fehérben is

less qq more pewpew!

Megfutottam a Bagolyvári Karácsonyi fèlmaratont ... Miután többször is változott az útvonal verseny előtt voltak páran akik bekavarodtak s eltèvedtek, bár ki volt szallagozva. Akkor sár volt az elején mint ha akadály verseny lett volna, pont előttem egy srác vádliig merült a sárban ès a cipőjèt elagyta. Sajnáltam mert zokniban keresgetni abban a mocsárban, bazz. Remélem vhogy csak megtalálta ki nem látszott semmi. Nagyon nem hajtottam ki magam, nem is volt értelme részemről, jobban féltettem a bokám mert a sáros szántóföldes részek nagyon csúsztak s nyelték a tempót Az aszfaltos rèszek szinte mindig lejtettek ahol lehetett volna jobban pörgetni de ott meg beálltam 4:30 körüli kényelmes tempóra és azalatt kipihentem az emelkedőket. Ha jól láttam korcsoportban 9. lettem, nekem ez pont ìgy esett jól.

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

most nézem ez az I. Bakonyi Karácsony Téli Félmaraton volt

(#11232) tomcica:
jövő héten: VII Hajag-csúcs kupa + edzés

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

akkor nem unatkozol te sem jok ezek a teli kihivasok,megtorik az esetleges monotoniat v. ha olyan az ido es nincs kedv akkor azt,a felkeszitesnek csak jot tesznek

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

nem akarom fullba nyomni a kretént, de edzeni köll
ma 1.5 óra foci eddig ennyi a biztos pont ill. hétvégén 1 úszás. de kéne már futni hosszúkat, csak jönnék már helyre teljesen végre.

vagy fullba vagy sehogy :D

Spuriból ma sikerült elhozni az utolsó Polar M400-at. Nagyon kíváncsi vagyok mit mutat holnap, minden esetre egyenlőre csak szettbe lehetett venni, úgyhogy most van egy felesleges Polar H7-esem.
Aki esetleg szintén ilyen óra vásárlását tervezi állítólag január végétől lehet kapni önmagában az órát is pulzusmérő nélkül 49k-ért a Zergénél.

Start with a whisper, end with a scream!

kis szemelyes elmenybeszamolo majd johetne (dcrainmaker-t olvastam,szoval nem technikai) ilyenre gondolok,figyeled-e jobban a napi tevekenyseget (mennyit ulsz,setalsz stb) alvast,valamint milyen sportokra hasznalod es hogyan.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én ma futottam egy 10-est, mostanában laza 145-150 körüli pulzussal nyomom ezeket alapozásképpen. Szerintem 26.-án tolok mégegyet, aztán hét vége felé valami hegyi félmaratont futunk a barátokkal. Nem áll le az edzés, nem azért tettem bele ennyit, hogy most pár hét pihenésért az egészet beáldozzam. Laza, pihentető futások lesznek év végéig, szerintem megint 100-110 kili körül lesz a hónap.

A január az amit kevésbé látok, új melóhely, nem tudom, hogy lesz időm edzeni, még rendbe kell rázni kicsit majd a napirendem az új meló függvényében, plusz el is utazok egy hétre (tényleg, Prában tud ideális futóútvonalakat valaki? Mi az ottani margitsziget?).

less qq more pewpew!

Egy Fitbit Flexet eddig is használtam, úgyhogy a motivációs részéről most is tudok mondani pár dolgot. A Flexet meg az okostelefon karpánton hurcolását akartam kiváltani amúgy az órával.
Engem plusz sétára főleg az első 1-2 hónapban motivált, utána már varázsát vesztette, főleg hogy a napi 10.000 lépést a napi 10-15 km futással lényegében mindig teljesítettem, de például az alvás részét szerettem visszanézni és jobban figyelni a pihenésre. Pár hét után sokkal kevesebb volt az "ébrenlét" és a "nyugtalanság" az alvás ideje alatt, úgyhogy azon a területen mindenképp pozitív volt a hatása.

Én csak futásra meg hétköznapi aktivitás mérésre fogom használni, de ha lesz vele már egy pár nap tapasztalatom leírom, hogy mit tud.

Start with a whisper, end with a scream!

Engem is érdekelne a dolog. 2 hete adtam el a Polar RC3-at.
Tavaszra szeretnék valami helyette.
Amúgy a mai adag 8x1000m R400 5 percesekre futva.

en meg gyorsulo letrat mentem ma: 2000m - 1000m - 500m,ugye igyekszem a sebessegem es a gyorsasagi allokepessegem fenntartani,h tavasszal ne kelljen kulon kigyorsulni,mert tavaly komoly gondok voltak vele (ugy latszik figyelnem kell erre ujabban,regen nem volt ez meg csak kerdeses sem)

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem csak egy sima 5,5-es tempó(sabb) futás jutott, 4,3-as perc/km-rel. Városban, bár főleg kerékpárúton, de azért észnél kellett lenni, sok az ember, autó, minden.

[ Szerkesztve ]

Én ma toltam egy fartlek-szerű futást. Endomondon benyomtam a félmaratoni edzéstervet, gondoltam megnézem milyen edzés közben. Semmi extra, csak dumál össze-vissza, semmi olyat nem tud, amit más tracking szolgáltatás ne tudna. Viszont egy könnyed, vizsgaidőszakos, stressz levezetős mozgásnak jó volt.