Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#54203) Woodslave


Woodslave
nagyúr

lábazás atta.

guggolás, 3*7-5-5, aztán vissza a súly és 15, majd még visszább és 10 ism alul pausolva
merev lábas 3*14
lábtoló 3*15-15-20
lábnyújtó-lábhajlító gép szuperszett 3*15

vádli ülő 100 ism (rövid pihenőkkel valójában rest pause)
lábtoló 6*12

majd levezetésnek farmer walk 8 sorozat a terem hosszában - na ez faxá betett, 10 percig öltöztem utána :D

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.