- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Bizony, vannak hasznos dolgok benne. A simán, talajon, nehezítés nélkül végzett változat inkább kezdőknek való vagy terápiás céllal, viszont frankón lehet nehezíteni, bárki belőheti a terhelést az erőszintjéhez. 
(#42012) freaghill
5 másodperc? Én nem látok olyat a cikkben, de lehet, hogy csak figyelmetlen vagyok (csak felületesen futottam át a cikket, mert én már jó ideje alkalmazom ezt, az eleje sablonnak tűnt). 
Én egy kicsit megvariáltam, gimnasztikai labdán csinálom egy lábbal. Ehhez egyelőre még plusz ellenállás nem kell, olyan 8-akat tudok így csinálni szabályosan. A labda jó magasan van, így a hajlítók és a farizmok kapják rendesen, ráadásul instabil a felület is, ami nagyon jót tesz a térd stabilitásának, illetve a törzs is komolyan dolgozik miatta. Én nagyon szeretem ezt a gyakorlatot, mindenkinek ajánlom legalább kipróbálás szinten.
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
