Karbamid valamivel nekem is határérték fölött volt utolsó vérvételen ha jól emlékszem. Bár nem kiugróan.

[ Szerkesztve ]

de az is közre játszik,hogy gyorsabban is dolgozik a vesénk,alváskor nem lassul le annyira,mint egy nem sportoló embernek.nem?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

eh, így beszélünk? mi mind így beszélünk eh? Ja, hm, ühümm, hümm, aztán a szánkbó´ meg kilóg a banán, eh?

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Hébe-hóba mindenki homár. Ilyen Hollywood.

Srácok, ti hány évesek vagytok, hogy tesztoszteron növelésre tápkieget kell szedni? Vagy csak ez is ilyen placebo?

35 éves vagyok és a komoly tesztó fokozók nem placebók. Egy ilyen kúra alatt 16 évesnek érzem magam. Jobban fejlődök,kanosabb vagyok,nehezebben hízok. Nekem bevált

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

fiatalabb nő, régebben úszott(általánosban), utóbbi pár évben nem sportol semmit se, kezdő edzésnek

5 perc gyaloglás, majd valamilyen kör edzés minden izomra 1 gyakorlat ? ha igen akkor mik, és gondolom felső-test alsó testet külön szedni kezdetben heti 2 napra összesen nem ?

Üdv,
J

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

kezdő edzésnek teljesen jó ez így! Heti 3szor... 1 héten minden izomra 1szer... Drogery: ja, guggoljon rendesen! Alap

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

a legjobbat azzal teheted vele, ha megtanítod rendesen guggolni. (lehetőleg minden edzést azzal kezdeni)

Törpebunkók figyelem! Aki még nem múlt el 22 éves az ne nyomjon se tesztót se tesztófokozót mert búcsút inthet pár centinek a magasságából (magas tesztószint hatására teljesen leáll a növekedési fázis, hogy az meddíg tart az egyénenként változó) én magamon tapasztaltam hogy kb 22-23 éves koromig minimálisan is de nőttem, mondjuk 19-22 ig 1 cm. de 18-22 ig bőven több is lehet, na a tesztókúra ezt keresztbevágja.

Mocsár Pityu! Megmondom a tuti receptet neked: 1 banán 3-4 db eper, 3 mérő(minimum 60g) natúr tejsavó koncentrátum, 1-1.5 dl tej (vagy víz) 13g kristálycukor ez utóbbi csak hogy jó édes legyen ízlés szerint, vagy szőlőcukkrt de 13 grammnál ne legyen több!
Ezt este összeturmixolod kb fél liter-6 deci lesz lezárod légmentesen hogy ne barnuljon rohadjon be és a hűtőbe teszed, hajnalban 4!!!44négykor felkelsz kimész pisálni csukott szemmel megiszod a turmixot , öblítesz rá kis vízzel hogy később ne olyan szájszagod legyen mint egy rossz buzinak, és visszafekszel alukálni.

[ Szerkesztve ]

drogery&Casanova*: múltkor már levittem magammal, tanítgattam neki az oldalemelést, kicsit még ortopédul csinálja, de fejlődőképes.
Nem szeretnék minden edzésen lábaztatni vele, inkább a felső\alsó test felosztást erőltetni, heti 2x járna velem kb. és vasárnap meg a barátnőjével spinning\aerobic vagy vmi kardióra...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

szerintem 5 perc gyaloglás, majd valamilyen kör edzés minden izomra 1 gyakorlat pink dumbelekkel, és felső-test alsó testet külön szedni kezdetben heti 2 napra összesen - valami ilyesmi választ vártál nem?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ja, meg kíváncsi lennék az itteni hc arcokra, hogy mennyit költenek havonta kiegre, olyan 30k körülire saccolnám. vagy alábecsültem? megéééééri?

most mennem kell mert

tesztofokozó

[ Szerkesztve ]

akkor heti 2szer. minden izomra 1szer... Csak alap gyakorlatokat végezzen! Lábra guggolás, kitörés, vádli és kész,ennyi! Vállra oldalemelés,nyomás elöl. Kész! Többit is így... Mellre csak pullóvert. Többi mell gyakit felejtse el!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Nekem csak tejsavó+vitamin megy mint kieg, havi 10 fölé biztos nem megyek. Igaz én nem vagyok hc.

szerintem osztott edzésterveknek semmi értelme fiatalabb nőknél, akik nem gyógyszereznek.
oldalemeléseknek, karozásoknak semmi értelme tesztó nélkül. durranni se tud, csak fáradni.

velem jár edzeni húgom kb 8-10 hónapja. heti 1-2 alkalommal.
mindig low bar guggolással kezdünk.
aztán fej fölötti munka, evezés végül 1-2 kiegészítő.
most tart ott, hogy 50el guggol párat és állva mellről rudat nyomkodja. hízott közben 2-3 kilót (és már majdnem 51 kiló a 168 centijéhez) és nagyságrendekkel jobban néz ki. most felhúzást és power clean-t tanuljuk.
szerintem ebből profitál legtöbbet. bár szerintem a topik 85% meg starting strengthből profitálna maximálisan.

(#19666) Woodslave: itt? inkább akárhol.

[ Szerkesztve ]

en mar 16 evesen 193 centi voltam, azota nem nottem Igaz voltam hozza kemeny 68 kilo

(#19668) brownus

ki tudja, en nem szamolom.

[ Szerkesztve ]

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

én eddig nem szoktam felkelni 4kor pisálni, ezután állítsak be ébresztőt, mr smith?

..szerintem jónak tűnik

Nem mondasz (teljesen )hülyeségeket

Te egy Szmissz ugynok matrix vagy, megsemmisitesre jelolt. Jopofa avatar.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Neked nem kell ez mocsokmisinek írtam De érdemes kipróbálni nekem sokat dobott annak idején. Valami lightos dallam hogy ne kapj infarktust, lehet 5-6 kor is ha 10-ig szunyálsz.

wertigo1984 : Kösz!

Tamoo: elméleti síkon nem tudom , valószínű a reggeli magas tesztó előtt bevitt gyors fehérje, mrp.. azt tudom hogy saját testsúlyos nyakbólnyomás ment amikor beiktattam egy ilyen plusz "étkezést" nagyon gyors pörgős volt az anyagcserém mint misinek.

[ Szerkesztve ]

Kitaláltam Nájtmer számára egy kúrát amivel megoldódhatnak a vizelési problémái.
Szorító csipesz a szerszámra, majd meg kell inni legalább 6 sört. 2-3 óráig nem szabad levenni a csipeszt, hólyag kitágul, éjszaka nem kell kimenni pisálni.
Persze érdemes kéthetente végezni a kúrát.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ennek a módszernek elméleti síkon mi az értelme/magyarázata?

kb ugyanaz mint a tankönyv a párna alá

..szerintem jónak tűnik

7ig szunyálok és mivel éjfélkor fekszem, így eszembe se jut felkelni közben - megszakad a pihenési fázis, lőttek a regenerációnak, leesik az izmom

..szerintem jónak tűnik

csajom ezt csinálja , e héten kezdte: 30 nap guggolás

(#19670) Tamoo, én sem, nekem is ilyenek vannak csak; jutavit-es kálcium-magn-cink, vitaday-es omega3, sörélesztő, c-vitamin (por formában), multi-v (most épp virágpor formában), szerintem pár ezer forint lehet havi bontásban. néha szoktam venni fehérje port.

+ reggelente a gyümölcsturmixunkba szoktam tenni két kanál Lepidium Meyenii-it (maca gyökér).
Rhodiola rosea-át (aranygyökér) meg roboráló hatása miatt szoktam inni, frissítő teának meg citromfüvet szoktam, mostanában nagyon rákaptam, imádom az izét.

[ Szerkesztve ]

Every day is leg day

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

"35-el nem tudok guggolni"

Nem tudsz vagy nem akarsz?

Az omega 3-ra meg a c vitaminra azt írja a doboz, hogy étkezés közben bő folyadékkal kell bevenni. Most akkor ilyenkor mi a retek van? Megdől a folyadék elmélet?

Étkezés közben lehet inni, UTÁNA nem szabad

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

álmatlanság ellen - citromfű, macskagyökér, komlótoboz, ha valaki túlpörgetné magát az du/esti edzés során

én úgy tudtam, hogy étkezés közben nem szabad inni, mert ugye felhígítod szegény gyomor savjait és nem lesz jó az emésztés. és akkor most már azt is tudom hogy utána sem, akkor marad az előtte, különben szomjan fogunk halni.

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Én biztos mazohista vagyok, de szeretek lábazni
Na jó ez túlzás, de mivel a comb a legnagyobb izom, ezért annak edzésével lehet kiváltani a legnagyobb növekedési hormont és tesztoszteron szintet. Legalábbis így olvastam valahol, de cáfoljatok meg ha tévedek.

Te meg azért nem lábazol mert buzi vagy csak még magadnak se mered bevallani

Impossible is nothing

A legjobb, ha soha nem iszunk, akkor tuti nem hígul fel a gyomorsav És még talán éjszaka sem kell kimenni pisálni

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Tehát a lábazástól leszel tökös, és aki töketlen lábazni, az nem lesz tökös.
Ördögi kör ez, kéremszépen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ennek utánanézek!

spammer: Az a legjobb valóban, ha soha nem iszunk. Sőt, a folyadék csak árt a szervezetnek!
Egy pohárka víz lement a vitaminokkal. Ennyi kell

[ Szerkesztve ]

Szóval te vagy itt a főfűszedőőő!

megcáfollak, illetve nem én

Furthermore, back then (1997 or so), articles went so far as to tell me that squats would jack my Testosterone through the roof so that all my muscles, even those in the upper body, would rapidly start growing!

This broscience may have turned out to be dramatically overrated (Schoenfeld, 2013)

a lenmagról is hány kibaxott tanulmány kell még, hogy xar?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá