Semmi köze a gyúráshoz de nem hagyhattam ki

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én örülök hogy nem hagytad ki.

meg hát!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

De hol a bimbaja?

[ Szerkesztve ]

Biztos ő is Arnold csúcsosító edzését végezte

Na, hosszú idő után kókuszolaj helyett napraforgóolajat vettem. Az a kis mennyiség, amit a hús alá teszek, úgy sem befolyásol semmit érdemben, tök8, hogy MCT vagy 10w-40. Meg amúgy is jöttek már ki arról cikkek, hogy túl lett démonizálva a napraforgóolaj. Meg ez amúgy is egészséges, mert rá van írva, hogy omega 3 és omega 6. És hát mi más lehetne, ha egyszer RÁ VAN ÍRVA!
Ha ez elfogy, legközelebb meg disznózsírt veszek, legalább finom lesz

[ Szerkesztve ]

Ha már lábnap a téma

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

én csak a tojást alá teszek zsírt, de az disznózsír A húst ugye továbbra is zacskóban sütöm, arra viszont nyomok olivaolaj sprayvel párat, de túl sokat nem számít

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem tudja valaki,hogy mikor lesz a mi időnk szerint a Larratt vs Cyplenko szkandermeccs,vagy lement már és akkor ki nyert?rohadt kíváncsi vagyok

Mr.Brightside

Hát ez konkrétan p*nára edz....

X

Sziasztok!
Egy kerdesem lenne,lehet e egyszerre fogyni + izmot novelni?
Valaszokat elore is Koszonom

Udv..: Zoli

MSI Raider GE78 HX 13V Intel® Core™ i9-13980HX -- GeForce RTX 4090, GDDR6 16GB -- 32GB, 2TB SSD

nem hiszem, h egy ilyen formáért olyan sok cuccot kéne betolni, kb 35-ös lehet a karja így ránézésre

X

Igen.

Ha kezdő vagy és eddig nem edzettél akkor simán lehetséges.
Már mint segédanyagok nélkül is.
Ha már jó formában vagy csak kicsit fedett akkor nehezebb.

[ Szerkesztve ]

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

Szia!
35 eves,175 cm magas vagyok es 92 kilo.(sor hasam van)
Annyira kezdo vagyok,hogy ezen a heten voltam eletemben masodszor edzoteremben.
Tudnal nekem segiteni,hogyan is tudnam ezt csinalni?Ha nem teher szamodra.
Termeszetesen segedanyagok nelkul,az a resz engem nem erdekel.

kicsiogre Koszi,szivesen varom a segitseget toled is
patex1983
Ugylatom,hogy valami nagyon vicces szamodra,orulok hogy jol szorakozol masok kicsi problemajan,hajra
Koszonom

[ Szerkesztve ]

MSI Raider GE78 HX 13V Intel® Core™ i9-13980HX -- GeForce RTX 4090, GDDR6 16GB -- 32GB, 2TB SSD

Halgass a Belara!

A játék az nem játék!

(1) Keress egy személyi edzőt.
(2)Kérdezd meg, hogy mi lesz a program az első alkalmon?
◘ Ha azt mondja, hogy edzeni fogtok, akkor keress egy másikat.
◘ Ha azt, hogy felméri az egészségügyi állapotod, fizikai adottságaid, lehetőségeid, akkor valószínűleg jól választottál.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

és mi van, ha a ketto egyutt?
Felméri a fizikai állapotod, kikerdezi a sport multat, seruleseket,etel allergiakat, erzekenysegeket, preferenciakat, celokat, de kozben mondjuk a kliens gyalogol a futogepen, elliptikus treneren, esetleg mobilitas vizsgalat van, vagy gyakorlatok? raadasul mindenzt az ennek megfelelo edzocuccban teszi?

A Superbodys fényképek fent vannak valahol?

Push harder than yesterday if you want a different tomorrow.

Ez jo Koszi

Zola007 koszi neked is

MSI Raider GE78 HX 13V Intel® Core™ i9-13980HX -- GeForce RTX 4090, GDDR6 16GB -- 32GB, 2TB SSD

A Belara?

GymBeam kupon van most?

Na, király, működött a Danfit5 kód is. ON whey-t ilyen olcsón még nem vettem

a whey gold, h a tökbe ilyen olcsó?

Kifejtenéd hogy mérsz fel fizikai állapotot, mobilitást, ízületi szögeket gyaloglás közben?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Miért mondod ezt? Csak simán jókötésű :

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Májprotkón sok termékre -25% kedvezmény, csekk out.

A kettő nem egyszerre történik De egy 1 órás edzésbe belefér mindkettő első alkalommal szerintem

Ha sohasem edzettél valóban jó lenne valami helyi segítség aki ott van nem csak itt ír valami okosat!

Mert a gyakorlatok helyes végrehajtása is fontos, esetleg ha nem áldozol edzőre pénzt ismerős aki már jártasabb tud e ott segíteni. (normális nem valami idióta)
A súlyod elég nagy, szóval elég sokat kel leadni (~15kg).

Az edzésben innen nehéz segíteni, a kaját is biztos meg kell változtatnod (vagy nem lenne a mostani állapot).
Edzésben olvasgass netten [link] itt vannak gyakorlatok bemutatva.
Alapgyakorlatokra van szűkséged, a bonyolult gépeket kerüld- nem biztos hogy helyesen tudnád használni!!
Súlyokat egy jó darabig ne úgy válaszd hogy alig bírd el, hanem a gyakorlat helyes kivitelezése rögzüljön-kis súly több ismétlés (12-14).

Kaja: édesség kilőve, ez azt jelenti hogy teljesen, esetleg hetente 1x. Szénhidrát csökkenjen (kenyerek tészták) és kezdj el helyette fehérjedúsabb kajákra térni. Csirke, marha,hal, túró, zöldség félék köretnek. Mivel elégé fogyni kell igy ne nagyon zabálj be, csak kis adagokat ha utána kicsit még éhes vagy az nem baj.
Fehérjét vehetsz, sőt kell!! itt olvasgatva láthatod mi a favorit (Myprotein tejsavó fehérje)
Edzés után, reggel, esetleg este is, a szerint mennyire tudod másból bevinni a szükséges fehérjemennyiséget. Na meg csak hogy ne zabál be egy zsíros kenyeret inkább ez menjen. Én pl tejjel teljes kaját is kiváltok vele (reggeli-vacsora, vagy ha nincs normális kaja készen-ez ritkább). Tej lassítja a felszívódást így edzés után ne azzal menjen, meg nem is tudom szereted e, én nagyon
Hetente le kéne jutnod 3-4 alkalommal edzeni. Van időd rá? Folyamatosan kell nem csak 1-2 hónapig hanem mostantól mindig csak betegség a megengedett kifogás.

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

Myprotein.com-on meg mindenre legalább 40% kedvezmény. Alapból is sokkal olcsóbb mint a magyar oldala

PS5

nem szóltam elfelejtettem a kódot.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ár-érték-íz arányban szerintem a Protein.Buzz 3kg-s fehérjéje mindent visz (bár kinek mi)

[ Szerkesztve ]

Akkor lehet én vittem el az utolsót

Nem rossz akció. Sajnos nem található termék pedig lecsaptam volna rá. Biztos elkapkodták..

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Még a duplájáért is olcsó lenne

Szerintem is.
Én hülye most berendeltem egy 2,5 kg-os GymBeam stevias csokisat.... Hát az valami förtelem rossz... Csak úgy tudom fogyasztani, ha teszek még hozzá kakaóport, meg édesítőt....

X

alaposság kérdése
szerintem nem

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ezt 'felkérődzte' Arnold, azért ilyen drága?

[ Szerkesztve ]

Nem olcsó, de a minőséget meg kell fizetni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Articular Drink ízületvédő 390g-ot nem próbáltad , árban nem sok különbség van ?

[ Szerkesztve ]

Ez a reggeli maradékod amit nem birtál megenni ?

5kilos fehérje 14 994 ft myproteinnél

Szia!
Nagyon szepen koszonom a segitseged.
Tanacsod megfogadva,holnapra mar foglaltam idopontot 1 szemely edzohoz,aki segit a megindulasomban.
Idom az van,delutanonkent tudok menni,szal azzal nincs gond.
Feherjet pont ma neztem ki,remelem ez jo lesz?Szerinted?
Scitec Nutrition 100% Whey Professional Protein

Udv..: Zoli

MSI Raider GE78 HX 13V Intel® Core™ i9-13980HX -- GeForce RTX 4090, GDDR6 16GB -- 32GB, 2TB SSD

Üzenet Dórinak