Szerintem csak arról van szó, hogy kreatint természetes forrásokból is viszel be, ami ezáltal folyamatosan jelen van a szervezetetben és valóban csak akkor ürül ki teljesen, ha az életfunkciók megszűnnek létezni.
Nyilván te nem erre gondoltál és van aki (direkt) félreérti

X

Kurvagecirenagyon.

Van amikor 2 felsőt használok el, tánn most jobb valamelyest ahogy hidegebb van kint. Intenzitás maxon megy az is tény. Pihenés helyett másik gyaki van, így nincs időm megszáradni

A kreatin nem esszenciális molekula, az emberi szervezet nagy részben saját maga állítja elő aminosavakból. Izomszövet kilogrammonként nagyjából 3 gramm van jelen, egy felnőtt férfi vázizomtömege 35-45kg, ami 105-135g kreatint jelent.

Ennél fogva sohasem ürül ki a szervezetből, csak amikor az elveszti a teljes izomtömegét.

Az emberi test dekompozíciójának patológiailag több fázisa van, a belső szervek elfolyósodását a vázizmok követik, mely környezeti körülményektől függően 3-6 hónapot vesz igénybe. Ezt a lebontó szervezetek és az extrém időjárási körülmények nagy mértékben befolyásolhatják, de mérsékelt égövi talajban ez jellemző.

Éppen ezért a kérdésedre adott válaszom kurvagecipontos volt.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Figyelem szponzorált tartalom

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tegnap megittam a vaníliás sajttorta ízű 100% WPP + ISO fehérjét. Nagyon fincsi. Tulajdonképpen olyan, mint a citromos sajttorta ízű WPP (nekem az is nagyon bejött) csak vaníliás beütéssel és gyengébb (de azért határozottan ott van) citromos ízzel.

Ja, és remélem mindenki nagyon készül a Glamour napokra

köszcsi, ez szupcsi
mindenképp rakj félre belőle a nehéz napokra

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

ekkora fehérjét nem veszünk, mert
nem fér be a ridikülbe

egyébként elég komolyan elkezdett akciózgatni a scitec és abiotech ia, gondolom érzik a myprotein forró leheletét a tarkójukon, mert a 15-16ezer/5 kilós árakkal elég rendesen elkapta hátulról mindkettőt

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Sztem a legjobb, hogy az amúgy is tart 09.01.-10.15. akciójukat most eladják Glamour akciónak is. Éles meglátású marketing osztály

lesz még utána is komoly akció, azt csiripelték a "madarak"

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Muszáj lesz , közeleg december beindul myprotein is a fullos akciókkal én már fehérjét tőlük rendelem mindig van valami jó akció

Szerintem meg egyébként úgy értette, hogy a tápkiegekből bevitt "többlet" kreatin mikor ürül ki a szervezetből. Mert ha nyomod a kreatint, akkor a pisiben/vérben megemelkedik a kreatininszint, ami orvosi vizsgálatkor kibukkan, aztán a dokinéni/bácsi pampog hogy mi a frász ez. Aztán amikor meg elmondod, hogy hát ez azért lehet, mert viszel be tápkieget, akkor meg leszabnak a dokiék, hogy hülye vagy fiam, ne egyél ennyi szteroidot, mert leáll a szived meg a veséid azt meghalsz.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

#tudjuk  #értjük  #viccvót  #nemesettle  #váltsunktémát  #pina

Nagyjából 3 hét kell, hogy naturál sportoló esetén akár tömegelésből, akár diétából váltva szintentartó, egészséges, tápkiegmentes étrendre csökkentett edzésvolumen mellett rendeződjenek az élettani bázisértékei valakinek.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na de most akkor a kreatin vizesit? Meg felfujt muizmokat csinal?

A játék az nem játék!

nem

風林火山

Legközelebb kérj felnőtt adagot
tömegelős 1 napi kajád leírnád?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem találok Freezer gym oldalt,nem emlékszel mennyi volt egy napijegy? (Illetve esetleg egy havi bérlet?) Köszi

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Ha nem tudod összeírni mit és mennyit eszel, akkor kár picsogni, mert kijelenthetjük, hogy ► nem eszel eleget

NINCS olyan ember, aki ne tudna hízni
Na jó, ez így nem igaz.
Jelenleg tudomásom szerint 3 ember van a Földön, aki nem képes hízni, mert Marfan-lipodisztrófiában szenvednek.
Magyarul zsírszövet nélkül születtek vagy a genetikai betegségük miatt elvesztették azt, tehát a testzsírjuk gyakorlatilag 0%

Rajtuk kívül mindenki tud hízni és nőni, csak szimplán nem eszik eleget.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Itt kicsit megszaladt, de 500-520 kör körül van a Ch.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Éhes nem vagy, élek a feltételezéssel
Neked mondjuk azért nem ártana néha ránézni vérképben a HgA1C-re vagy magánban az inzulinodra.
magyar bajnok ide vagy oda, naturál azért nem kis munka a 600g szénhidrát egy 70-80 kilós ember hasnyálmirigyének

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Térdspecialistát tudtok ajánlani Budapesten?
Tartok tőle, hogy hiába csinálok éjjel-nappal gumiszalagos stabilizációs gyakorlatokat, a röplabda, foci és kondi közül nem marad meg mind hosszútávon.

[ Szerkesztve ]

Na itt egy 70 éves csepeli teljesítmény. [link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Knoll Zsolt, Emineo.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Honvéd kórházban vannak nagyon jók.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

50-55 ezer körül
átlag 3500 kcal / nap (180/400/120)
főzök

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha nem főzöl, ne csodálkozz... Meg azon sem, hogy nem jön a tömeg (mondom ezt én, aki ugyanezzel küzd, pedig én makrózok mindent.. )... Honnan tudod, miből, hogyan készül az, amit megeszel?
Amúgy én még nem számoltam ennek utána, nem merek...
Én is saját magam készítem a napi betevőt, mint Zola.

[ Szerkesztve ]

X

csak egy hónapi cserrkemell adagom több....

fehérje hetente egy kiló..

fél kiló bcaa..

2 scitek karnitin.

zöldség rízs zab, napi 3 ásványvíz..

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Az érdi Vitaflex GP-n sikerült elcsípnem Molnár Petit. Kár, hogy a szervezést elbaszták és az igazán komoly kategóriák sztem még most sincsenek a színpadon, így ott nem láttam, csak egy közös fotót tudtam vele lőni.

Napi másfél kiló csirkemellet eszel ? Az jó 340 gramm fehérje ..hiába tudsz élni. Én napi 2000 ft.nak örülnék ha azt kajára tudnám forditani

1600 náálunk a kilója kb 1,10 -1,20 veszek naponta. Spar -Aldi.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nálunk 40-60 ezer között lehet kb., már egy ideje nem vezetem a táblázatot, de holnaptól megint.
Ebben csak a csirke, rizs, zöldség, tojás van benne meg fűszerek kb., de van amiből fel van halmozva, szóval nem kell minden hónapban venni.

Havi kb. 25 kiló csirkemell fogy, de ebben benne van az asszony fogyasztása is. Nekünk 1250 Ft/kg a csirkemell, még nem volt ennyire drága (korábban 900-1200 között volt).

Ja és még nem számoltam bele a whey-t, mert abból is sokat betankolunk ha kell, szóval egy évben max 3-4x veszünk. Meg van amikor lassan fogy, napokig rá se nézek mert rendes kaját eszek helyette.

De ha mindent venni kell, és csak az én kajámat nézzük, akkor 60 ezerből simán kijövök mindennel együtt összesen, és tömegelős időszak is van.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

nalam csak a marha rostelyos 30ezer/ho. ebbe nincs benne se a belszin se a diszno karaj. meg ugye a koret es a zoldsegek se. nem is szamolom. ez olyan mint a benzin. azt se nezem csak elvezem kocsimat... a kaja is ilyen elvezem az izeket

napi 3 tojás 120
500g párolt zöldség 250
300g friss zöldség 200
200g zabpehely 60
400g hús (comb/mell/karaj/stb) 500
30g lenmagolaj 60
30g dió / mogyoró / tökmag / kesudió 100
200g rizs/gersli/800g burgonya 80
30g fehérjepor / 80g sajt / 300g joghurt 100
200g alma/körte/barack 100
multivitamin 25
kalcium 10
magnézium 10
aszkorbinsav 10
naponta 1625

élelmiszer havonta 50375
100db csomagos rágó Lidl 500
havi 4 sör 1200
havi 1 doboz instant kávé Lidl, 100g 500
havi 2 m3 víz főzésre, mosogatásra 500
havi 40 kW villany főzés, mikró, mosogatógép 1500
havi 3 m3 gáz főzésre 400
_______________
54975

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mindig elcsodálkozom a precizitásodon

X

Figyelj, nagyon egyszerű a képlet

Azt kell mérlegelni, hogy ha nem főzöl, akkor a felszabaduló időben tudsz-e pénzt keresni?
►igen
többet mint amennyivel többe a kész kaja kerül?
---> igen >> dolgozol és készkaját eszel
---> nem >> főzöl
► nem >> főzöl

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs