Dobozban még nem kaptam, csak zacsiban, de viccen kívül a "kilós" rizsáááánál teszek egy nagyon kevéske olajat egy edénybe. Az átöblített rizst beledobom, a felmelegedett edényben 1-2 percig kavargatom, hogy zörgős/opálos legyen, majd rámegy 1.5x-ös víz, kevés só(hacsak nem vagy hardcore), egy gerezd fokhagyma félbevágva beledob, majd lefeded. Kb 15 perc alatt elkészül. Amúgy lehet beletenni vöröshagymát is(persze egyben vagy félbevágva, mennyiségtől függően), az kicsit édesít rajta vagy üresen is csinálhatod.

A 1.5x-es mennyiség kb. bármely fehér rizsre igaz, barnára kell 1.7-2x, személy szerint utálom, ha ragad a rizs. A mennyiség űrtartalmat jelöl, azaz 1 bögre rizshez 1.5 bögre víz kell.

Ha már rizs: Lidl-ben mostanában szokott lenni 4.5kg-os basmati rizs elég pengés áron FYI.

[ Szerkesztve ]

Semper fi!

Sophie Arvebrink

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Kicsit sok lesz a bcaa, de hátulról elég jó.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Szoktatok enni chia magot?

A játék az nem játék!

regebben hosszu hajjal jobb vot. asszem le is vettem az instarol mar

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

jaja, szoktam csinálni pudingot, azaz valamilyen növényi tejbe beáztatok 1-1,5 ek chiamagot egy éjszakára, aztán rá valami édesítő, vagy csak gyümölcs. én bírom.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Zabturmixba szoktam dobni 1-2 evőkanállal, nem tudom van-e értelme. Csak azért csinálom, mert van itthon belőle, és mondták, hogy egyem meg.

Van instád? Ha nem csak nézelődésre használod, hanem tartalom is van, akkor átküldhetnéd a nick-et

ennyire nem megy a Tinder mostanság?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Elfogyott a "superkike" biztos...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

a "superlike" az új digitális viszkikóla

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Tinderen mi ez a muffdömping? Vége a nyárnak?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

most tudták meg, hogy csini lettél

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

nincs, en nem vagyok eleg fotogen csak szennyeznem a digitalis kornyezetet szerintem max faszbukra szoktam feltolteni kepeket, igazabol nekem meg nem esett le h az insta megis mire jo, meg anno wood hozta fel valahol h lehet rajta fittness pitsakat nezegetni, arra van nekem is

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez így történt pete judittal...52 éves miss sixty [link]

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

itt a fórumon mindenki aláírta a CHPL nyilatkozatot

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Edzés elötti? Koffein? Energia ital? [Bitch please] ,ezután letolok 10szériát minden gépen max súllyal a k.va anyámat!!!

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Miért van az, hogy megvan minden nap az adott kcal, amivel elvileg tömegelnék, de kevesebbet mutat a mérleg !? több is megvan állt. mint kéne.. 3200+

Akkor csak nincs meg az adott kcal...

X

Sziasztok!
Az lehetséges, hogy nem bírom a fehérjeport?
Kb 2 hónapja kezdtem el edzeni és edzések után iszok 1 adag myproteines fehérjét.

1 hónapja kb enyhe nyomást/ nyomó fájdalmat érzek a hasam bal felső felén.
1 hétre abbahagytam kicsit enyhült, aztán ittam egy adaggal újra kicsit erősödött.
Más panaszom egyáltalán nincs.

Lehetséges hogy heti 3 adag fehérje miatt lenne ez? Más megiszik napi 2öt.

Mindenesetre elmentem háziorvoshoz megtapogatott nem érzett semmit, kért székletmintát ott se volt semmi gond, jövőhéten megyek ultrahangra.

Ha az sem mutat semmit hogyan tudhatom meg hogy a fehérjétől van-e ez?

[ Szerkesztve ]

Kevés lenne a 172 centimhez + 67 kilómhoz 3200 kalória!?

[link] - 2 hónap alatt 4 kiló az nem rossz, főleg ha meg is marad. Azért adj magadnak időt, nem kell 2 hónap alatt 15 kilót hízni (szerintem). Nekem a béres csepp segített kicsit a hízásban, persze szigorúan és pontosan szedve.

some men just wanna watch the world burn...

Beres csepp nekem olyan etvagyat csinalt hogy inkabb abba hagytam a szedését. Egy hambi meg pizza utan par ora mulva ehes voltam es ettem magaban a nutellat

You'll Never Walk Alone

szar a mérleg

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ezt így nem igazán lehet megállapítani de pl én is puffadok a myproteintől is, eddig csak az optimum nutrition-nel nem volt gond.

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Én is erre gondoltam amúgy!

Ismerős

some men just wanna watch the world burn...

Még az izesitetlent érdemes megprobálni hatha azzal nem lesz gond.

Hali. Rég írtam már ide. 1,5 - 2 éve rendelek a Mypotein.com-ról és eddig minden rendben volt de most hiányzik a szokásos 5kg-os fehérje és 2,5 kazein közül a 2,5 kg-os kazein. Ilyenkor mi a teendő?

PS5

melyik mérleg?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Megoldva. Kaptam emailt tőlük, hogy az nem volt raktáron külön adták fel. Jövő héten kapom

PS5

Az összes!

a pénzügyi

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mennyi a testzsírod? 172 centisen hány kiló akarsz lenni?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Pénteki kar. Kicsit homályos. De Venom 😂

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Bal oldali könyök az durva,azzal valakit oldalba kapni

Eminem száma k.va jó lenne de ez a refrén venommmmm mmmm mm venommmmMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM irtó gáz és szarul hangzik

[ Szerkesztve ]

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Fogalmam sincsen, nem sok!

80 a célom.

20% testzsírral sima ügy

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szalkasan naturban az nem realis sajnos