Hirdetés
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Meggyi001: Vegán? Nem vegán?
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- RIOS Gépház: Frissültek a felhasználói adatlapok, beállítások, fórumos aláírások
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- Kalandor: Te mennyit költesz havonta kajára?
- kenand: Szaunakályha- Helo Softhot/Havanna fűtőszálcsere
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
válasz
GoTReX
#110588
üzenetére
Nyugi én is vékony vagyok, vékony izületekkel...
Póló méretem L egyébként átlagban, karban vállban benne vagyok rendesen.... Viszont vannak olyan pólóim amiken meglepődöm sokszor. Pl a G-Star felsők mind S-esek, barom méretezése van.
Amugy csak poénkodtam, ne vedd fel.
-
kolosanyi
veterán
Kocogás volt, atta így a lemenő napnál a hűvösben. Reggel kimaradt, mert hajnalban már az autópályán voltunk. Holnap pedig kezdődik a 3 hetes intenzitás blokk a végén felmérővel. Valamiért úgy emlékeztem, hogy 6 hét volumen blokk, 4 hét intenzitás, de 4/3 a felosztás. Mondjuk nem bánom, mert már a pöts kivolt a végére.
-
FrankMonzano
őstag
válasz
FrankMonzano
#110581
üzenetére
Zsolti
-
#110590
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, adta.
-
B1T3
addikt
válasz
Dani82
#110549
üzenetére
Én egy TDK WR680-at vettem, 12k körül egész jó. Nálam muszáj volt bluetooth-os, mert értelmes mp3 lejátszóm nincs, telefonon tárolom a zenéket, az pedig elég nagy, így kényelmesen nem fér el pl. a zsebemben, csak valahol a közelben.
Zajszűrés lehetne jobb, de számomra bőven a megfelelő kategória, a hangzás már jobb, szóval ár-érték arányban egész jó az ilyen alkalmi használatra. De nem annyira reprezentatív a véleményem, mert olyan sok bt fülest nem próbáltam; ahol lehet, vezetékest használok a normális minőség miatt. -
#110588
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#110587
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#110587
üzenetére
Én alapjában véve egy vékony srác vagyok ,vékony izületekkel. Nálam nadrág szokott gondot okozni ,mert csípőben sok ami amúgy jó, vagy ingeknél vállban jó,de hasnál lobog. Amúgy Ha már ezt hoztad fel ,mindent fel kell próbálni mert mások a méretezések.
-
#110586
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#110585
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#110585
üzenetére
Várj ,akkó' már XS-s nem?
Máskor majd vállamra tűzöm a blokkot ,hogy nem az. 
Édesfaszom ,de szeretlek titeket ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#110583
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#110579
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#110579
üzenetére
Én cafeteriára vettem bérletet és Kaposváron nincsenek távolságok.
______________
Más: a Team Suleiman oldalát olvassa itt valaki? Napokban találtam rá és szerintem nem rossz.
-
GoTReX
őstag
Nem éles strandforma, nem is vagyok én azon a szinten ,viszont: Megnöveltem szépen a CH-t a tanácsotokra, jobban figyelek az alvásidőre, krea. , nagyon figyelek a folyadékbevitelre. Úgy érzem most kimozdultam a saját holtpontomról. (most ne basszatok le a fények miatt,máshol készült,nem hátulról jön.
)
-
#110578
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#110577
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#110577
üzenetére
Nálunk nem.
-
madle
őstag
válasz
Zola007
#110543
üzenetére
Fasza ez a Reebok Nano. Nagyon tetszik, gondolom a kemény talpa miatt frankó is benne emelni. Kemény, hogy a Crossfitt biznisz hogy felpattintotta a Reebokot.
Én most rendeltem egy Underarmour Raid 8 incses shortot meg pár rashguardot. Barom drágák ezek a műanyag szarok, de komolyan sokkal komfortosabb ezekben edzeni. 8 éven keresztül edzettem egy oldszkúl adidas futóshortban, ami ilyen ős edzős gatyám lett, de szerettem is, meg minden ilyen- olyan pólókban, viszont amióta használtuk grapplingen a rashguardokat azóta abban kondizok és fényévekkel jobb benne edzeni, úgyhogy beruháztam most egy garniturára, hogy ne legyen bajom egy ideig.
Mondjuk itt a teremben az a probléma, hogy vagy rozsdás leszel, vagy kiszakítod, vagy összekened fáradt motorolajjal (mert ugye a gépek kenését azzal oldja meg a tulaj
) -
#110574
Shingen
addikt
FrankMonzano
#110571
Shingen
addikt
válasz
FrankMonzano
#110571
üzenetére
Lehet benne logika, próbáld ki aztán számolja be, neked hogy jött be ez a módszer.
-
#110571
FrankMonzano
őstag
FrankMonzano
őstag
Errol mi a velemeny?
Mutatok egy egyszerű módszert: Választasz egy olyan súlyt, amellyel 3x8 ismétlést viszonylag könnyen bele tudsz nyomni. Ezután edzésről edzésre növeled a súlyt, és amikor már nem tudod teljesíteni az előírt ismétlésszámot, akkor váltasz 4x6-ra és folytatod tovább a súly növelését. Ha ebben is megakadsz akkor 6x4 ismétléssel még feljebb mész, és ha itt is eléred a határaidat akkor megnézed, mennyi az 5 ismétléses maximumod, majd egy hét pihenés után újrakezded a fenti 'ciklust' 3x8 ismétlésekkel, már nagyobb súllyal. Egyszerű, de nagyszerű!
-
Shingen
addikt
-
#110563
aelod
veterán
DeathBat666
#110562
aelod
veterán
válasz
DeathBat666
#110562
üzenetére
Mintha a Kiss Life-ban láttam volna valami hasonló reklámot. Azt csekkoltad?
-
#110562
DeathBat666
aktív tag
DeathBat666
aktív tag
Sziasztok!
Tudnátok olyan konditermeket ajánlani, ahol az első alkalom ingyenes? (Budapest)
Sajnos tegnap járt le a bérletem és fizetésig nem tudok venni és nem szeretnék szünetet tartani, 1 alkalomért meg nem akarok 1500-2000-ket fizetni.
Gugli a barátom, de azok a helyek eléggé lepusztultak.
Köszönöm előre is, és bocsánat az ingyen élésért -
#110561
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#110560
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#110560
üzenetére
Hát nagyon sokat vesztett Dani az esztétikum terén azzal, hogy pro lett sajnos. Ez van. Peti meg hát Peti
-
#110560
BÁ Nutrition
addikt
aelod
#110553
-
thiclyoon
aktív tag
válasz
Zola007
#110557
üzenetére
Valóban, nem az olcsóbbik fajták, de a Multi pro-nál nem drágábbak. Mega 62 Ft/nap, Multi pro 186. (Reds: 149 Ft/nap , Greens: 142 Ft/nap) Viszont az árától most tekintsünk el. Vagy ha tudsz mondani olyan vitamint, ami olcsóbb, mint ezek, de nem kapszulás/tablettás, az még érdekelne.
Amúgy először ezt találtam meg, ennél azért olcsóbb a Reds / Greens:
Vita Greens & Fruits (316 Ft/nap)(#110558) Woodslave: köszi a választ, valószínűleg kipróbálom, veszteni nem vesztek vele semmi.
-
Woodslave
félisten
válasz
thiclyoon
#110556
üzenetére
az összetevőket össze tudod hasonlítani ezt senki nem fogja neked fejből idevágni, de jóval kevesebb van benne
Én greenset ittam reggelente, valahogy be tudtam magyarázni magamnak milyen faxa meg egészséges reggelente egy hideg darabos zöldségleves ízű valami, pláne egy kis citrommal... De aztán amikor elgondolkozol tényleg mennyibe kerül akkor már nem biztos hogy olyan jó.
amúgy a szokásosat el lehet mondani: nem lettem izmosabb, egészségesebb, erősebb stb. Legalábbis nem olyan a különbség hogy rohanjak venni. Pedig azt gondolom hogy egy ilyennek is megvan a létjogosultsága az étrendben.
-
Dani82
senior tag
Hasznal valaki FEJhallgatot edzeshez? A legutobbi red rock reallizyben a voros zolin van egy jbl e50bt es elgondolkoztam rajta, mert jol l nez ki. De nem tudom mennyire zavaro, nem csuszkal e a fejen pl lehajolasnal, az izzadsag mennyire tesz jot a szivacs resznek stb
-
#110542
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#110540
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#110540
üzenetére
ha leszednéd a téli bundát a hasadról, nem tűnne még ennyire sem pocosnak
-
#110541
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#110540
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#110540
üzenetére
Ja így más.
Tömegelni nekem sem ártana amúgy.
-
#110536
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#110533
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#110533
üzenetére
Az szép. Bicód elég furán ered/tapad. De genetika ellen nagyon nem lehet tenni sajnos.
(#110535) Zola007
Ha fotózás van, jóhogy
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#110531
üzenetére
Ha a csípőd felfelé mozdul azonnal, akkor nem vagy elég feszes
Illetve sokat mozog a rúd induláskor és lendületből húzol, ezzel elveszted a feszességet.
Ne rángass bele, hanem "előhúzást" csinálj
húzd ki a lötyögést/mozgást ("pull the slack out of the bar") a rúdból feszesre, míg nem stabil az egész.Véleményem szerint túl sok agressziót próbálsz belevinni a gyakorlatokba
Van elég erőd anélkül is hozzá, higgadtan is meg tudod csinálni, nem kell hirtelenkedni, nem vagy Benedikt Magnusson. -
kolosanyi
veterán
Hát a franc tudja, én a combot éreztem leginkább. Érdekes, a múltkori 160-as felhúzásom meg szerintem szép volt, ott nem is éreztem, hogy elfogyna a combom: link. Igaz, akkor csak pause squat volt előtte 6*3 ismétlés, az nem vett ki annyit, mint az 5 sorozat front squat.
Ja, és köszönöm a hozzászólást.
-
celf
őstag
válasz
kolosanyi
#110466
üzenetére
bocs, h bele okosolok,
szerintem a front squat rendben van - lehet a megfelelő súly miatt, de a felhuzás tényleg nagyon szét van esve.
először beletolsz lábbal aztán derékból felegyenesedsz.
miert gondolod, hogy a combfeszito es a vadli a szűk keresztmetszet?
ahogy elnezem sztem ezzel a kivitelezessel a nagy farizmot hagyod ki a legjobban a mozgásláncból. de lehet, h. tevedek.
szerinted, ha a combod a felhuzas elejen tovabb maradna parhuzamos a talajjal, akkor az nehezebb lenne a combfeszitodnek es a vadlidnak?es szerezz mar egy normalis sulyemeleo cipot!
en 60kg-nal erzem, h szar az egesz, ha nem az a csuka van rajtam, nem is tudom, mi lenne 100+ kg-nal. -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#110519
üzenetére
Akkor olyat érdemes csinálni, amit szeretsz.
Bár ahogy látom, nálunk is sokaknak nem logikus a dolog.Nem kötelező futógépezni meg szobabringázni.
Ki lehet menni biciklizni a hegyekbe, tempósan túrázni az erdőben, tollaslabdázni a családdal, kosarazni a haverokkal.#110522) Woodslave:
10 perc gyaloglás
10 perc bicikli
10 perc elliptikus
100 jumping jack
Már nem olyan unalmas ugyanaz a 45 perc -
-
Apollyon
Korrektor
válasz
rwin5
#110488
üzenetére
Nem értek egyet, a nép túlnyomó része magasról tesz mindenféle sportra, egész nap, egész életében szinte kizárólag mocskot eszik, bár néha biztos becsúszik 1-1 gyümölcs... Ami egy dolog, de a nulla mozgás totál halál, főleg ebben a gép előtt ülős, irodista időkben. Aki akar magával foglalkozni ilyen téren az tud, ha akar.) Persze nem mindenki van tisztában vele hogy kell is.
(#110515) kolosanyi:
Keményen annyit foglalkoztam a témával hogy amit láttam írtam ide egy kommentet.
Önigazolást meg az keres, aki a faxbúkra meg instagramra tölti fel az életét, én ennek nem vagyok része.A nagy mennyiségű fehérje meg vitamin amit a hobbigyúrós belapátol arra szükség van. Valószínűleg kevésbé terhel oda, mint az örökös hétvégi hullarészegre beivás. Meg nem éppen az egészségre törekvő emberekkel vannak tele az orvosi rendelők meg kórházak
A szteroidos eset meg amúgy elég jól jelzi mennyi fogalma van az embereknek a témáról
-
#110518
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#110490
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#110490
üzenetére
Most mennyi a súlyod?
Amúgy sosem értettem a gyúrós nép hisztijét az aerob edzésekkel kapcsolatban. Én szeretem. Teljesen ki tudok kapcsolni olyankor, egyfajta meditatív állapotba kerülök - nem tudom jobban megfogalmazni. Igaz most csak minden edzés előtt egy 10 perc aerob és has + nyújtás van bemelegítés gyanánt. De nagyon jól ráhangol az aznapi edzésre. Fejben össze tudom rakni mi az amit és ahogy akarok edzeni.
-
#110517
FollowTheORI
nagyúr
Izmos éjjelt mindenkinek! A belgák ma atták...
-
#110516
BÁ Nutrition
addikt
Ijk
#110514
BÁ Nutrition
addikt
Hogy jobban tudjon segíteni bajba került embertársain
Én meg gondolkodtan rajta h most szabi alatt beiktassak egy kis aerob edzést mert időmből kitelik. Eddig ugye csak a tiszta kajával operáltam le magamról 21 kilót, és most is úgy látom h valszeg jobban járok ha inkább 2 súlyzós edzést rakok be, francnak sincs kedve unatkozni
kalóriákat elvileg az is jól viszi. Brit tudósok kimutatták -
#110515
kolosanyi
veterán
littlelion21
#110508
kolosanyi
veterán
válasz
littlelion21
#110508
üzenetére
Igen, közzé fogják tenni.
(#110509) Gainka
Én meg igen, továbbá önámításnak. Nem gondolom, hogy az a mennyiségű fehérje, amit egy átlag gyúrós belapátol, az hosszú távon egészséges lenne, ahogy a tápkiegek sem azok. Sőt, az egész civilizációnk nem egészséges, ha az akarsz lenni, akkor vonulj el Tibetbe.(#110510) Alpachino
De legalább finom.(#110513) bigmasterg
Végülis igen. De ettől még helytálló amit írtam.Továbbá azon csámcsogni, hogy ki mennyire dagadt a strandon semmi más, csak önigazolás keresése. És ez volt a kiindulópont, nem a házikolbászom meg a környezetvédelem. Persze efölött megint sikerült átsiklani a topik jó szokásához híven.
(#110514) Ijk
Olvass vissza, nem írom le még egyszer. -
#110513
bigmasterg
addikt
kolosanyi
#110507
bigmasterg
addikt
válasz
kolosanyi
#110507
üzenetére
ljk-val értek egyet.
Minden önzőség.
Az egészséges életmód is. Azért élsz egészségesen, hogy neked jobb legyen.Sőt ha nagyon ki akarom sarkítani, akkor a jótékonykodás és környezetvédelem is önzőség.
Azért segítesz másokon, hogy a lelkiismeretedet rendbe tedd, hogy elmondhasd, hogy tettél valami jót és ettől érzed jól magad.
Környezetvédelem? Azért hogy szebb, tisztább helyen élj.
Meg kell menteni a Földet? Dehogy kell. Ha annyira elszennyeznénk, hogy kipusztulna az emberiség, a föld tök jól ellenne. Pár ezer, vagy millió év és köszi, rendbe rakná magát. A Földnek nincs szüksége az emberiségre, az emberiségnek van a Földre.Az ember önző, bele van kódolva, kell a túléléshez.
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
-
#110507
kolosanyi
veterán
littlelion21
#110499
kolosanyi
veterán
válasz
littlelion21
#110499
üzenetére
Igen. A többieknek nem válaszolok, áltassák csak magukat.
Viszont azért az vicces, hogy pont ljk szerint fásultam be. Pedig én sose esztétikai céllal edzettem. Persze ettől még ugyanolyan értelmetlen, egoista dolog amit csinálok, csak én legalább beismerem és nem költök tündérmesét köré az egészséges életmódról és hasonló f@xságokról.
-
#110506
Jorus
nagyúr
bigmasterg
#110504
válasz
bigmasterg
#110504
üzenetére
Távgyoglás, maraton, esetleg síugrás.
-
#110505
Dicker
őstag
bigmasterg
#110504
Dicker
őstag
válasz
bigmasterg
#110504
üzenetére
Balett.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Póló méretem L egyébként átlagban, karban vállban benne vagyok rendesen.... Viszont vannak olyan pólóim amiken meglepődöm sokszor. Pl a G-Star felsők mind S-esek, barom méretezése van.
Máskor majd vállamra tűzöm a blokkot ,hogy nem az. 
Édesfaszom ,de szeretlek titeket 
![[/IMG Ki mondta? Egy páva,40kg-os? ;] :P](http://prohardver.hu/dl/faces/c11.gif "[/IMG Ki mondta? Egy páva,40kg-os? ;] :P")
Ki mondta? Egy páva,40kg-os? 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- RAM topik
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- OTP Bank topic
- BestBuy topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Garmin Fenix 7 és 7S - profi sport megszokásból
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- EAFC 25
- Everest / AIDA64 topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest