Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#105663) HussarF válasza Woodslave (#105662) üzenetére


HussarF
addikt

Lábtoló, aztán van az a fekvő lábtológép, utána combfeszítő, majd merevlábas felhúzás és ülő combhajlító. De lehet kitörést is csinálni mindenféle variáciában, vagy a hack guggoló sem rossz. Legalábbis a derekam nem bántja, de abban meg a térdemet érzem, ezért nem szoktam azt sem csinálni. Pedig térddel igazából sosem volt bajom.
De jó a Sissi guggoló támasz is, két kézisúlyt megfogsz, ha derekad nem bírja a guggolást, ezt akkor is tudod csinálni. Nyírja a combot rendesen. Volt, hogy bolgár guggolást is csináltam, nekem az sem bántotta a derekam, csak leszoktam róla, mert nagyon nagy kín :DDD

Szóval van ám lehetőség a guggoláson túl is.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.