Nem akarok, én erőre edzek, pont leszarom, hogy kinek tetszem a strandon vagy kinek nem.

(#106441) HussarF
Egy szóval se mondtam, hogy most annyi vagyok. Viszont a srác azért jóval alatta van, de igazából teljesen mindegy. Élőben tényleg vékony, pedig nyomja is a szurit. Képen nem az mutat jól ha nagy vagy, hanem ha megvan a szikszpekk. Csak aztán odaállok egy átlag 175 centis, 75 kilós szikszpekk srác mellé és néz, hogy ki ez a jeti és miért takarja ki a napot.

aztán a szikszpekkes amúgy tájboxos aztán eltöri a térded oszt lesel mert fekve nem takarod el a napot. (vagy nem ez szokott jönni? ) meg amúgy se bírod pakolni a raklapokat mint a szálkajózsi

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Még jó, hogy én is tanultam bunyózni az egyetemen, így nem lesz olyan könnyű dolga. Raklapot meg nem kell pakolnom, annál jobban fizető állásom van.

Komolyan mintha láthatatlan tintával írnék,mikor kérdezek valakitől....

Amúgy meg maesti Builderes Muffin:

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

Előételnek nem rossz, kaja is lesz mellé?

Nem, csak itt mindenki szarik a másikra, kivéve ha baszogatni kell valakit, ezzel kompenzálva az önértékelési zavarokat.

Akkor jó a segge

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

qrva nagy feladat. (már ha a tzs%-os kérdéseden sérültél be) Én pont nem vagyok aki guglira utalgat de azért...

[link]

mivel nem tudom melyikre gondolsz nekem ez rémlik

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor nekem 10,de nincs kockás belem viszont többi rész van ilyen szálkás

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Amúgy ma beltless guggoltam, egy 150-es szériáig mentem el, ahol elnéztem a táblázatom és 3 helyett 5 ismétlést csináltam. Kemény volt, nem tudtam, hogy tudok ilyet, eddig saját testsúly fölött mindig használtam övet. Volt még fekvenyomás, meg húzódzkodás-tolódzkodás-lábemelés szuperszett (triszett, mi a tököm ennek a neve?), eléggé atta. Még kellett volna pár sallang gyakorlatot csinálni, de nem maradt idő, mert későn mentem és már zártak.

Hát kicsit csalós kaja: Sült egybe karaj rizzsel és zöldség.

Kolosanyi: Hát de komolyan...

Wood: Köszi erre gondoltam. Akkor a gép viszonylag reális értéket adhat. Ahogy látom az egy határ,utána kezd normálisan kinézni az ember.

XBOX ID: GoTReX #4839

akkor nekem is 10

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Na jó,11

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

adok érte 12-őt.

Ja, bocs, azt hittem árverésen vagyunk

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Alan Thrall pont most rakott fel júcsúbra egy videót, ahol elvileg nagyon profin lemért emberkék tzs%-ára lehet tippelgetni.

[ Szerkesztve ]

Összefoglalva:

Összefoglalva semmit nem szamit... Lasd a 9.8%-os csávót..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Valami ilyesmi fogalmazódott meg bennem is.

Még ez volt regebben bedobva...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

amit én linkeltem az jobb ott a 10-hez vagyok közelebb itt a 20-hoz. Bár ezen a 10 se túl vonzó

de ez úgy lenne faxa, ha ugyanaz a csávó lenne egyes %-on.. Akkor derülne ki mit változik a forma igazán

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én 40-50 lehetek, de hála istennek kockahassal.

512 GB

Egyetlen probléma ezzel a méréssel amit a piros pólós csávó végez, hogy hibás.

Nem általánosságban a hidrosztatikai testzsírmérésre gondolok (az mai napig a legpontosabb) hanem konkrétan a videóban látottra.

Reméltem, hogy neked legalább szemet szúr

Hátha azért jön HussarF és mint fizikus legalább feltűnik mi a bibi.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ez csak nekem tunik f@szsagnak? Kapjal kevesebb levegot 100 euroert.

aerob kapacitás és hatásfok növelése
úszóknál, tűzoltóknál, barlangászoknál, elit katonáknál régóta bevett, hogy maszkban futnak/futtatják őket

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ès ne feledkezzünk meg a segédmunkásròl aki cigivel a szájában tolja a talicskát!

XBOX ID: GoTReX #4839

Én 15-én megyek lépcsőfutó versenyre teljes bevetésiben, légzőkészülékben. 200m-es emelkedő → 1 km sík terep → ~500 lépcsőfok. A legzőről tudni kell, hogy ha túl gyorsan veszed a levegőt, akkor befagy a francba, aztán bonthatod le magadról, hogy ne fulladj meg, szóval nem szabad zihálni. Ennek ellenére a lábad kapkodni kell, hisz nem sétálgatásból áll az egész, szóval végig durván oxigénhiányos állapotban vagy. Na ezekhez jók az ilyen maszkok.

A minap voltunk lábazni a barátnőmmel, guggoltunk.

Aztán volt ott pár srác még aki szintén guggolt, meg egy 35 körüli csávó, nagy hanggal. Utóbbi elkezdett kiselőadást tartani a haverjainak, hogy úgy kell csinálni ahogy ő mondta, nem pedig ilyen 70-80 kilókkal jó mélyre – tiszta értelmetlen. Nem gyengén célzás volt arra amit mi csináltunk, és úgy nyomta hogy persze mi is halljuk.

Mondta ezt az, aki guggolás helyett úgy rogyasztott mint a korcsolyások a műjégpályán.

ATG... vagy én csináltam rosszul?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Mi haveromékkal Szlovákiában futottunk le így egy 7,7km-es hegyi szakaszt, -10 fokban meg térdig érő hóban. Trainingmask, meg golyóálló mellény (volt rá papír, hogy kivigyük). Első 500 méteren szidtam már magam. Ott valami 800-900méter szintkülönbség volt.

Egyébként a lépcsőfutás felszerelésbe brutális. Főleg légzőben. Itt szegeden szokott lenni a toronyház futás amire szoktunk menni, meg a tűzoltóságtól is jönnek ki szintén hasonló cuccban....

Nos engem kijelöltek, szóval nincs választásom.
De nem baj, kihívás, ha meg tudom csinálni, már jó lesz.

nyilván nem rogyasztás de nem feltétlenül atg...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez esetben szopás, bár meg kell hogy tudd csinálni, gondolj arra hogy öregasszonyt mentesz a füstölgő panel-10-ből.

Lóf*xt, valami bögyös szőkét.

(#106483) Woodslave
Visszatérve a guggolásra, addig érdemes lemenni, ameddig butt wink nélkül le tudsz. Ez a legtöbb embernél épp picivel van a vízszint alatt. Azért nem érdemes erőltetni az ATG-t, hogy baromira kis súllyal csináld, vagy nagy súly alatt elveszítsd a törzs feszességet és romoljon a forma.

[ Szerkesztve ]

A térdfájáson kívül nem tudom elképzelni hogy mi lehet a baj vele, ha nekem fájt az sosem a lábazástól volt...

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

ha nem vagy súlyemelő, akkor nincs értelme

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

kismillió cikk van erről. Saját tapasztalatom az, hogy sokat bukok a súlyon és semmivel nem érzem hogy komolyabb stimuláció lenne a combomnak mint ha vízszint alá kicsivel megyek. De a forma meg romlik. Itt nem csak a térdről van szó. Derék, gerinc meg mittomén. De ha bejön akkor csináld.

Mondjuk nekem az alacsony ismétlés jön be guggolásnál is, a tegnapi már kezd jönni.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Értelme annyi, hogy minél nagyobb a mozgástartomány, annál több izomcsoport kapcsolódik be. De igazából vízszint alatt már tényleg minimális a különbség:

[ Szerkesztve ]

általában 4 csoportba sorolhatóak az emberek.
1, nincs kellő mobilitás, nem tud rendes ATG-t, nem csinálja
2, nincs kellő mobilitás, nem tud rendes ATG-t, de azért csinálja és idővel szétcseszi magát
3, van kellő mobilitás, tud ATG-t, de gyenge és nem csinál erősítő segédgyakorlatokat, ezért idővel szétcseszi magát
4, van kellő mobilitás, tud ATG-t, elég erős is hozzá, semmi baja tőle hosszú távon.

Én az (1)-be tartozom

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

5. nagyobb súllyal akar guggolni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyébként ennyi. Tegyük fel, hogy az ATG nagyobb stimulációt ad ugyanazzal a súllyal (de látszik az ábrán, hogy nem így van), ha csak vízszintig mész, akkor meg jóval nagyobb súllyal tudsz guggolni, az meg nemhogy kompenzálja ezt, de szerintem előnyösebb is. Természetesen normális guggolásról beszélek, nem rogyasztgatásról. Ugyanígy fekvenyomásnál, lehet fikázni a hidalós technikát és 90 fokban kirakott könyékkel pumpálni, de úgy jóval kisebb a súly, amit a nyomó izmok megmozgatnak. Arról nem is beszélve, hogy nincs meg a kellő alátámasztás, szétcsúsznak a lapockák, előre esik a váll, aztán mindjárt ott a vállsérülés.

Na tököm,megint kezdődik a biosz-kémia-fizika szakkör
Májprotkón 30% van

Tehát nem szabad teljesen leguggolni,mert "csak" picsád dolgozik

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

A fehér holló pedig gyakoribb mint a 4-es

Oké elfogadom amit írtok.

Viszont azt még hozzátenném, hogy ha nem rúgózok, hanem amikor leérek, és megtartom 1mp-ig onnan már nem nehéz kicsit lejjebb engedni. De ha nem is engedem le magam a fűig, akkor is sokkal jobb mint a rugózás. Mivel sokan így nyomják nálunk a teremben, rogyasztanak, kb azt is rugózva, aztán még nekem szólnak be Na mindegy, písz.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Hogy mi?

Lejjebb engedni nem nehéz az biztos. Én még nem próbáltam de sztem 500 kilót is le tudnék engedni atg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

naonkirály ez a kép
google-el lőtted?

engem az a minimális különbség is érdekelne mondjuk

rogyasztanak = bemegy a térdük?

szerintem lehet előnye, kizárt, hogy ne legyen, biztos nem véletlenül használják a különböző helyeken.
viszont itt van egy elég kritikus cikk. szóval ha nem fogod használni a munkád során, lehet nincs értelme. de olvasd el a cikket, érdekes.

(#106473) Zola007: ha ezt nekem írtad: az a helyzet, hogy eleve csak néztem, mit csinál a faszi, nem értek ehhez, és nem tudom miért volt hibás a mérés, ha az volt elmondhatnád szeirnted miért.

de az utolsó 2 mérés tényleg hibásnak tűnik.

[ Szerkesztve ]