Agonizáltam eleget. Antagonistákat szoktam agonistát most nem guglizom mire gondolsz?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ismét celeb gyúrós

風林火山

Szerencsére a velveten a nőknek (vagy a szavazó férfiaknak) soha nem tetszenek a túl izmos faxik. Ezért tényleg kár edzeni

De azert ez faxa lehet 190 cm 120kg..

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

風林火山

Szerencsés vagy papikám ha ilyen asszonyod van!

風林火山

Biztos birkózó volt gyerekként, hogy ilyen lokátor fülei vannak.
Csak a koxtól néz ez is így ki.

風林火山

Én 195-höz vagyok 120 kiló. Csak nem éppen ilyen tzs% mellett.

Inkabb az irigy foteltrollok szavaznak a velveten. a nok 90%-a a fel petefeszket odaadna egy ejszakaert egy ilyen pasival...

[ Szerkesztve ]

Neked odaadják?

Lehet. Bár amilyen reakciókat itt kivált Toldi Zsuzsa el tudom képzelni hogy reális eredmény
Nekem mondjuk qrvára mndegy nem vagyok izmos de nem is a nőkért csinálom

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor most már ideje lesz elkezdeni szedni a TST fokozót.

風林火山

Na, ő még jól is néz ki. Nyomtam is rá egy nedves bugyit
Bár elég gáz, hogy így majmolja a Rock-ot

Na most már felhúzást is ezen kell csinálni...

[link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Irigykedem.

Csak olvasok.

Itt az adatlapján láttam a Leszbosziakat.

Nem magamtól találom ki. Amúgy te melyik képen vagy rajta? Így nem látjuk a változást rajtad. Pedig itt a férfiakat szeretik nézni többen is. Vagy ilyen elnyomásban érsz, hogy kép sincs rólad? Másodállásban párterapeuta is vagyok. Megadom a számom. 20k/óra.

Te szoktál ketó diéta alatt újratölteni?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Nem. A ketozas lenyege, hogy teljesen adaptalodj es kialakuljon eleg enzim, ahoz hogy a teljes energiafelhasznalasod zsirbol fedezd. Az, hogy ketozisbam vagy nem jelenti hogy adaptalodtal.ez altalaban 4-8 hetbe kerul. Ez ido alatt sem tkd sem ckdt nem erdemes folytatni, azaz maradj 20g ch alatt.
Sokaknak ez ido alatt elojon a keto-flu, gyengeseg, faradtsag, 'brain fog'. Ilyenkor nezd at a sodium, kalium es magnezium fogyasztasod, ezekre extran oda kell figyelni keto alatt mert gyorsan urulnek. Es kurvasok viz!

Ja, legalább van. Itt úgysem divat, max kinyomtatva, mint régen a pénztárcában a Michelle Wild fénykép. Az egyik hülye c. ismerősöm állította róla annak idején: "Ő a csajom." Aztán lehet ő a gyerek apja, azóta nem láttam.

De minél előbb el kell venni a barátnőt, mert a házsasság a legszebb dolog. Nem így gondolod?

Látom nem olvastad hogy mindenhol rá vannak állva a csajok az alakja miatt, ezért nézik a teremben is meg az öltözőben is... Na megyünk hátat edzeni hogy még több irigy legyen

Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/

antagonistakat akartam en is irni, csak persze az ellenetet sikerult leirni amit te csinaltal az az agonista: labhajlito es merevlabas szuperszettben. mar ha egyaltalan van ertelme az agonista izomrol ebbol a szempontbol beszelni.

[ Szerkesztve ]

Amikor 3x jártam akkor úgy csináltam. Most 5x megyek és push-pull-leg felosztásban nem tudom úgy.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jól van akkor.

Az előbb még vállaztál, már hát megy? Elég komolyan tolod, napi kettő edzés. Megsüvegelendő.

Wood látod neked is így kéne, mindjárt mennének a kilók, meg az ajtón se férnél be otthon.

A múltkor nem volt valami sikeres. Most változtattál vmit?
Ird már le mit eszel egy nap érdekel hogy bírnám -e.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Elkezdett hasazni

Igen, tavaly nem ment jol, az volt az elso probalkozasom. Iden sokat segitett Cassi, beloni a makrokat, kaloriat, elkuldte Lyle McDonald ebookjat es segitett hogy ne adjam fel a picsaba 3 nap utan illetve azota is baromi sokat olvasok rola, mi hogy van es lekopogom, mar 1 honapja csinalom, es mukodik.

2000kcalt eszem, ebbol kb 160g zsir, 130 protein es 25g ch van belove ( kb ilyesmi szamok, nincs nalam a telom a fitnesspallal )
Reggelire altalaban 3 tojast tolok, goudaval, vagy fehersajjtal (feta), leontve oliva olajjal
ebedre csirkecomb, oldalas, karaj, marha daralt ilyesmi zsirosabb husok
edzes elott egy bulletproof jellegu kv, 15g kokuszolaj, 10g kokusztej
edzes utan 30g whey pro
este altalaban tonhal, makrela, vagy vmi hus, vagy ha marad meg makrom akkor Kazein turmix barackmag olajjal, ami istenkiraly

baromi sok zoldseget eszem, tobbnyire spenot, madarsalata, jegsalata, ubi, mindent ami zold
Viszont ami fura hogy ugye a tomegelos napi 5-6x kaja helyett van kb max 4, de inkabb 3 mert rohadtul nem vagyok ehes.

[ Szerkesztve ]

És hogy bírod, mennyire vagy fáradékony? Koncentrálásban nem hátráltat a kevés szénhidrát?

Volt 1-2 nap amikor konkrean nem tudtam felkelni az agybol, altalaban edzes utan, de ez igy a 2. es 3. het alatt volt teljesen randomban. Akkor utana olvastam, hogy wtf es elektrolit potlas. altalaban a keotgen dietaban minden furcsa tunetre ez a megoldas, mint a testepitoben a csirkerizs
Egyebkent meglepo, de az edzes kurva jol megy, noveltem a sulyokon, motivalt es energikus vagyok az edzesek 90%-ban.

[ Szerkesztve ]

Laci. A mindennapi plank, az sokkal jobban fejleszti az izmot, bármilyen súlyzós edzésnél ?

[ Szerkesztve ]

512 GB

Kavinton megy már?
"
2016-04-24 10:59:23

TeeJay
(PH! nagyúr)
Irigykedj csak, addig is megyünk vállazni+hasazni délután
"
------

Dani aztán jönnek e a pattanások a sok zsírtól? Látom Cassi motiváló személy. Jó lesz, ha fizetsz neki a személyi edzésért, meg tanácsadásért.

Rá vagy izgulva erre a plankolásra

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem, szerencsere nem pattanasosodom

Cassi kapott egy kis MP pakkot a helpert

Akkor megnyugodtam, hogy úriember voltál. Bármi is legyen az az MP pakk.
Szerencséd van a zsírokkal, én 150 gramm felett kezdtem háton. Bár még mindig jobb, mint a Nagy Hunor féle szituáció, amikor az egész ember egy nagy pattanás lesz. Igaz ő csak a marha, és a hal miatt, nem a ketogén miatt.
Hasad, akkor már körvonalazódik, vagy mennyire lépett előre a tavalyi keresés fázisból? Soundra kész lesz?

Igen, elég gáz így ki van varrva.
Versenyzős bodysoknál nem szerencsés. Csak a sitteseknél.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Gondolom Myprotein pakk.

風林火山

Egyik edző nálunk:

Május végén lesz menszfizík versenye, arra készül. Télen még egy súlyban voltunk, hasonló magas, mint én. Azóta befogyott 90 környékére és most tűnik izmosnak képen. Élőben sokkal vékonyabb, mint korábban, most konkrétan én nagyobb vagyok.

Azóta befogyott 90 környékére és most tűnik izmosnak képen
Fogyjál be te is hátha izmosnak fogsz kinézni.

風林火山

Legalább tudod, hogy mennyi menne le neked is, ha szálkás akarnál lenni, Mr. 15% tzs

Lehetek veled topikgazda ?

[ Szerkesztve ]

512 GB

Régebben volt az a több testzsírszázalékot bemutató szemléltető kép. Belinkelné valaki?

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Most küldte Vida Zoli Frey Classic-ról várható eredmények...csak tipp tőle.

Frey Classic

Testépítés:
Molnár Péter 1.
Dudás Ádám 2.
Szalma Attila 3-4
Bolla József 6-7
Kohári Richárd 10-11
Bikini Shape
Bodor Júlia 1-2
Siska Fruzsina 5-6
Eredmények hamarosan!!!

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Pedig ennyi hsz-el, tanáccsal, segítőkészséggel illene, szerintem legjobb lenne ha lemondanál és át is adnád a stafétát az Ifjú Titánnak...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Captain America?

Ja, meg ez is rég volt már
[link]

Inkább PS amerika.
Haja 1-1ben ugyan az. Szerintem az előtte a kamu.