kolo 200kg deadlift :[link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Clean beleülve csinálod? Vagy csak picit rogyasztasz? Swinget csináld amerikaiban,az finom szokott lenni pihenő nélkül

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Jó nagy culák gyerök te vagy a nyeszlett kameraman?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

ettől a tegnapi edzéstől úgy érzem még ma is magam mint akin átment az úthenger. Pedig ma alacsony ch-s pihenő nap lenne (bár mondhatnánk mi értelme pihenőnapon regenerálódunk kell a kalória) Ettől függetlenül a terv szerint kb. 1700 kalóriánál leszek úgy hogy nem csaltam

Az 1800-as BMR-em figyelembe vételével (meg hogy egész nap ülök) sok fogyás ma se várható.

Reggel ittam egy fehérjét, 10-kor ment 200 gr cottage cheese, egy 52 grammos rio mare tonhal (leöntöttem róla némi olajat, de a kalkulátorban azzal van szóval itt nyertem kb 80 kcalt ) meg egy fél csomag kesudió.

Ebéd 175 gramm csmell, uborka, kefír, kesudió maradéka

Vacsora 175 gramm csmell, brokkoli.

Meg valszeg eszek még 150 gramm túrót.

A menzás levesből tuti jut egy csészével meg nagyon meg lennék lepve ja kibírnám ennyivel ma

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én csak 180 nak számolom...2x20 2x15 és 1x10 x2 plusz a rúd...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

1x10 x2 ez mit jelent?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Összeszámolta az egy oldalon lévő tárcsákat, és x2...

ja leesett

[link]

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link] ez sem rossz tole. jo arc a gyerek foleg mikor Dom-al csinal videot.

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Mondjuk ránézésre tényleg nem egyértelmű. Lehet, hogy a belső tárcsák 25-ösek, vagy a második sor kisebb tárcsái is 20-asok csak más típusúak. De meg kell tőle kérdezni kommentben

vagy kamu. Bár ilyen itt nem fordulhat elő

/nyilván nem csak hülyülök. Ha a belső két tárcsa 25 akkor már megvan a matek.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egy szörny ez az ember, pár hónappal ezelőtti videója, spaceboard-on 140kg guggolás. Meg sem tudnék állni rajta...

Menzás? Csak nem pedagógus vagy?

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Huha

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Nem, én nem vagyok annyira izmos..

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Akkor a sok okostól ő is megkapja, hogy mit ugrálunk, két és fél hónap nyári szünetünk van...

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

facebook-on a Team Suleiman oldalt követi valaki? Mi a véleményetek róla?

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

ja mondjuk ez a három ok amiatt tanár lett (június július augusztus)

ja volt két csésze leves, volt benne némi tészta, szóval valamivel 2-300 kcal több... Zsír meg ugye kevesebb - oliva a halról, meg azért a kókuszzsír is ottmarad a serpenyőben.. (legalább 2-3 gramm)

desszert (túró, gránátalma, némi protein)
nyugi nem leszek gasztroblogger

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem valoszinu h kamuzna..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

voltam adta, esett az eső alig voltunk a teremben, cukormáz fiúk nem jöttek le inkább, nehogy a sérójuk útközben elcsúnyuljon

Hát tegnap este már megrendeltem így most kimarad. Végül 7db kókuszos lett, 1 vaníliás, 1 epres meg 1 banános Ja és persze ma lett akció, hogy 30k felett még ajándék 350g BCAA

itouchfan Nálam fenn van. Nem ír rosszakat mert tényleg a legtöbb esetben a pofon egyszerű dolgok működnek, de párszor már túltolja a mondanivalóját szerintem. Nekem egy Steve Namat féle információ 100x többet ér és jobban elhiszem,alkalmazom esetleg mert ő azért elég komoly eredményt elért anno.

[ Szerkesztve ]

Ideje lenne megismerkedni a 25-ös tárcsákkal is, ugyanakkora, mint a 20-as, csak szélesebb.
Nálunk 50-es is van. Mondjuk ki is van írva a súlytartó állványra, hogy no homo.

ezt kell csinálniéé h jó legyen a vállad

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

azzal szokott oldalemelni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

döntött törzzsel

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nálatok a futópadokat meddig lehet használni? Ahova most járok ki van írva, hogy max 30 perc!
Tudom, hogy vannak olyan gépek amik autó megállnak egy óra után, de most nem arra célzok.

Nincs limit..

Kell nekem ilyen "motivációs" videókat néznem Mindig elhiszem, hogy lehetek akkora állat is akár

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

lol! ilyenről még nem hallottam

Korlátlan, egy óra alatt meg sem állok. Van, hogy végignézek közben 1 filmet, vagy 1-2 sorozatrészt ha nagyon belefeledkezem.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

másik paraszt is tudja használni,jogos a tábla

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

sebaj, szólsz a melletted edzőnek, aztán fél óra után cseréltek padot

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor felvilágosítalak, hogy a diákoknak van két és fél hónap nyári szünet. Nekünk a szünet július elejétől augusztus közepéig tart. Tehát te se hangoztasd ezt.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Ennek az okát ma már megbeszéltük. Mint ahogy azt is, hogy ha ki van írva, annak nyilván oka van. Kérsz egy másik gépet, és a probléma meg van oldva.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

jó sz.r futógép lehet, ha max 30 percet bír

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igen, azok! Elő is adta magát a tulaj, hogy 900.000 (Leírom! Kilencszázezer!!!) bele egy motor! Mondom: -AHA, JA!
Elmondta, hogy már régiek, és a szereleő ezt mondta, meg azt, és stb...., de ki nem x@rja le?
Mondjuk cserébe ami biztos, hogy nincs is tömeg!

pedig én a teszkóba láttam már 60ér is futópadokat, ejj nincs ennek üzleti érzéke pedig vehetne párat

gondolom megunta ha gyokerek mindig osszeb*ssz*k

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Össze.basszák alatt mire gondolsz? Nem tudom hogy lehet egy ilyet össze.....
Kocogni szeretnék rajta némi emelkedőn. Hisz erre való, nem?

van olyan futópad, amibe 900 egy motor.
Csak az nem 30 percet bír.

Nálunk LifeFitness Integrity futópadok vannak, ennek 4 millió forint darabja.
Nincs is rá kiírva se súly, se idő limit...

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Á nem kell, csak a sületlenségeket nem érdemes szajkózni.

Lajkó ez a 30 perc szabály is egy szabály. Ha nem akarod betartani, elmész a csarnokhoz, azt körberohangálhatod ahányszor csak akarod. Fasza futópálya, el lehet lökni a csajokat és ismerkedni velük.
Mondjuk van szabályzat a törülköző használatára, és a cipő hordására is, azokra is szarnak a parasztok, mer némelyik képes mezítláb vagy strandpapucsban edzeni. Ezek engem sokkal joban zavarnak, bár én teszek az aerobra.
Egyébként én eddig három teremben voltam, és mindegyikben kompromisszumot kellett kötni. A Cutlerben még nem jártam, de ott is biztos lenne amit zavarónak találok. Sajnos ez ilyen, ha az embernek nincs otthon teljesen felszerelt edzőterme.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

A Cutlerben még nem jártam, de ott is biztos lenne amit zavarónak találok - téged "ismerve" erre mérget vennék

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A parasztok mindenhol megvetik a lábukat sajnos.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

én is megvetem a parasztok lábát
sőt az egész parasztot

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G