Hirdetés

2024. április 26., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5391) Alg


Alg
veterán

A mai futást ebben a jó időben nagyon élveztem :))

Kicsit későn értem haza, de úgy gondoltam még kimegyek egy (két) körre sötétedésig. Igazából most éreztem először úgy, hogy - kis túlzással - a világból ki tudnék futni. Első kör, 2,5 km, 5perc körüli kilikkel, utána megálltam kicsit mert a vádlim beállt, kb másfél-két perc pihenő, séta, nyújtás. Következő 2 kili megint 5perces, az utolsó 2-300 métert még meg is hajráztam :B .

Itt abbahagytam, egyrészt mert a vádlim teljesen merev lett hiába nyújtottam (bár nem görcsölt), másrészt mert még most kezdtem, nem akarom túlerőltetni, harmadrészt mert holnap még a nyári szünet előtti utolsó focira kell egy kis erő :)

A Jazz nagyon jó, és ezt a futási stílust is nagyon élvezem, sokkal lazább, könnyedebb, rugalmasabb mint a "heel strike"

SportsTracker link

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.