Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
// Chaka //
tag
Sziasztok!
Behúztam egy pulzusmérő órát, szuper. Mellpános Timex modell, megbízhatónak tűnik. Félálomban nothingbox-ot nézve mértem az alapot: 61. Ha gondolkozni kezdek, már 67 
Futottam 11km-t sík terepen, közben végig 181 körül mért. 5:06 átlagos km idő. Ha a koromat nézem, a maxnak 169-nek kellene lennie. Szerintem sokkal gyorsabban nem futhattam volna, bármilyen csábi jutalom felajánlása után sem. Egy órája táblázatokat meg ajánlásokat böngészek, és úgy érzem, el vagyok veszve. Jól érzem, hogy a heti két futás alkalmával elég lenne a 150 körüli pulzus is? Vagy hagyjam a fenébe a mérést, és fussak csak úgy lazán, ahogy kedvem tartja?
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
