a fadensteiget futottam már a salamandert jó lenne kipróbálni

Az biztos! Idegrendszer is megviselődik az alváshiánytól. Én Mindenkinek ajánlottam már a csodaszerem, ami az idegrendszernek, bélrendszernek is rendesen besegít. Nekem pedig nagyon bevált! Nem-nem a Viagra , hanem az L-glutamin aminosav. 5g még felszívódik a belekben, ezért min. 10g/adag

Varjuk a zoknis kalvariadat meg a vegen valami rendvedelmi szerv zoknijara szorulsz

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Aha az elég durva ha a weichtal felől jön, a klammban nemigen lehet futni, de a lemenetin fel lehet futni. A kienthaler felett meg egyértelmű a kúszófenyők utána meg a havasigyöp - én azt jobban kedvelem főleg lefelé mint a geröllös ösvényt. Ott már van huzat rendesen...

Még 98ban kaptam a gyakorlóhoz ilyen csúnya, fehér zoknikat. Meg asszem' valami szürke vékonyat is D:

Egyébként ma 15+ km-t toltam egy térd alá érő Nike Dri-fitben, elég jól bírta, sehol nem látszik az anyagon semmi hiba.

De a Mizuno óriási csalódás volt az egy futásával...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

A tegnapi 60 km-nek síkon 32,4-es átlaggal 124 W, és 123 bpm lett az átlaga. Jó, ez görgő, tehát széllel nem kell számolni, meg nincsenek piros lámpák, kereszteződések, de amúgy érzésre pontos, emelkedőket, útminőséget pl szimulál. Futásnál nagyon meg kellett erőltetnem magam, ha 140 alatt akartam tartani a pulzust, és nagyon ritkán sikerült. Az is igaz, hogy a januárt eléggé meghúztam most, és a covid után rengeteg volt az alacsony pulzusos, alapozós kör, ami talán kezd végre beérni.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Sajnos a cipőiknél is ugyanez van, hogy a felső rész kilyukad idő előtt. Szerintem gyenge az anyag, amit használnak hozzá.

Buliban hasznos! =]

Gondolom a futópadon történő futásnál is más lenne a szitu

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Nekem a hétköznapok most úgy néznek ki, hogy legkésőbb 4:35-kor kelek, hogy 5-kor már az utcán legyek és 6-ig, ami belefér. Nem sok, de most ennyire futja (haha) és már be is állt erre a bioritmusom. Egyelőre minden másnap megyek hajnalban és hétvégén napközben egy hosszúra, így jön össze a heti 50-55 km.

Ikreim vannak, 2,75 évesek, háztartást alapvetően én vezetem, éjszakákat én viszem (bár ez már nem jelent minden estés elfoglaltságot, kop-kop), mégis a kijárási korlátozás, ami most leginkább visszafogja a km gyűjtést: este fektetés után már nem tudok menni; pulyák 6:15 körül kelnek, addig szeretek hazaérni (nem az a hosszú házasság titka, hogy anyuci egyedül küzd a két pizsamással, amíg apucika futkos, meg hát a gyerekekkel töltött idő a futás előtt van a fontossági sorrendben).

Múltkor volt szó itt a köszöngetésről, hát fél 6-kor, -10-ben mindenki leklesen biccent, meg integet, aki olyankor kint van, komolyan is gondolja

[ Szerkesztve ]

Én hétvégén léptem át a 15km határt először. El is fáradtam. És a tempóm is lassabb volt.

Jé vannak itt ám apukák még! Szuper! Elég hasonló a napi rutinunk reggel! Szinte egyezik a Strava calendar is kb. ( persze a tempóm bizonyára lassabb, mert a cél szentesíti az eszközt ). Január Nálad is ilyesmi lehet gyakoriságra :

Hát megint itt kötöttem ki. A korlátot számomra újra a lábujjaim jelentik. Tekergettem rájuk ragasztószalagot. Amelyiket kihagytam, mert már nagyfiú, és már kibírja ... hát nem. Nagyon baba a bőröm. Van valami iparosabb és gyorsan használható izé?

Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.

Próbáld ki azt, hogy bekened a lábad sudocrem-al, vagy valami jó vastag kenőccsel mielőtt ráveszed a zoknit. Ha ez nem jön be akkor ez a második tippem: [link].

Sudocrem vagy vazelin, ami súrlódás csökkentő. Saját tapasztalat még, hogy a zokni anyaga sokat számít. Azt hiszem polietilén, poliakril, ami jó, de már régen néztem, lehet hülyeséget írok. Meg persze a cipő is számít, ha szűk valahol, akkor jobban dörzsöl. Olyat is láttam már, hogy a talpbetét volt túl kicsi a cipóben, és a talpélen nőtt vérhólyag.

Buliban hasznos! =]

Injinji trail
Amióta ezt a zoknit használom, lábfej teljesen rendben van... sok órás / mindenféle terepesszintes eseményen is, ahol fokozott igénybevétel van. Vazelint is használok, de ezt inkább hidegebb alkalmakkor. Meru Guard összességében jobb, drágább ugyan, de alig kell belőle ( lanolin, méhviasz, sheavaj, és növényi szilikon )

Más....
BükkTrails -CST.- kapcsán...Belus Tomi ( UTH win stb.. ) tegnap ment egy 10:57 et [link] Ezt duplázta, oda és vissza. 100kilo kb. 3200-3400m Up. Csak úgy, lazán ..
Halama Levi, aki időben ezen éppen az első...pár napja állított Szénás Kör csúcsot. 75km 6:49

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

zajlik akkor ott is az elet

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Csak szerényen : )
[link]
Éppen kis "sörözgetés" is belefért Tominak, #hóbanfagybanlatyakban have fun !

Indulok én is, bohóckodom egyet lánccal....csak a toronyórát hagyom idehaza.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Jó írás lett. 👌

Egyetértek

"So say we all"

Köszi szépen a tippeket. Rendelek egy lábtyűt meg valami kencét a Decathlonból, aztán majd lesz valami.

Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.

Kedvelem Csipit, szeretem az egyéniségeket, akik kilógnak....
Éppen Vadrózsán voltam tavaly, aminek a legnagyobb távja elmaradt ( 159km és 7200m UP ) ötvenesen mentem...De Csipi, Ő lenyomta a nagyot : ) Mikor beszéltem vele, jól elvolt.... : ) meséltem már sztm

Van még persze embert próbáló esemény idehaza....Az említett Vadrózsa 160 a Mátrában, vagy a Galyavár körverseny ( 18kör, 132 km és 8700m Up, de volt asszem 21 kör is, az 155km és 10100m Up ) esetleg, Mátra 115, Kazinczy 200...UTH ( szintidő miatt ) .
De ellátás nélkül, 30 óra alatt ezt a távot és terepet leküzdeni ... no comment, Életre szóló dolgok.

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

A házam elől indul (ha nincs covid) a Fertő tó kerülő futás....az sem rövid, kb115km....esélyes, hogy min 15km/h-s, nem ritkán 25km/h feletti szélben....kb mintha emelkedőre futnál. Amúgy a szint csak 400m

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

top4running.hu oldalon vannak most kuponok, amik 2021.01.29-én éjfélig érvényesek mindenre (akciós cikekkre is), ha esetleg valakit érdekel:

WINTER1
3000 Ft kedvezmény 36 000 Ft feletti vásárlás esetén
WINTER2
6000 Ft kedvezmény 60 000 Ft feletti vásárlás esetén
WINTER3
11000 Ft kedvezmény 90 000 Ft feletti vásárlás esetén

Start with a whisper, end with a scream!

Van még más rendezvény is, amit nem említettem, amin voltam, egyebek ésatöbbi....
A terepet és a távokat próbáltam közös nevezőre hozni. De nem is lényeges igazából : ) : )

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Én csak koca futó vagyok a szigeten, de imádom olvasni az ilyen beszámolókat, többek közt a Tieidet is, meg persze itt a fórumon mindenkié építő jellegű számomra.
Túrázok, bringázok, néha ferrátázom és dzsogingolok.
Elég jól ismerem a Pilist és a Börzsönyt, imádom amikor olvashatok beszámolókat onnan.

Hol, Okában? (Oggau) Azt írták legutóbb, hogy idén is megtartják, március közepére van most kiírva.

Hegykő. Amire te gondolsz az osztrák szervezésű

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Megnézem az oldalukat, ha tudok elmegyek erre is, ebbe az irányba még soha nem kerültem meg a tavat. Mondjuk nehéz lesz az osztrákokat überelni, az az egyik legprofibb szervezésű legjobb hangulatú rendezvény amin voltam idáig. A célban ott állnak a kislányok éjjel a mínusz kevés fokban és mindenkinek örülnek aki beér, először meg is lepődtem, hogy mi ez a nagy banzáj, hogyhogy nem csak unottan a nyakamba akasztják az érmet mint ahogy errefelé szokás általában.

Vannak :)
Mobilról nem sikerült előcsalni a naptárat, de a bogyósom alapján hasonlóan nézhet ki, csak nekem kicsivel kevesebb (167) km gyűlt eddig össze.

Perillustris: nekem is fura volt leírni, de számolgattam és pont ennyi idősek :)

[ Szerkesztve ]

Bécsi maraton nagyon jó szokott lenni, legutóbb mintha ázsiában futottam volna annyi sárga. Tömeg, de top szervezés végig fizetett tapsoncok, frissítő állomások. A Fertőtó kerülő szerintem szar a huzat és a látvány miatt, a hegyi futóversenyeik viszont über.

Jól értem, futott 100 km-t, benne az Ódor-várba felmenő meredeket fel és le is, jégen?
Ember!

Eat pasta, run fasta

Az Ódorra melyik oldal felől? Völgyfő vagy a Hór? Futottam a gejzírtől a Vörösre fel hóban-fagyban.

[ Szerkesztve ]

A Hór völgyből a turistaút az, ami szivatós.
Pl. https://bukkinyulsz.hu/#/leiras/hu/26

Eat pasta, run fasta

Most nézem, végre van all sports heatmap Strava-n, tehát már nem csak futás és bringázás van, hanem más activity-k (pl. túrázás) is rajta vannak. Kár, hogy az elmúlt 2 évben, mióta trackelek, viszonylag kevesebb külföldi túrám volt, 2019-ben autóbaleset miatt, 2000-ben a járvány miatt, de így sem néz ki rosszul.

Párszor szóba került már itt is, hogy érdemes lehet rápróbálni a Coros órákra is, de való világbeli tapasztalatot még nem nagyon láttam. Na, nekem múlt héten hozott a futár egy 42 mm-es Apexet.
Első benyomások nagyon pozitívak: minőségi, baromi jól néz ki, élőben sokkal szebb, mint képeken. Ez már az 1.5 verzió, tesztekben a régebbieket látni, enyémnek vékonyabb a lünettája. A tekerentyűs kezeléstől kicsit tartottam, de a gyakorlatban jól működik, még futás közben is.
GPS-t még nem vetettem alá mélyanalízisnek, de a térképen oda rak amerre futottam, utca jó oldalára, az is látszik, ha kikerültem valami kisebb akadályt, erdőben sem mutatott butaságokat. Eddig egy Amazfit Bipet használtam, kb. most is hasonló helyeken mutatja azt a Strava, hogy a patak közepén gázoltam, mint amikor azzal mértem. Pulzusmérőt nem tudom mivel összevetni.
A running power jópofa, minden apró szintkülönbséget rögtön lereagál, így tudatosabban lehet támadni az emelkedőket. Hiányossága, hogy a széllel és a felület minőségével nem tud mit kezdeni.
Alapvetően az alkalmazás se rossz, de elég zavaró hogy a grafikonokba nem lehet belenagyítani, mert az ordinátán a skálát elég furán találja ki magának, pl. cadence 0 – 350, ami tök jó, de így csak egy csík az egész, mert a 170 +/- 5 eléggé össze van nyomva. Cserébe szinte mindennel szinkronizál, úgyhogy, ha érdekel valami részlet megnézem Runalyze-on.
Alvást pontosan méri, megjegyeztem, hogy mikor kellett kelni pulyákhoz és az óra is feljegyezte, hogy akkor ébren voltam.
Aksi első körben egy hetet bírt, de még sokat nyomkodom és a bölcsibe is csiganyál navival megyek
Amióta nálam van jött új firmware is, új feature-ökkel, ami tök szimpi, tekintve, hogy az óra több, mint 2 éve jelent meg.

Összességében eddig elégedett vagyok vele, de még bejáratós.

aha ismerem, lehet szuszogni ott is

http://www.bukktrail.hu/bukkalja-50-instantrail/
Igen, ezt csinálta 2x, Tomi. Normál, majd utána inverzben.
Az lesz a szakasz, Hór -kék jelzés, ami a romjelzésen megy fel. 300m - 520m fölé, 800-900m távolság alatt, kb. ( 30% + )

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Decathlonos cipőből melyik jó FM-ra, időhiányában 10+ km távra? 4:30 as idővel azaz 13-13,5 kmh sebességgel.