Mehet majd a tetanus elleni oltás a végén. Szerintem a mozgása még ugyanolyan.

[ Szerkesztve ]

kiharapta a covid chip-et

Hajszálnyi hiányzott... csodálatos teljesítmény!
Talán ha az utolsó kilométereken nem bajlódik annyit az órájával... persze biztos nem ezen múlott...

csajoknál mennyi a csúcs?

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

aaaa mekkora vegjateeeek...aaaa....Jim legenda

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

6:33:11. (Zárójelben ideteszem, hogy az 3:56-os tempó... 100 km-en...)

Hihetetlen volt. 11 mp. Azt hittem a breaking2-nál drámaibb rekorddöntési kísérlet nem lehet elképzelhető. Hát de. 100 km-en 11 mp-cel kicsúszni az időből.

[ Szerkesztve ]

Áztam, futottam, estem, keltem, tiszta sár lettem. Nem volt egy egyszerű futás

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Durva.

Buliban hasznos! =]

Az!!! Van még ilyen futó, aki aszfalton és terepen is nagyokat alkot?

Nem is volt őszinte a mosolya. Gondolom nem hivatalosan mért körülmények között futott ő már ennél gyorsabban (csúcsot is)....emiatt is lehet pipa. Az adott napon "csak" ennyi volt benne.....mindenki más örülne ennyinek is pl a 2. helyezett is. Nemigen lehet előre jósolni, hogy melyik napon tudjuk majd leadni a legjobb teljesítményünket amire képesek lehetünk.....ennyi

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

[kép]

Felenk is kopkodos iram volt,ez valtogato iramjatek...de "hosszu eros tempo" edzesnek szamit.Vegre nem fujt nagyon a szel,nem volt hideg,meg ilyenek

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kipróbáltam a húzódzkodó rudat. Ajtóba tényleg alkalmatlan, ha úgy beletettem, hogy ne essen le, akkor olyan szinten feszítette, hogy az illesztésnél elkezdte szétszedni az ajtót ( nem veszi észre az, aki nem tudja, de én látom a "művemet"...), vissza is akartam vinni, aztán végül a wc-ben faltól falig feltettem. A nagyobb változat jó lett volna a zuhanyzóhoz is, de nem akarok azzal vesződni, szóval marad a wc-ben, ott pedig úgy tettem fel, hogy állva épp elérem.

Szerk. most meg megyek futni az új cipőmben, remélem beválik.

[ Szerkesztve ]

kerjuk a beszamolot nekem csak az ultralight Kiprun van,de az jofele

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én nem vagyok azért ennyire biztos abban, hogy futott valaha ilyen távon gyorsabbat. Csak úgy edzésen nem megy ilyennek neki senki, meg amúgy is a terep az ő terepe ( ). '19-ben volt egy 50 mérföldes hasonló esemény, akkor a Carbon X első verzióját promózták, azt ott sikerült 3:36-os tempóval lefutnia, 4:50:08 volt az ideje. Az a tempó pont kiadta volna 100 km-en a 6 órán belüli eredményt. De ott se ment a célvonal után még tovább 20 km-t, hátha kiadja.

[ Szerkesztve ]

Hát, ezt csak ő tudhatja....Lehet hogy igen, de szerintem kicsi az esélye, hogy pont tegnap volt eddigi élete csúcsformájában.

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Sziasztok!
Szeretnék magamnak összeállítani egy Résztáv (intervall) edzést, ebben kérnék tőletek segítséget távban, tempóban, milyen távok legyenek benne? Természetes leírom amire szükség van.

Titkok nélkül nincs biztonság,biztonság nélkül nincs győzelem.

Ez azert elegge osszetett dolog,attol fugg mi a cel.
Minden edzesterv v. vaz osszeallitasanal ez legyen ez elso: "Mi a celja annak az edzesnek,annak napnak,annak a hetnek,annak a ciklusnak?!"

Resztavozhat az ember alapozasnal is,rovidebb gyorsabb (sok pihenovel h a pulzus ne maradjon fent) ismetlesek (150-200m).Lehet hosszabb konnyu tempo darabolva pl: 1000-2000-3000m-es resztavok (itt lehet rovidebb es/vagy gyorsabb piheno).
Lehet resztavos edzes emelkedore,ha erot epit az ember.

Meg persze elezesnel lehet versenytempo osszefuzese resztavokkal (hetrol-hetre roviditve a pihenot),illetve versenytempotol gyorsabb sebessegek edzese szinten resztavokkal.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ha valaki jó áron belefutna 35-ös vagy 36-os shield pegasusba dobja már be a csoportba plz

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Lemaradtál múlt héten a sportfactory-nál 20 ezerért árult 36-os shieldről ezek szerint. Vagy a lila betét miatt nem játszott? De majd figyelgetem, hátha felbukkan máshol is.

[ Szerkesztve ]

Nekem pont az a lila betetes van (36 shield) , ma hajnalban tette a dolgat az olvado latyakban

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én kihagytam, talán hiba volt. A Li-ning-et meg kínomban a rendelés másnapján lemondtam mert úgy fájt akkor a térdem, hogy ráállni sem tudtam. Szerencsére most már napok óta futok, úgy ahogy javasoltad....és úgy néz ki működik. Tegnap 37km bringázással melegítettem be 2km futáshoz

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Stinson 6 ATR is! Imádja a vegyes terepet! Szeret dolgozni a nehezebb körülményekben ( ma jég volt még reggel nálunk ). Ma reggel nem adta még alapozáshoz sem, néha ilyen is van, szerencsére ritkán. 1 óra már úgy elillan, mint a sicc

A tiszta levegő az, amikor futás közben érzed a fenyőfa illatát... A mai olyan volt ...

nem figyeltem sajna, a lila kifejezetten tetszett is volna na majd legközelebb

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ma bontom a Salomon Ride 2-t,eljott az ideje.Laza delutani futas a terv.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én ma egy sört fogok bontani, mert az elmúlt 6 napban zsinórban volt futás. Rég volt már ilyen, tegnap nem is voltam túl friss a hosszún.

jol teszed

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszönöm.

Titkok nélkül nincs biztonság,biztonság nélkül nincs győzelem.

"Zárójelben ideteszem, hogy az 3:56-os tempó... 100 km-en..."

Ez nagyon durva, nekem épp elég volt a 4:30-as átlag vasárnap a Margit-szigeten (4 kör, FM). Nem készültem ki, jól esett, de megállni is. Ennél jelentősen gyorsabban plusz 79 km-t ráhúzni... nem is tudom, miből lehetnek az "ilyenek".

A levezető métereken szembefutott velem Csere Gáspár is, aki csak úgy az edzése részeként a 31 kilométerében behúzott egy kb. 70 perces félmaratont is.

Perillustris

Felfogahatatlanok ezek. Egyébként pont ezért jobban szeretem csodálni az itteniek eredményeit, akár táv, akár tempó (meg ezek együttesen) tekintetében, mert valahogy mégis egy picivel emberibbek, jobban lehet azokat vágyni, mint egy 2:53-as maraton tempót vagy 3:36-os 100K-s tempót.

Jók az ilyen "találkozások". Én néhányszor Józsa Gáborral, meg Zatykó Miklóssal futottam egy időben ugyanott. Utóbbi egyszer megnyerte (milyen meglepő) azt az egyetemi 10 km-es versenyt, ahol PB-t futottam és holtversenyben 2. lettem. Mire mi beértünk hullaként, ő már kb. megebédelt.

[ Szerkesztve ]

A Margit-szigeten nem megy ritkaságszámba az "összefutás": Jenkei Péter, Szabó Nóri, stb. Józsa Gábor nem oly régen lefutotta a Balboát, meg is lett a pályacsúcs.

Perillustris

Erről jut eszembe a Szénás kör (ahol Péteré az első, Gáboré a másik legjobb idő a 31 km-es távon), amit tavaly nyáron nem fejeztem be, mert elég durva vihar kerekedett útközben.

Nóriról eddig nem hallottam, pedig elég komoly eredményei vannak.

Azt nézem még a Csere Gáspás futásánál, hogy egyrészt a pulzust kicsit félremérte az órája (most vagy az első 10 km-en mért túl magasat vagy onnantól alacsonyt, de valami tuti nem stimmel). Valahol megnyugtató, hogy egy 400 eurós top Garmin óra sem precíz csuklón mérve.
A másik a lépésszám, amiről nemrég épp volt szó itt. Ő mondjuk tök alacsony, lehet ezért is ilyen magas a frekvencia, én szerintem még az egészen rövid repülőknél sem érem el a 190-et, de még a 10K, FM PB-im is csak 172-173 átlaggal mentek. Így kényelmes. Meg egész hosszúak a lábaim.

[ Szerkesztve ]

Nekem vasárnap 5:07-es átlagtempónál jött ki átlagos 192-es lépésfrekvencia (Csere Gazsi linkelt futásában ugyanennyi volt), ez ehhez a tempóhoz szerintem nagyon sok, valszeg az a gond, amit Tomcica mond, hogy nem emelem a térdem rendesen. Legjobb futásaimnál szerintem akár kicsivel 200 fölött is lehetett a cadence.

tegnap este próbáltunk elsőre MI Watch Lite-ot, vittünk mellé egy MI Band 5-öt, egy MI Band 4-et és egy Fenix 6x pro-t. A távolság mérés pontossága érdekelt. A két MI Band-hoz telefonok adták a gps-t (MI Fit alkalmazás offline állapotban), gyakorlatilag kijelzőként funkcionáltak. 5 km-es kimért körön a Lite 5,01-et mért, a Band 5,04-et (Meizu teló), a Band 4 5,036 (Xiaomi teló), a Garmin 5,07. Nyilván nem reprezentatív de elgondolkodtató egy 20 ezer ft alattitól ha nem akar telót vinni valaki - bár én pl el nem indulnék futni anélkül.

tomcica: milyen a csuka? Nem túl merev a talpa?

[ Szerkesztve ]

Salomon Ride 2,igaz csak egy futas, az se hosszu 15km 4:20-as atlag, konnyed fokozo 4:35-4:10-re.Palyan futottam, de nagyon jol muzsikalt. Nem tul puha,de jol csillapit, kozepesen nehez cipo. Meg tesztelgetem, de elsore igeretes.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nem igazan, eleg sokan specializalodnak, gondolom ugy tudnak szponzort talalni.
Florian, a Red Bull szponzoraltja, neki van jo 50K terepversenye, Western States-en is helytallt, de a vegere eleg jol elkeszult (mondjuk Jim-en kivul ki nem?! 🙃) ugyanakkor van neki ez a Wings challenge red bull kocsi uldoz elso helye.
Regen Sage Canaday futott 2:15-os maratont es nyert 50merfold terepversenyt. Mostanaban kevesebbet vallal, tobbet nyafog.
Hirtelen mas eszembe sem jut, Kilian sikon eddig csak bohockodott, majd ha gurit valamit akkor okes.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jó sok salomon cípőm volt már (bakancsok is), most valamiért a sarkam érzékeny (szvsz fasciitis plantaris mert melegedésre bejáratódik) és láttam páran a kemény-merev sarokrészt kifogásolták ennél a típusnál.

Ez mondjuk igaz, mert a Suunto is kínai kézben van már. Be is váltja a hozzá fűzött reményeket, öv nélkül hol eltalálja a pulzusom, hol minden mást mutat. Még a cadence lock se stimmelt. [link] Érdekes egyébként, mert a két alkalommal, amikor vittem az Ambitot az övvel, akkor nem mért ökörségeket, max. egy-két ütés különbséget mutatott ahhoz képest.

(#49086) danielsz: az jó sok. Te is viszonylag alacsony vagy vagy legalábbis rövidek a lábaid?

[ Szerkesztve ]

Egyaltalan nem volt ilyen erzesem. Talan csak annyi, de az az egyes Ride-nal is igy volt, h lehetne egy 1/4szammal kisebb, de lehet hosszabb futasnal pont jol jon, ha dagad a lab.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Florian RunWithTheFlow Neuschwander a héten futópados világrekordkísérletet csinál 100k-n.

Majd dobok linket, ha megtalálom.

Most uncsizik, mert odaköltözött a hegyre, aztán most tökig ér a hó, úgyhogy zwifttel fut, meg bringázik. Futni olyan 40-60k-t szokott, biciklizni 100k körül. Néha naponta többször. Ez is egy állat ám...

Most nézem, zwift-en csinált egy eventet hozzá, akárki becsatlakozhat, és futhat vele, illetve van spectator mód is. Amúgy insta sztoriban van a történet account: @runwiththeflow .

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Nem lehet rossz, ha az embernek napi 6-8 órája van sportolni.

szerk.:

[ Szerkesztve ]

Epp lattam, kovetem FB-n, nagyon birom, pont annyira borult agyu,amennyi ezekhez a dolgokhoz kell nem szeretem a savanyu, tul komoly elsportolokat Daniel Koment is azert birtam, mert a maga modjan egy orulet volt amit csinalt.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ismerek en olyat, akinek lenne 6-8oraja naponta sportolni is akar, de az nem eleg ahhoz, h naprol-napra vegig is birja csinalni, es masnapra regeneralodni ez nem csak szabadido kerdese.
Persze ha nincs ideje az embernek, es a napi melo hullafaradta teszi, akkor elsore igen, kell ido pihenni es edzeni, de utana ha van is ido az nem jelenti azt, h fel is tudja edzeni magat napi tobb oras allando terhelesre.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."