Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Danika256
aktív tag
Ez attól is függ, hogy milyen a lábad! Ha lúdtalpas vagy, kell a betét is, méghozzá direkt a lábadhoz illő, ami ahhoz készült! De ez mindig kell, járkáláshoz is.
Futáshoz meg mindenképpen stabil cipő!
Az orvos javaslatára elkezdtem hordani a lábamhoz készült betétet, kicsit kellemetlen volt a legeleje, de most pár nap után azt kell mondjam teljesen megváltozott a fájdalom, szerintem javulásnak indult a lábam!
Nem mondom, nagyon megterhelő, fárasztó a lábnak, a sípcsontomat érzem is, de viszont már ez így is egy nagy előrelépés..
Viszont azt mondta futáshoz elég egy sima betét is, a hangsúly azon van, hogy minden más alkalomkor legyen benne a cipőmben a saját betétem!
