Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#36363) ígyvanferi válasza inf3rno (#36362) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Bringás topicban írtak mostanában lidlben kapható görgőről. Talán 20 körüli áron megy, ha még van, nem tudom.

Ha már szóba került a bringázás. Azzal járok dolgozni, ez napi kétszer 7,5 km, nem táv, de igyekszem minimális sportértéket belevinni, szerencsére elég simán tekerhető az útvonal, nagyrészt védett bicikliúton haladhatok, így 18-20 perc szokott lenni az odaút, egy-két perccel több a vissza. Pulzus lehet olyan 110-120 között, még sosem néztem. Mikor hazaérek délután, igyekszem azonnal elindulni futni. A kérdés: mennyiben befolyásolhatja ez a futás közbeni pulzust? Tippre csak annyit jelent, hogy a bringázás kiváltja kvázi a bemelegítő futást, amikor még csak szép lassan kúszik felfelé a pulzus, tehát ilyenkor nagyjából rögtön beáll a futás elején az adott tempóhoz tartozó érték.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.