Hát pedig ezzel hidd el erősödöm, de nem célom a nagy izomtömeg felszedése. Debrecen legjobban foglalkoztatott személyi edzője segített nekem össze állítani ezt, reggelente edz ő is így segített nekem.
Ha meg nagyon nőni akar az ember nem a kemény edzéstől fog és a fehérje poroktól Látok épp elég ilyet a terembe
Majd nézd meg a fegyenc edzést is. De ismerem Kathi Bélát ott a nagy izom tömeg de a terembe nem tudott úgy feljönni a lépcsőn(2 emelet), hogy ne kapjon infarktust Na ezért akarok erősödni , és nem izom tömeget felszedni.

Sok fehérje? Hát azzal is simán vigyázni kell mert gondolom a purinról? Főleg a húsokban van és ez meg emeli a húgysav szintet majd jönnek a kövek. Sajnos egy barátom a túlzott fehérje bevitel miatt tönkre vágta a veséjét. Úgy hogy ezzel is érdemes vigyázni.

Persze 70% a kaja ebben teljesen igazat adok neked Azért is nem fogyok igazából, de ezért érdekel, mert padon lefutok egy órát semmi bajom másnap, kint meg ha pályán futok fáj De majd meglátjuk mi lesz 1-3 hónap múlva, csak féltem a térdem ugye apám mondásával élve jó lenne ez az erő 50 évesen szarni is
Nem akarom az ízületeimet szét verni, eztán öregkoromba meg járni ne tudjak