Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Ketogén étrend
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Mr. Y:] Vajon mit keresek? Segítsetek!
- [Re:] [Szoszo94:] Xiaomi Mi Router 3G - Padavanra fel!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Frequence
tag
Sziasztok!
Oktober 8.an fogom futni eletem elso fel marathonjat...
Hobbi szinten futok a sajat szorakoztatasomra, alltalaban 10-12 km-t
20k-t egyszer probaltam, 1.55 alatt futottam le...
A felkeszulest jovoheten kezdem, es minden tanacs, tipp jol jonne, foleg regeneracio temakorben...
Illetve jo lenne nehany tanacs futocipo teren is, milyen (kozepkategorias) cipot erdemes valasztani ilyesmi tavon, aszfaltos/beton feluletre?
Koszi!
Soul and Style!
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- BOMBA ÁR! Dobozos új Hp Envy x360 garanciával! /2in1/Ryzen5-5625U/16GB/512 SSD/FHD/OLED/TOUCH/GARI
- Jó Áron Eladó Asus Rog Strix Ryzen 7 6800HS 16gb ddr5 RTX3050 FHD 300hz Gyátói garancia
- iMac 21,5 2013 vége I Core i5 2,7 GHz I Intel Iris Pro I 8GB RAM I 256GB SSD
- KIVÉTELES áron dobozos új Lenovo Legion 5 PRO R7-5800H 16GB 1TB SSD RTX 3070 8GB 165 Hz Garancia/
- Dell Precision T1700 SFF PC (i5-4590, 16GB Ram)
