Voltam futkározni megint a Vibram-ban. Most megint nem egyben ment le, hanem két szünettel. Egész jól vitte a 3:50-4:50 közötti tempókat is, nem rossz cipő. A technikán még mindig van mit csiszolni, a talp fájás megvolt most is, meg a vádlira sem figyeltem úgy, annál is számítok egy izomlázra. [link]

Buliban hasznos! =]

Sziasztok! Vízhólyag kezelésére, vagy gyors eltüntetésére nincs valami csodagyógymód? Eddig nem tört fel a cipőm, de szerintem túl vékony zoknit húztam és eltudott fordulni picit a lábam és a talpbetét megtört.

a mai napon 11 km versenytempó volt a vél (5:00) és meglepően jól sikerült körbelőni, amivel elégedett vagyok összesen 13 km kett, gyönyörű látni, ahogy elmászik a pulzus még nem tudom ebből hogyan lesz ilyen tempón félmaraton, de talán nem lehetetlen az ősszel [link]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ha már "Futás, futópályák" megosztom a mai élményemet; kipróbáltam a futópályát a Normafánál mert még oda-vissza nem futkostam rajta, fel is mentem a kilátóig szabályosan ahogy kell. [link]

-Parkoló helyet nehéz találni még így hétköznap délután is, ha meg busszal mentem volna akkor meg nem tudom hova rakni a váltó ruhámat, mire hazaérek biztos lebetegszem. Mondjuk akár fel is futhattam volna meg vissza haza, úgy lett volna a legsportszerűbb
-A pálya nagyon jó, mivel oda-vissza futnak a népek, nincsenek sokan és viszonylag új nincsen kiteknősödve, pont annyira puha amennyire kell és teljesen egyenletes az állaga.
-Hiába van turista út és forgalomtól lezárt aszfalt mellette, többször kiírva, hogy csak futóknak nagyon sokan mégis csak ott tudnak kolbászolni, természetesen egymás mellett lehetőleg kutyával.
-2040m a táv, elég sok benne az emelkedő és nagyon szépen nagy ívben kanyarog az út, egyáltalán nem tűnik unalmasnak.
-Az elején a végén és középen is van működő csap.
-Van két pár GT2000-em amik csak színben különböznek és ugyan annyi Km. van bennük, most megcseréltem az oldalakat, mivel még senkin nem láttam, hogy felemás cipőben futna ezért most elsőzök

Jó az a rész, én jobb szeretem bevenni magam az erdőbe Szokásos köröm a játszótérnél piroson le egészen a templomig, itt át a sárgára (itt egy rövid kellemesen lejtős, egysávos, turisták által alig jár vadregényes rész a kedvenc), ez visszavisz a pirosra ahol elindulok vissza de utána balra le megint a sárgára egészen a János-hegyre vezető piros szerpentinig a la Balboa, onnan az első lehetőségnél rá az aszfaltra mert az futható is, aztán vissza a buszvégállomásig.

Ez így szűk 15km ~400m szinttel. Jó lenne egyszer eljutni odáig hogy duplán futom

Télen váltóruhát viszek futózsákban, a nagyobbikba belefér egy pulcsi+hosszúnadrág+váltópóló+széldzseki, de elvileg terveznek oda értékmegőrzőt/öltözőt is. Vagy teljesítménytúrán kell indulni, az mindig van ilyen 20km környéki táv valahol ott vigyáznak a csomagodra.

Igazából a rekortán helyett is gyakran mellette az erdei ösvényen megyek, kevesebb a fogalmatlan ténfergő kiránduló és árnyékosabb.

bandus Most kicsit sajna sűrűk lesznek a hétvégék de ha lesz érkezésem menni ott egy kört szólok

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Nézz rá a "laps" fülre, nem éppen 6 percesek azok... :-) Itt van a movescount, az nem átlagol a megállók alapján: [link]

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Nem mászik az el annyira, nagyjából 5-10 ütést emelkedett a bemelegítés után. Ha a végét nem küldöd meg, akkor 180 alatt maradt volna. Jó lesz ez az 5 perc körüli félmaratoni tempónak 170-175 pulzussal, akár már most lefuthatnád. Az őszre még talán tudsz csavarni valamennyit rajta.

Buliban hasznos! =]

Lol, nem jutott még eszembe, de nekem is van 2 pár Mizuno, ami csak színben más (meg mondjuk km-ben is). Lehet, hogy kipróbálom polgárpukkasztásnak.

Jól hangzik ez a Normafa, ide is kéne több csap.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Bökd ki tűvel. Én fürdőkádmánás vagyok, de akár lavórban is áztathatod utána egy órácskát, azután már biztosan megszabadulhatsz tőle - óvatosan letéped a fehér részt. Ha nagyon olyan helyen van, hogy bántja a cipő, vagy sebes, érzékeny a bőr alatta, akkor mindenképpen kell majd egy jól megválasztott ragtapasz (ha bírja, akkor sika leukoplast, ha nagyon gáz, vagy vérzik, akkor valami direkt sebre való változat).

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Egy picit meg lehet igazitani rajta,ha kiegeszited par hetre mondjuk napi 40-60perc laza bringaval (120-130-as pulzuson mintha csak bemelegitenel) de ne lassu atteten,hanem konnyu tekeres 90-100 cadence-el.
Ugyanez lehet persze futas is,40-60perc (tavot ne is merd) csak alacsony pulzuson 130-140koze.Ha maszna el,belesetalsz.3-4het ilyenre ha jol reagalsz,akkor ez a blokk tud egy kicsit meg segiteni.

Nekem letelt egy het a negy hetes specifikus blokkbol.Ez foleg plyometrikus es sprint edzes.Haaaat volt az elso par napban minden,nyikorgott a terdem,derekam,bedurrant a vadlim,bokam sajgott,csak nem mai legeny vagyok,de aztan szepen alakul.Heti 3x ilyen terheles,a tobbi laza hosszu atmozgato.
Szeptember 15tol indul a resztavozos blokk,palyan,a szoges is eloketul (na nem Johnsonos arany,de azert van itt egy Nike Victory 2 az agy alatt,meg a regi Saucony (az van mar 20eves) tank.
Arra a blokkra lehet veszek lobalzsamot,fastum gelt,japan szuzlanyt,bagzoport es egy terdelozsakot,mert ugyis a sarokba fogok sirni (klasszikus epites az elejen,heti 3x resztavozas -> 5x1000m,8-12x400m es egy porgosebb nap 80-200m-ek...kesobb a 400-as nap emelkedo+400 sprint elezesse fajul,kiveve ha tul esos oszunk lesz,akkor marad a rekontan)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Asics Cumulusban nyomom már lassan két éve, na jó volt Nimbus-om is. Milyen másik márka cipőjét tudnátok ajánlani olyan párnázottságban mint a Cumulus?

"So say we all"

3 éve figyelem a magyar kínálatot és férfi 47 1/3-os méret szinte soha nincs. Ilyen a 41 1/3 feletti női méretek is. Sajnos lutrizni kell. Tegnap nem mertem rányomni a fizetés gombra, inkább beírok hátha valakinek van tapasztalata. Külföldi fórumokon is nehéz információt találni.

A női Challenger 3 ATR 42-es tökéletes a páromnak. Van egy jó áras Clifton 2 női 42 (2/3)-os, olvastam, hogy szűk fazon a cipő, de a Clifton 1-es képest. Esetleg szorosabb fűzővel jó lehet, de azért tartani is kell a lábat+sarkat. Ezt így látatlanban nem lehet. Esetleg valakinek nincs mindkettő modell?

Férfiban Clifton 1 vs 2 vs Huaka méretezésben tapasztalat valaki?

Egy nem neutrális Hoka: [link]

Illetve az Arahi sem neutrál.

Nekem ma már meg is jött a Hoka Bondi 4 kintről este tesztfutás

LanyUs

Itthon Hokát venni? 54900 ft-ért próbáltam ezt a Bondi 4-et a pesti Nomádban, úgy hogy volt 2 méret, kintről 21500ft-ért jött haza.... viszont annyiba jó, hogy a Maratonman Depó ill a Nyúlcipőbolt is bele kezd a forgalmazásba lehet méretet próbálni ezerrel és kintről féláron megvenni.

[ Szerkesztve ]

Laza.

Buliban hasznos! =]

Kiváncsi vagyok!

Egyébként néztem netbankomat, ninc slevonva a hoka ára, mikor kifizetem ott volt, hogy le van, most nincs és nem is hiányzik a pénz a számlámról..
Egyébként feladták ma kiváncsi vagyok.
Lehet esz egy ingyencipőm?

Sajnos nem lesz, zárolva van pár napig a kes . Elsőnek rendeltem egy Vanquish 3-at vagy mit de sztem kicsi lett volna lemondtam vissza is jeleztek pár nap múlva nem teljesített fizetésként visszakaptam a kest az OTPtől

Én AUD-ben vettem, de szállítási költséggel kb ott van mintha euróban vagy fontban vettem volna. 100 euróért meg nem akartam vásárolni most.

Valaki jön Szőlőskör 50K-ra?

Szőnyi Ferenc közben elkezdte hétfőn a tízszeres ironman-t hétfőn.
Leúszta a 36km-t 17ó 59p 45mp alatt, majd nyeregbe ült és 200körrel teljesítette az 1800km távot ami után már a futócipő(i)t koptatja.
~2 órája befogta az eddigi első helyezettet és köröz tövább rendíthetetlenül.

Kevesebb mint 160km van 'már csak' hátra -> úgyhogy szurkoljatok TI is!

facebook

Swissultra2017 eredmények

[ Szerkesztve ]

Durva!

Buliban hasznos! =]

Minden tiszteletem, nem értem hogy lehet ennyit teljesíteni.

Uhh,ez igen,hajra

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

tegnap kb. 1:1-ben lefutottam a keddi tempót, kicsit lassabb volt ugyan, nem annyira sikerült tartani az 5:00-s célt, de a pulzus sem mászott el. szép lassan jó lesz kitolni a távot, aztán jöhet az az 1:45 félmaraton [link]

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Sziasztok!

Nemrégiben kezdtem olvasgatni a fórumot, már cipőben tanácsot kértem is. A cipő megvan, egyelőre egy Lunartempo lett, de lenne pár kérdésem.
Szeptembertől kezdem a futást komolyabban venni. Azt találtam a fórumban, hogy a max pulzusunk 70-75%-ával érdemes alapozni és hogy a kilométerek, meg a tempo az jönni fog idővel. Nekem jelenleg csak egy Xiaomi Mi Band 1s-em van ami valószínűleg nem a legmegfelelőbb eszköz a pulzusmérésre, de nem szeretnék most cipővásárlás után 40+ ezer forintot kiadni egy normális órára + pulzusmérőre.
Ha vennék egy pulzusmérő övet és mellette telefont használnék az nem lenne elegendő?
Igaz sokkal kényelmesebb lenne egy órával, de hát nekem így megfelelne szerintem. A kérdés, hogy ugye eleinte nehéz belőni, hogy mennyi is épp a pulzusom, emiatt más is sűrűn nézi az óráját ugye? Mert nekem telefont kéne bámulnom, de később gondolom csak rá-rá kéne pillantanom. Szóval így összefoglalna, szerintetek megfelelő ez a megoldás? Vennék egy decathlonos övet és egész olcsón megúszom.
Más.
Az edzést úgy képzeltem el, hogy az elején heti 3 edzésem lenne hétfő-szerda-péntek és egy órát futnék körülbelül vagy max másfelet reggelente és később növelném az edzésszámot. Ez így megfelelő egy kezdő számára? Egyébként úgy nincs nagy gond az állóképességemmel, futottam előtte is, csak nem megfelelően, még futócipőm se volt . Úgyhogy szerintem bírni fogom.
Ja és még 1 plusz kérdés. Ha reggel futok ébredés után nem sokkal, akkor egyek előtte azért? És ha igen akkor mit érdemes?

mint minden, ez is egyénfüggő. nekem két éve van pulzusmérőm, de mondjuk tegnap volt először olyan, hogy csak kb percenként néztem rá

enni amúgy érdemes, igen, de azt neked kell kikísérletezni, hogy mi válik be. másnak jó a banán, de az én gyomrom reggel nem annyira szereti. puffasztott rizs, zabkása vízzel és valami gyümölccsel, amit szeretsz, vagy valami egyszerű szendvics egészségesebb kenyérből, de ne túl sokat. esetleg smoothie, zöldturmix.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Még 29 kört ír neki, lassan vége. :-)

Buliban hasznos! =]

Nekem nem vált be pulzusmérés szempontból a mobil. A bicepszemre tettem fel a karpántot úgy, hogy a mobil kifele nézett, úgy tök esélytelen volt ránézni menet közben, inkább csak loggolásra volt jó. A futópadon működhet, amit mondasz, de általában a futópadokhoz amúgy is lehet csatlakoztatni pulzusmérőt, ahhoz nem kell a mobil. Esetleg ha tudod hordani máshogy is, az is jó lehet, nekem nem sikerült megfejteni. Kezdésnek elmegy a Mi Band is, a semminél az is több.

Buliban hasznos! =]

Először én is a telefon+öv kombinációban gondolkodtam, a Decathlonos övet is néztem. Szerintem attól függ mennyire vagy "pulzusfüggő". Én bicajon is rendszeresen figyeltem, hiányzik ha nem látom, így a telefonos dolgot elvetettem.
A Garmin FR230-at futtatják ki, övvel 80.000.- körül megkapható. Leírtad, hogy nem szeretnél rá sokat áldozni, de ez jó árnak tűnik. Esetleg valaki használ ilyet? Komolyan gondolkodóba estem, amit tud számomra elég.

Páromnak tegnap vettem a Lidl-ben egy analóg pulzus mérő órát kényelmes övvel 5.000 Ft-ért 3 év garanciával. Mérése pontos, kijelző jól látható, viszont telefonra nem szinkronizál. Low budget pulzus kontrollra alkalmas.

Futások előtt 15 perc séta nem árt, főleg reggel. Diéta alatt 135hrm fölé nem megyek reggel ha zsírvesztés a cél. Éhgyomorra is simán be lehet vállalni max. 1 órát.