Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
- [Re:] [eldiablo:] Kioxia XG6, BiCS please
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
deicide
veterán
Lassan 4 éve, hogy elkezdtem, persze akkor még egészen más céllal álltam neki, csak le akartam fogyni, aztán valamikor 2 éve vált szenvedéllyé. Sok fejlődés nincs már benne, 40 év felett és 80 kilóval már ez is kb csodaszámba megy számomra. A célok pedig, hát, Seniorban levadászni pár győzelmet itt-ott. Aztán pár év múlva, ha már a sebesség nem megy, akkor visszatérni ultrázni és Ironman is szeretnék lenni, valami jó idővel.
De az általános cél továbbra is az egészséges(ebb) életmód fenntartása. Kell, hogy mozogjak, mert az evésről nem tudok lemondani. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
t1: Igen, későn ébredtem, többen mondták, hogy mintha adottságom lenne ehhez. Sebaj, azért még néhány siker vár rám, úgy gondolom. 
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
