Azért nem egészen úgy van ez, ahogy bániék állítják: link.

link2

(#90950) Woodslave
Én 115 vagyok és már edzek súlyzóval is, maradhatok?

[ Szerkesztve ]

(#90951) kolosanyi

Ezen tanulmány szerint akkor nem kell aggódni a növényi fehérje hiányos aminosav profilján? Beleszámolhatom a napiba egész nyugodtan?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én számolom. Aztán, hogy kinek van igaza, azt nem tudom, de nekem hihetőbb (meg kényelmesebb) az, hogy számít. De eleve ott kezdődik az egész, hogy senki nem tudja teljes bizonyossággal, hogy mennyi fehérje kell neki. Én nem esek össze akkor sem, ha ilyen 1,1-1,2 g-ot viszek be és akkor se fejlődők gyorsabban, ha 2 fölé megyek.

Hát mindenesetre, a rozskenyér, a kuszkus, a bulgur, bab szerepel pluszban a csirke+rizs mellett az étrendemben. Nem aggódok az összfehérje bevitelén.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Black-Eyed Peas - 116

Én tőlük napi 2-3 számot meghallgatok, ez segíti a fehérje beépülést?

ezt melyik tipusu Polar oraval lehet merni?

http://www.polarm400.com/us-en/features.php
pl ezzel, bár azt nem tudom honnan tudja mennyi a restful meg a restless sleep?

115kg ?.....és mi van a diétáddal ? Látom nem megy. Hol van már az áhított 12%TZS....

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Tényleg, és te nem valahogy szeptember végére ígértél képet? Lesz eredmény?

Még nincs szeptember vége, de szerintem jól alakulok 80.5kg-mal mérlegeltem ma reggel. Szeptember végén lesznek képek, mert egyébként is kíváncsi vagyok a szakértői véleményekre

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

A vegan embereknek nincs izma Aelod szerint nem tűnt még fel ?

Nekem M400 van, de bármelyik új Polar kütyü méri.

(#90960) Alpachino
Megvolt, szabadság előtt 108,7 voltam. Frankón látszott a kockahas meg kieresedtem (magamhoz képest). Tudtam tartani 3 egész napig.
Egyébként most se vagyok dagadt, reggel 102,9 voltam. Valamivel 15 alatt lehet a tzs%, szokásos forma.

(#90964) userxy
Ki kéne már egyszer próbálnom ezt a vegán cuccost, lehet tudnék is tartani egy szálkásabb formát.

[ Szerkesztve ]

Hogy mi van

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Itt csak a képek és a linkelt videó számít. Nem vetted még észre? Senkit nem érdekel miket írogatsz össze-vissza

Bocs, hogy duplikált lett a hozzászólás

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"Én 115 vagyok és már edzek súlyzóval is"

Ezt írtad azért 103 és 115kg között csak van különbség ?

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

annak biztos bejön akinek van kedve/ereje/pénze egész nap enni. Én ahány vegánt ismerek az minden csak nem izmos meg erős. De valszeg azért mert nem tudnak eleget enni. Igaz egy emberről tudok aki Paleo az is egy csontváz, valszeg nem a napi 2 kg zsíros marha vagy sertéssült a menűje.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

majd estére

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

112,9 na, elírtam. Ezért nem jó tapifófon írogatni. Örülnék is, ha 103 lennék.

(#90970) Woodslave
Én így is egész nap eszem, nem lenne nagy különbség. És a vegán kajálás nem is drága, csak elég unalmas lehet szerintem.

nem tudom. Lehet én nem eszem sokat nem is szeretek, szóval kizárt lenne hogy egész nap zöldséget, gabonát meg mittomén mit rágcsáljak

Még babbal lencsével sincs kedvem kínlódni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

valószínű

Igaza volt Wood-nak, ki kéne vinni az udvarra engem és jól elverni. - csak szeretnéd

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mindig kell egy fekete bárány. Most épp kivételesen nem én vagyok az.

81kg-os forma van még mit lefaragni, de télire nem viszem túlzásba azért

A háttért csak nektek

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

pride-ra jó lesz kamionon csápolni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Konstruktívabb értékeléseket várok...

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Nightmare szerint még van rajtad 20kiló

(#90981) Woodslave

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ennek meg mi köze hozzá ? 3 hete diétázom...de lökj egy képet magadról, glutamin nélkülit persze oszt meglátjuk Egyébként meg 45 évesen, azért már jobban vigyáz az ember magára...szóval kell az a glutamin, meg Bcaa

aelod : pont erre gondoltam...hogy szerinte 63Kg körül már jó lennék

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Pont ezt vártam tőled, azért írtam, hogy "szakértőktől", nem pedig Etiópoktól kérnék véleményt

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Persze majd ha lesz időm egész nap a különböző fogásokon nyammogni, meg 2 órám összeválogatni a napi étrendet. Más dolgunk sincs csak edzeni, aludni, összeállítani a napi kaját és eszegetni. Meg azt sem ártana megnézni hogy a teljes értékű kajákkal bevitt fehérjék mellett mennyi a CH és a zsír. Mert ha valaki ülő munkában túróscsuszát ebédel és beviszi a 30g fehérje mellett a 35g telített zsírt és 70g CH-t akkor lemondhat a szálkásságról elég hamar.

Te hogy viszed be a 140g fehérjét?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"Te hogy viszed be a 140g fehérjét?"

Szerintem infúzióval

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ha ez a diéta a bcaa-n meg a glutaminon fog múlni akkor itt a világvége

Amúgy 45 évesen szerintem ennél jobb forma nem igen kell.

bezzeg ha azt mondja qrva jól nézel ki máris számított volna a véleménye

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Majd meglátjuk, még faragok belőle egy kicsit....

Woodslave : Ha nem szólalt volna meg, inkább az számított volna

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Diétáztál már 45évesen?

(Amúgy szerintem sem azon múlik .... Hanem egy cső kukoricán.)

[ Szerkesztve ]

Túrós tészta sovány túróból meg teljes kiőrlésű tésztából és kész. A legtöbb kaját el lehet úgy készíteni, hogy sporttáplálkozáshoz is ideális legyen, a túrós tésztát meg kb 10 perc megcsinálni. Én főleg ez utóbbi tulajdonsága must szeretem.

neszemétkedjél Most már nem eszem kukoricát sem, csak BCAA-t meg Glutamint oszt kész

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Bármennyire is lenézed (nézitek) Nightmare-t te is bőven be kell, hogy menj 70 alá mire elérsz egy olyan formát mint ő. Tudom nem érdekel senki véleménye de azért nem kellene annyira vagdalkozni a testsulyokkal.

Nézd meg a makrókat és a fehérje/Ft arányt.
De legalább most megkívántam egy jó túróscsuszát.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De ez a "100 alatt nem férfi a férfi" topik.

(#90998) Ijk
Megtettem, szerintem nem rossz.

[ Szerkesztve ]

"mire elérsz egy olyan formát mint ő"

Ha az neked "forma", akkor sajnállak, de tényleg

De a végén mondom én hogy 63kg lesz belőle

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)