Bereczki és Csuhai

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

"de akinek eleve rendben van a kajája, és a pihenése, annak semmit nem ér"

Tehát akkor a fehérjeturmixot akár a klotyóba is önthetjük, úgysem ér semmit ha jó az étrend.

Meg az is elég tág fogalom mi az hogy rendben van a kajája. Lehet hogy valakinek az igényeihez rendben van az adott étrend, másnak pedig épp a vegetáláshoz elég. Továbbá havi 40k-ból is lehet valami kaját összehozni és 200k-ból is. És elég nagy különbséget jelent hosszútávon.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Így van, 200kból havonta pl lehet napi 10 big mac-et enni 3L light colával.

Full natty bro just hard work and dedication. Meg scitec és myprotein. Ne legyél irígy.

Voltam atta. Majdnem így neztem ki mint ezek az úriemberek

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hali!
HA egy ízesítetlen cucc 5kg, akkor az ízesített is 5kg, vagy 5kg + ízesítés? Mer ha 5kg az ízesített is, akkor kevesebb cucc van benne abból, amit 5 kg ízesítetlen formában veszek.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Látom, te nem vagy buta gyúrós.

Dehogy nettó fehérjetartalom.. Persze hogy az is 5kg.. Az élvezetet meg kell fizetni

Tamoo

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Topic zárható!

Atyaég milyen savazás megy.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tök mindegy, az ízesítettbe bele teszik az ízesítőt, az ízesítetlenbe pedig azt amitől nem lesz íze

A kanál a gyengék villája

Úúúúú még még még

Ma megvolt a mellezés. Csak rávettem magam Délután úgy voltam vele, hogy nem a legjobb a fejem, de lementem, nem bántam meg

[ Szerkesztve ]

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

nem
az ízt azt külön kis zacskóban adják hozzá mint a kínai zacskós tésztához

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Neked ugye nincs szavazati jogod?

---------------------------------------------------------------------

Hát-bicepsz volt, adta.

Ahh....

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

az nem jelent semmit
a szőke nőknek is alanyi jogon jár

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nézek egy edzésvideót. Vasárnap reggeli mellezés és a teremben edz Arnold is. De durva lehet...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

És most nem is téged! Hammer!

Elméletben senki nem tudja hogy a szervezetének mennyi fehérje kell.
Gyúrósoknál átlagosan ugye 2g/tskg az ökölszabály, sokan nem tudják bevinni ezt kiegészítő nélkül.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A legtöbb helyen odaírják, hogy az összetevőknél szereplő minden érték az ízesítetlen termékre értendő. Én gondolkoztam a natúr fehérje+ízesítő kombón,de árban minimális eltérés van csak. Akkor már inkább fintorogva, de letolnám íz nélkül.

Voltak nyáron olyan edzések, amikor az tartotta bennem a lelket, hogy a végén jutalomként megihatom a turmixot. Egy natúr cucc esetében ettől a boost-tól elesnék.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

ha végiggondoljátok logikusan, akkor a buta gyúrósok táborát itt többen alkotják mint én. Az ízesítőszernek nincs súlya?

(#90927) aleister Az egyetlen értelmes hozzászólás, ami érdemi információt tartalmaz. Mindegy, megszoktam már itt a gyökérséget (vagy csak a kérdés szofisztikáltságát nem fogják fel és így kompenzálnak) , ami rosszabb mint a tudatlanság, vagy az, ha valaki (még) nem ért valamihez. Amúgy én is az ízesítetlennél maradok.

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Gondolom, ma nem edzettél... Már látom, bocs. Segítek, vegyünk egy egyszerű példát. Szörp.

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Hát az epres Jumbo-t már csak muszájból iszom, mert elsőre még oké volt, de ha elfogy ilyet se veszek többet. Cukros mint a rosseb, és úgy eltelít, hogy utána egy órával se tudok enni rendesen. Szóval nálam nem az az edzés csúcspontja (az a karozás, imádok karozni.. )

Az eper se annyira ízlik. Valami más tömegelő? Tudom, tudom, kaja, de baromira nem megoldható néha, 3 szak mellett. Azért 50 gr fehérje körül jó lenne megmaradni/adag.

[ Szerkesztve ]

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Gondolkodtam rajta, de kéne valami jó fehérje alapnak. Ez a Stillmass nagyon megy most a topikban, megérné egy olyanba beruháznom? Vagy valami más inkább?

[ Szerkesztve ]

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

A banános jobb, azt hosszabb távon is lehet inni, más kérdés, hogy én nem bombáznám magam ekkora mennyiségű cukorral.

Miért választasz ilyen ízeket? Én a csokisat választom mindig mindenhol. Azzal nem lehet mellényúlni. A jumbo egy adagja 150g. Amikor vendéglátóztam 12 óra fizikai munka volt, hogy 14 is akkor lement napi 2 is belőle 86kg voltam akkor.
A mosatni valahogy jobban telít engem is. Egy órát kb. én is várok mire rá tudom tuszakolni az edzés utáni normál étkezést.

Más:
4x Mr o.
REkordot döntött most.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ez a poszka segg.
Mint valami szottyadt szilva.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Bocs, igazad van, Neked is köszi

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

A zöldnek adagja 220g, ez már tényleg sok. Gondolkodtam, hogy következőnek professionalt veszek, az "csak" 160 gramm, kevesebb is a cukor benne.

De azon is nagyon agyalok, hogy magamnak dobom össze külön a dolgokat. Még alszom rá egyet, köszi a tippeket mindenkinek.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Én edzés után túrom be a 150g-ot. Töm mint a libát Gizi néni. Cukor nálam nem para. Ha neked nagyon sok vedd két felé és úgy vidd be. Sokan így tesznek.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

[link]

Matt Ogus naturál testépítő, saját bevallása szerint 13-15% tzs. 82 kg 168 cm... Elgondolkodtató

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szerintem az lehet. Illetve törpe is,azokon jobban látszik a 82 kg,mint az 190-en magasságún.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

a tzs %-ra gondoltam

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Itt van a legutóbbi két alvásom:

Kérdés: mennyi lenne az ideális mennyiség? Csak a "pihentető alvás" számít, vagy az összes alvás idő? Tud valaki erre valamit mondani?

Igen de azt elfelejted, hogy a növényi fehérje nem teljes értékű fehérje. Igaz, hogy 100g zabpehelyben van 13g fehérje de nem tartalmazza mind a 9 esszenciális aminosavat. Lehet sakkozni meg matekozni, hogy melyik növényi fehérjét párosítsd a másikkal, hogy teljes értékű legyen de ez elég macerás. Én beviszem a 156g fehérjét/nap de ebből nem mind teljes értékű fehérje. Anyagilag nem tudom finanszírozni a fél kiló húst/nap. Ilyenkor jönnek jól a tápkiegek. Mondjuk a BCAA és a tejsavó fehérje. Megy mellé a sovány túró, vagy ricotta estleg hal.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Reális. Sztem tisztán lehet hozni ezt a szintet.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

te meg gyere vissza ha 63 kg leszel

(bocs nem bírtam megállni )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá